ระบบภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด 10 สนับสนุนข้อมูลเพิ่มเติมที่ควรพิจารณา

ที่ดีที่สุดระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย-สนับสนุนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อซื้อ

La ระบบภูมิคุ้มกัน เป็นระบบการป้องกันของร่างกาย - เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับช่วยให้ร่างกายของคุณหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยโรคและการส่งเสริมความเป็นอยู่โดยรวม ระบบนี้ประกอบด้วยเครือข่ายเนื้อเยื่อเซลล์และอวัยวะที่ทำงานร่วมกันทั่วทั้งร่างกาย

แม้ว่าจะเป็นตัวป้องกันของร่างกาย แต่ก็ไม่สามารถทำลายได้และอาจเกิดความเสียหายเนื่องจากทางเลือกในการใช้ชีวิตอาหารและมลพิษ การนอนหลับให้เพียงพอการรับประทานยองใยและออกกำลังกายเป็นประจำทุกวิธีเพื่อช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยความเข้มสูงอาจทำให้ร่างกายของคุณมีความเครียดและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้

มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างที่สามารถสนับสนุนและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณ - ปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของร่างกายและช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ทำไมคุณควรจะเสริมภูมิคุ้มกัน?

มีการสัมผัสกับสารพิษแบคทีเรียไวรัสและสารพิษอย่างต่อเนื่อง ความเครียดระบบภูมิคุ้มกันของทุกคนสามารถถูกทิ้งระเบิดและอ่อนแอได้ บางคนอาจจะพัฒนาขึ้น ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันบกพร่องทุติยภูมิ จากสิ่งต่างๆเช่นเบาหวานภาวะทุพโภชนาการการสัมผัสกับรังสีเคมีบำบัดและการไหม้อย่างรุนแรง

ประโยชน์ของภูมิคุ้มกันเสริม

boosters ภูมิคุ้มกันมีประสิทธิภาพในการช่วยระบบภูมิคุ้มกันในหลายวิธี พวกเขาสามารถต้านเชื้อโรคและไวรัสกระตุ้นและควบคุมระบบภูมิคุ้มกันลดการอักเสบช่วยในการต่อสู้ความเสียหายออกซิเจนและอื่น ๆ

ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุดเพราะช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการป้องกันตัวเอง มีบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพมากกว่าคนอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม

ใครสามารถได้รับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน

  • นักกีฬา -นักกีฬาที่ออกกำลังกายอย่างเข้มข้นเป็นประจำจะได้รับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีภูมิคุ้มกัน เนื่องจากการออกกำลังกายที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกความอดทนสามารถทำให้เกิดภูมิคุ้มกันเนื่องจากความเครียดทางสรีรวิทยา
  • ผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า -ผู้สูงอายุมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันที่ทำลายล้าง - เราอายุมากขึ้นเรื่อย ๆ ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง
  • บรรดาผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมในเมือง -ความเครียดทางสรีรวิทยาที่มาพร้อมกับวิถีชีวิตในเมืองประกอบด้วยมลภาวะเสียงสารพิษและอื่น ๆ ความเครียดเหล่านี้ความหนาแน่นของประชากรที่สูงขึ้นและวิถีชีวิตที่อยู่ประจำที่ของคนจำนวนมากในเขตเมืองอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้
  • ผู้ที่รับยาปฏิชีวนะ -ยาปฏิชีวนะเป็นยาที่ฆ่าแบคทีเรียที่ไม่ดี แต่ในกระบวนการนี้พวกเขายังฆ่าแบคทีเรียที่ดีในร่างกาย นี้สามารถทำให้คุณอ่อนแอมากขึ้นในการทำสัญญาการเจ็บป่วยและการติดเชื้อแบคทีเรีย
  • ผู้ที่มีอาการแพ้ -การแพ้คือการตอบสนองที่มากเกินไปของระบบภูมิคุ้มกัน ปฏิกิริยาภูมิแพ้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายรู้สึกว่าสารแปลกปลอมเป็นภัยคุกคามและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำร้ายร่างกาย นี้อาจทำให้เกิดอาการบวม, ระคายเคือง, แดง, น้ำตาไหล, น้ำมูกไหลเป็นต้น

10 ภูมิคุ้มกันเสริมที่ควรพิจารณา


โปรไบโอติก

สิ่งที่โปรไบโอติกคืออะไร?

โปรไบโอติก เป็นแบคทีเรียที่มีชีวิตซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ ช่วยย่อยอาหารในลำไส้ของคุณและ ปรับ pH ภายในของคุณ. แบคทีเรียที่ดีเหล่านี้ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ไม่ดีซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ร่างกายมีจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ตามธรรมชาติ

พวกเขายังมาจากอาหารโปรไบโอติกบางอย่างในอาหารเช่นโยเกิร์ต kefir, tempeh, kimchi, กะหล่ำปลีดองและอื่น ๆ โปรไบโอติกสามารถนำมาเป็นอาหารเสริมได้เช่นกันในรูปแบบต่างๆเช่นผงแห้งแช่แข็งแคปซูลของเหลวและยาเม็ด

โปรไบโอติคสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันอย่างไร

โปรไบโอติกช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันได้ด้วย เสริมเยื่อบุลำไส้ซึ่งทำหน้าที่เป็นอุปสรรคต่อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย เป็นที่รู้กันว่า 70% ของระบบภูมิคุ้มกัน ตั้งอยู่ในลำไส้ดังนั้นการรักษาสุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งและมีประสิทธิภาพ

A ศึกษา ดำเนินการกับนักกีฬานิวซีแลนด์พบว่าการใช้โปรไบโอติกลดอุบัติการณ์ของโรคหวัดเมื่อเทียบกับการใช้ยาหลอก

วิธีการใช้โปรไบโอติก

โปรไบโอติกดีที่สุดที่จะใช้ในตอนเช้าหรือตอนกลางคืนเมื่อท้องเป็น ลดความเป็นกรด. นี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าส่วนใหญ่ของโปรไบโอติกอยู่รอดและทำให้มันไปที่ลำไส้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกควรเก็บไว้ห่างจากความร้อนชื้นและอากาศเพื่อให้มีชีวิตอยู่

ผลข้างเคียงของโปรไบโอติก

โปรไบโอติกโดยทั่วไปมีความปลอดภัยและเป็นที่ยอมรับกันดีในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารภูมิคุ้มกันด้านบน อย่างไรก็ตามบางคนอาจพบผลข้างเคียงระบบทางเดินอาหารเช่นท้องเสียก๊าซและท้องอืด

อาหารเสริมโปรไบโอติก 10 สูงสุด


Echinacea

Echinacea คืออะไร?

Echinaceaยังเป็นที่รู้จักกันในนาม coneflower เป็นสมุนไพรที่มีต้นกำเนิดมาจากพืชพรรณในดินสีดำชุ่มฉ่ำในทุ่งหญ้าป่าดิบแล้งและหินปูน สภาพแวดล้อมเหล่านี้มีอยู่ในสหรัฐอเมริกาทางตะวันออกของเทือกเขาร็อกกี

เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในอเมริกาและชาวพื้นเมืองอเมริกันใช้เอนไซม์ echinacea มานานกว่า 400 ปี

วิธี Echinacea อาจสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน

Echinacea มีสารประกอบหลายชนิดที่ช่วยต่อสู้กับอาการปวดและให้สารต้านอนุมูลอิสระฤทธิ์ต้านไวรัสและต้านการอักเสบ ทำให้มันเสริมเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพ ประโยชน์หลายอย่างของ echinacea ทำให้เครื่องเสริมภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพนี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีการปรับสภาพรอบด้าน สามารถทำหน้าที่ในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและสนับสนุนสุขภาพโดยรวมในรูปแบบอื่น ๆ

วิธีการใช้ Echinacea

เสริม echinacea ดีสามารถนำมาพร้อมกับหรือไม่มีอาหารและ ณ จุดใดก็ได้ในวัน มันมีอยู่ใน tinctures แคปซูลยาเม็ดและสารสกัด บางคนก็ดื่มชา Echinacea ด้วยเช่นกัน สำหรับคำแนะนำในการใช้ยาให้ตรวจสอบฉลากในอาหารเสริมของคุณ

Echinacea ผลข้างเคียง

Echinacea ถือเป็นสมุนไพรที่มีความปลอดภัยและเป็นที่ยอมรับกันทั่วไป อย่างไรก็ตามอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงในบางคนเช่นคลื่นไส้อาเจียนปวดท้องเป็นต้น

อาหารเสริม 10 Echinacea สูงสุด


C วิตามิน

อะไรคือสิ่งที่วิตามินซี?

C วิตามิน เป็นวิตามินที่ต้านอนุมูลอิสระที่ละลายน้ำได้ซึ่งจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ เนื่องจากมนุษย์ไม่สามารถผลิตวิตามินซีดังนั้นจึงต้องได้รับผ่านทางอาหาร มันจำเป็นสำหรับการเผาผลาญโปรตีนและการผลิตสารสื่อประสาท, L-carnitine และคอลลาเจน

สิ่งสำคัญที่สุดคือจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมร่างกาย อาหารที่มีวิตามินซี ได้แก่ ผลไม้และผักที่มีสีสันเช่นผลไม้เช่นมะนาวและผักใบเขียวเข้ม การขาดสารอาหารทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นโรคเหงือกอักเสบผมแห้งและแตกแยกผิวแห้งรักษาบาดแผลช้าและลดลง

วิตามินซีอาจสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร

วิตามินซีเป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับการป้องกันการขาดระบบภูมิคุ้มกัน การไม่กินวิตามินซีมากพอจะช่วยลดระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยและโรคได้ - 30% ของชาวอเมริกัน ไม่ตอบสนองความต้องการวิตามินซีของพวกเขา! วิตามินซีเป็นสารเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพซึ่งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพเนื่องจากมีสถานะเป็นวิตามินที่จำเป็น นี่เป็นอาหารเสริมเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันสูงสุดที่จะต้องพิจารณา

วิธีการใช้วิตามินซี

วิตามินซีจะดีที่สุดในปริมาณที่แยกได้ตลอดทั้งวันพร้อมกับมื้ออาหาร ปริมาณวิตามินซีที่ดีที่สุดอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับอายุและเพศของคุณ แต่โดยทั่วไปให้ทำตามคำแนะนำในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของคุณ

วิตามินซีผลข้างเคียง

วิตามินซีมีความปลอดภัยและโดยทั่วไปมักมีการยอมรับกันดีในคนส่วนใหญ่ เป็นที่ละลายน้ำได้ดังนั้นร่างกายจึงขับถ่ายวิตามินซีที่ไม่ใช้ ทำให้ยากที่จะให้ยาเกินขนาด อย่างไรก็ตามบางคนอาจมีอาการข้างเคียงเช่นปวดทรวงอกปวดหน้าอกอ่อนล้าเป็นต้น

10 เสริมวิตามิน C สูงสุด


ต้นอูน

Elderberry คืออะไร?

Elderberries เติบโตจากพุ่มไม้ที่มีอายุมากกว่าหรือที่เรียกว่า sambucus nigra. พุ่มไม้ที่ดูสกปรกเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเติบโตขึ้นในพื้นที่ป่าไม้ดินมูลฝอยและสุสาน ผลเบอร์รี่และดอกไม้ถูกนำมาใช้เป็นยามานานหลายศตวรรษ มันมี flavonoids สารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นกว่าบลูเบอร์รี่, โกจิเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่และ blackberries

Elderberry สามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร

Elderberries ช่วยเพิ่มฟังก์ชันระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียลดความเสียหายของระบบภูมิคุ้มกัน คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพของต้นอูนเบอร์รี่ช่วยต่อต้านผลกระทบจากการเสื่อมสภาพของระบบภูมิคุ้มกันซึ่งทำให้ภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพ

เอลเบอร์รี่ยังช่วยในการสนับสนุนปกป้องและควบคุมระบบภูมิคุ้มกันจากหลากหลายรูปแบบ หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณนี่อาจเป็นผลิตภัณฑ์เสริมสำหรับคุณ

วิธีการใช้ Elderberry

Elderberry มีหลายรูปแบบรวมถึงของเหลว, น้ำเชื่อม, สารสกัดมาตรฐาน, ตะไคร้, ดอกไม้แห้งและอื่น ๆ นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคเป็นชา สำหรับคำแนะนำในการใช้ยาให้ทำตามคำแนะนำในเอกสารเสริมของคุณ สับหรือสุกดิบเบอร์รี่ไม่ควรบริโภค

ผลข้างเคียงของ Elderberry

Elderberry โดยทั่วไปปลอดภัย แต่บางคนอาจมีอาการข้างเคียง เหล่านี้อาจรวมถึงอาการคลื่นไส้, ท้องร่วง, ก๊าซ ฯลฯ

อาหารเสริม 10 Elderberry สูงสุด


ขมิ้น

ขมิ้นคืออะไร?

ขมิ้นเป็นเครื่องเทศสีเหลืองสดใสที่ใช้ในอาหารโลกต่างๆที่สะดุดตาที่สุดในแกงอินเดีย นอกจากนี้ยังเป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่ได้รับความนิยมอย่างมากเนื่องจากได้รับประโยชน์และมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

ขมิ้นส่วนใหญ่ใช้เป็นสารต้านการอักเสบ แต่สารประกอบที่ใช้งานอยู่ในเครื่องเทศเคอร์คิวมินยังได้รับการแสดงเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน นี้จะทำให้ขมิ้นเสริมเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพซึ่งยังมีโฮสต์ของผลประโยชน์อื่น ๆ

วิธีขมิ้นอาจสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน

สารประกอบที่ใช้ในขมิ้นเรียกว่า curcumin ในการทดลองทางคลินิก curcumin ได้รับการแสดง ช่วยปรับระบบภูมิคุ้มกันช่วยสนับสนุนการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มการตอบสนองแอนติบอดีได้ ยังมีการศึกษาถึงผลประโยชน์ที่เพิ่มขึ้นจากภูมิคุ้มกันของขมิ้น แต่สารประกอบ curcumin แสดงให้เห็นถึงสัญญาที่ดี

วิธีการใช้ขมิ้น

ขมิ้นเป็นเครื่องเทศซึ่งสามารถซื้อได้จำนวนมากและใช้ในการปรุงอาหารที่บ้าน อย่างไรก็ตามวิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของเครื่องเทศนี้คือการใช้ยาขมิ้น แคปซูลเหล่านี้มักประกอบด้วยสารสกัดจากขมิ้นและพริกไทยดำซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมและปรับปรุงประสิทธิภาพของอาหารเสริม หากต้องการใช้ผลิตภัณฑ์ขมิ้นเพียงทำตามคำแนะนำที่พบในบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์

ขมิ้นผลข้างเคียง

ขมิ้นไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงโดยทั่วไป ในบางกรณีบางคนได้รายงานปัญหาเช่นอาการคลื่นไส้เวียนศีรษะและกระวนกระวายใจ แต่คนส่วนใหญ่ไม่รายงานผลร้ายใด ๆ เลย

อาหารเสริม 10 ขมิ้นสูงสุด


รากตาตุ่ม

ราก Astragalus คืออะไร?

ราก Astragalus มาจากพืช Astragalus หรือที่เรียกว่า milkvetch หรือ huang qi พืชเป็นพืชที่รากของมันถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนจีนมานานหลายศตวรรษเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

ราก Astragalus อาจสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร

ราก Astragalus เป็นสมุนไพรพิเศษที่เรียกว่า adaptogen adaptogens ช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการรับมือกับความเครียดและยังช่วยในการปรับระบบภูมิคุ้มกันให้เป็นปกติ

ประโยชน์หลายประการเหล่านี้สามารถนำมาประกอบกับสารประกอบสำคัญสามชนิดที่พบในรากของลำต้นที่เรียกว่า flavonoids, polysaccharides และ saponins สารฟลาโวนอยด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสาร polysaccharides เป็นสารต้านจุลชีพและไวรัสและ saponins เป็นประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

วิธีการใช้ราก Astragalus

Astragalus มาในรูปแบบของ tinctures, ยาเม็ด, แคปซูล, ชาและอื่น ๆ สามารถรับประทานได้ทั้งที่มีหรือไม่มีอาหารและมักแนะนำให้ทานในตอนเช้าและตอนเย็น สำหรับคำแนะนำในการใช้ยาให้ตรวจสอบฉลากเสริม

Astragalus Root ผลข้างเคียง

Astragalus โดยทั่วไปถือว่าเป็นสมุนไพรเสริมที่ปลอดภัย แต่บางคนอาจมีอาการข้างเคียง เหล่านี้อาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตปัญหาทางเดินอาหารและอื่น ๆ

สุดยอดผลิตภัณฑ์เสริม Astragalus 10


ขิง

ขิงคืออะไร?

ขิงเป็นพืชที่มีรากเหง้าหนาที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ เป็นเครื่องเทศยอดนิยมและมีการใช้ในการปรุงอาหารและใช้เป็นยาจีนอินเดียและอารเบียมานานหลายศตวรรษ สารประกอบที่ใช้งานอยู่ในขิงเรียกว่า gingerols และ shogaols

ขิงอาจสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร

แผลอักเสบ เป็นปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันผ่านกระบวนการที่เกี่ยวกับเซลล์เม็ดเลือดขาว ขิงเป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งอาจช่วยให้เกิดการอักเสบที่มากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดอาการตึงและปวด

ประโยชน์ของสารต่อต้านอนุมูลอิสระของขิงยังช่วยในการต่อสู้กับความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระกับเซลล์ที่สามารถทำให้อายุคุณได้เร็วขึ้นและลดลงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ โดยการให้ประโยชน์ในการต่อต้านริ้วรอยและข้อดีของระบบภูมิคุ้มกันให้ขิงเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน

วิธีการใช้ขิง

ขิงมีอยู่หลายรูปแบบรวมทั้งรากขิงแห้งขิงยาเม็ดทินทร์สารสกัดและชา ขิงสามารถรับประทานได้ทั้งที่มีหรือไม่มีอาหาร สำหรับยาขิงให้ทำตามคำแนะนำในอาหารเสริมของคุณ ขิงดิบยังสามารถบริโภคขิงดิบ แต่มีรสฉุนมากและอาจสร้างความรู้สึกแสบร้อนในปากของคุณ

ผลข้างเคียงของขิง

ขิงมักปลอดภัยและโดยทั่วไปยอมรับได้ดี อย่างไรก็ตามบางคนอาจพบอาการข้างเคียงเช่นคลื่นไส้ก๊าซ bloating ฯลฯ ขิงดิบอาจสร้างความรู้สึกแสบร้อนในปากหรือเพิ่มความเสี่ยงของผลข้างเคียงขิง

อาหารเสริม 10 ขิงสูงสุด


โสมจีน

โสมคืออะไร?

โสมจีน เป็นพืชที่มีลักษณะ คล้ายกับพืชสตรอเบอร์รี่ และผลิตดอกไม้ที่กลายเป็นผลเบอร์รี่สีแดงเงา รากถูกนำมาใช้ในยาจีนโบราณเป็นเวลาหลายพันปี

โสมสามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร

โสมเป็น adaptogen ที่รู้จักกันดีที่สามารถช่วยปรับปรุงการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายและลดระดับของฮอร์โมนความเครียด cortisol Cortisol สามารถ ประนีประนอมระบบภูมิคุ้มกัน และลดความสามารถในการต่อสู้กับความเจ็บป่วยของคน ๆ หนึ่งและยังมีชีวิตชีวา การศึกษาพบว่าโสมอาจช่วยเพิ่มจำนวนของเซลล์ภูมิคุ้มกันในเลือด

วิธีการใช้โสม

สามารถใช้ในรูปแบบต่างๆเช่นยาเม็ดแคปซูลผงสารสกัดจากของเหลว ฯลฯ สำหรับการตรวจสอบให้ตรวจสอบฉลากเสริม โสมอาจมีปฏิกิริยากับใบสั่งยาบางอย่างดังนั้นให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มโสมลงในสูตรประจำวันของคุณ

โสมด้านข้าง

โสมสามารถทนได้โดยคนส่วนใหญ่ แต่บางคนอาจพบผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นความกังวลใจหรือนอนไม่หลับ อาการแพ้อาจเกิดขึ้น

อาหารเสริม 10 โสมสูงสุด


วิตามิน D

อะไรคือสิ่งที่วิตามิน D?

วิตามิน D เป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งสามารถนำมาใช้ได้ในปริมาณน้อย ๆ จากอาหาร แต่ส่วนมากเกิดจากการที่ร่างกายเกิด endogenously (อยู่ในผิวหนัง) วิตามินดีถูกผลิตขึ้นเมื่อรังสียูวีจากดวงอาทิตย์โดนผิวซึ่งเป็นเหตุผลที่บางครั้งเรียกว่า "แสงแดดวิตามิน."

หลายคนไม่มีระดับวิตามินดีในร่างกายเนื่องจากไม่มีดวงอาทิตย์ที่ตั้งทางภูมิศาสตร์สีผิวอาหารและอื่น ๆ สาเหตุการขาดวิตามินดี อาการเช่น ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคหอบหืดรุนแรงในเด็ก, ความบกพร่องทางสติปัญญาหรือความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

วิตามินดีสามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร

เซลล์ภูมิคุ้มกันเช่น B-cells และ T-cells มีตัวรับวิตามินดีซึ่งแสดงถึงความสำคัญของวิตามินดีในระบบภูมิคุ้มกัน ระดับวิตามินดีในระดับต่ำจะเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการติดเชื้อและภูมิคุ้มกัน (ระบบภูมิคุ้มกันที่โอ้อวด) เนื่องจากคนจำนวนมากขาดหรือมีความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินดีนี้เป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ดีซึ่งจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมเพิ่มเติม หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่หนาวเย็นหรือได้รับแสงน้อยนี้อาจเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับคุณ

วิธีการใช้วิตามิน D

วิตามินดีเป็นไขมันที่ละลายน้ำได้ซึ่งหมายความว่าอาหารที่ดีที่สุดคืออาหารหรือแหล่งที่มาของไขมัน อย่างไรก็ตามสามารถรับประทานได้โดยไม่มีอาหารเช่นกัน ปริมาณที่เหมาะสมอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุเพศและที่ตั้งทางภูมิศาสตร์

วิตามิน D ผลข้างเคียง

วิตามินดีในปริมาณที่ถูกต้องปลอดภัยและเป็นที่ยอมรับของคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามปริมาณวิตามินดีในปริมาณมากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นอ่อนเพลียความเมื่อยล้าปวดศีรษะง่วงนอนเป็นต้น

10 เสริมวิตามิน D ด้านบน


ยางไม้หอมเมอร์

มดยอบคืออะไร?

ยางไม้หอมเมอร์ เป็นเรซินที่เหมือนเม็ดพลาสติกที่มาจากเปลือกของต้นไม้พื้นเมืองที่เอธิโอเปียตะวันออกเมดิเตอร์เรเนียนโซมาเลียและคาบสมุทรอาหรับ มีการใช้มานานหลายศตวรรษเช่นกลิ่นหอมน้ำมันและสมุนไพร

วิธี Myrrh อาจสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน

มดยอบเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยปกป้องระบบภูมิคุ้มกันจากผลเสียหายที่เกิดจากริ้วรอย นอกจากนี้ยังเป็นยาต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราและสามารถใช้เป็นน้ำมันหอมระเหย สามารถใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากเพื่อช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อทางทันตกรรมในกระบวนการที่เรียกว่าการดึงน้ำมัน

วิธีใช้มดยอบ

มดยอบสามารถใช้เป็นน้ำมันเฉพาะจุดหรือเป็นกลิ่นอโรมาเธอราพีและอาจเป็นอาหารเสริมก็ได้ น้ำมันส่วนสูงมักใช้เพื่อช่วยให้รอยเหี่ยวย่นและปรับปรุงการรักษาบาดแผล น้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันหอมระเหยอาจช่วยให้ความเครียดบางอย่างของผู้คน

ผลข้างเคียงของมดลูก

มดยอบเป็นอาหารเสริมที่ปลอดภัย แต่ไม่ควรรับประทานในปริมาณมาก ไมเกรนอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงในบางคน เมื่อทาเฉพาะที่บางคนอาจมีอาการผื่นขึ้น

ปล่อยให้ตอบกลับ

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *