ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร BCAA ที่ดีที่สุดสำหรับ 2018 (แบรนด์ยอดนิยม 10)

นี่คือรายการอย่างเป็นทางการของเราเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร BCAA ที่ดีที่สุดในตลาด แบรนด์ 10 เหล่านี้มีข้อเสนอแนะที่ดีที่สุดจากผู้ใช้และความคิดเห็นออนไลน์สูงสุด

ผลิตภัณฑ์ 10 BCAA ยอดนิยมเมื่อเปรียบเทียบ

หัวขึ้นมีการเชื่อมโยงพันธมิตรในบทความนี้ดังนั้นถ้าคุณซื้ออะไรเราจะได้รับส่วนลดจากการขาย


1 โปร่งใส Labs CoreSeries BCAA Glutamine

ใส Labs CoreSeries BCAA กลูตา

CoreSeries BCAA กลูตา เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร BCAA ใหม่ที่รวม 8g BCAAs กับ 5g ของ glutamine ต่อมื้อ และเหมือนทุกอย่าง Labs ใส ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมตัวนี้เป็นสมบูรณ์ฟรีของสี, ฟิลเลอร์ที่ไม่จำเป็นและสารที่เป็นอันตราย สิ่งที่คุณต้อง - ไม่มีอะไรที่คุณทำไม่ได้

จุดเด่น:

  • 8g BCAAs ต่อการให้บริการ (2: 1: 1)
  • 4g leucine
  • 2g valine
  • 2g isoleucine
  • 5g glutamine
  • 5mg ผงน้ำมะพร้าวสำหรับความชุ่มชื้น
  • ไม่มีส่วนผสมที่ไม่จำเป็น
  • ที่มีจำหน่ายในแอปเปิ้ลสีเขียวหรือสีฟ้ารสชาติ raz
  • เรือทั่วโลก *

ที่ทำให้มัน CoreSeries BCAA กลูตาจะทำโดยใส Labs ซึ่งเป็นผู้ผลิตอาหารเสริมขนาดกลางที่มีการเติบโตชี้แจงในปีที่ผ่านมา Labs ใสเป็นข้อมูลเกี่ยวกับดี - ความโปร่งใส! ทุกผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาทำรายการ 100% ของวัตถุดิบที่ใช้และไม่เคยมีอะไรที่ไม่จำเป็นหรืออาจเป็นอันตราย ใส Labs ได้สร้างชื่อเสียงในการเป็นหนึ่งในชื่อที่ซื่อสัตย์ที่สุดและน่าเชื่อถือในการดำเนินธุรกิจ

Bottom Line:Tlabs CoreSeries BCAA Glutamine เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมกรดอะมิโนที่ดีที่สุดของสาขาสาขาที่มีอยู่ ไม่เพียง แต่มีขนาดใหญ่ของ BCAAs เท่านั้น แต่ยังมีการให้บริการเต็มรูปแบบของ glutamine รวมถึงน้ำมะพร้าวเพื่อให้ความชุ่มชื้น

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

สถานที่ซื้อ CoreSeries BCAA Glutamine
โปร่งใส Labs ผู้ผลิตโลโก้

2 Cellucor COR-Performance Beta-BCAA

ประสิทธิภาพ Cellucor Cor Beta Bcaa

Cellucor COR-Performance เบต้า BCAA เป็นหนึ่งใน BCAA ที่ดีที่สุดในตลาด 5g BCAAs ในอัตราส่วน 2: 1: 1 ร่วมกับ citrulline malate และ beta-alanine ผลิตภัณฑ์นี้เป็นสาร BCAA ที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน

จุดเด่น:

  • 5g BCAAs
  • 2.5g leucine
  • 1.25g valine
  • 1.25g isoleucine
  • 2g malate citrulline
  • 1.6g เบต้าอะลานีน
  • 750mg HICA - หรือที่รู้จักกันในชื่อกรด A-hydroxyisocaproic, HICA เป็นสารประกอบของ leucine
  • ราคาไม่แพง
  • ที่มีจำหน่ายในรสชาติอร่อย 3
  • ง่ายต่อการผสม

ที่ทำให้มัน Beta-BCAA จะทำโดย Cellucor ซึ่งเป็นหนึ่งในชื่อที่รู้จักกันดีในอุตสาหกรรมอาหารเสริม แม้ว่ารู้จักมากที่สุดสำหรับพวกเขาที่นิยมอย่างเหลือเชื่อ C4 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกาย, Cellucor มีแคตตาล็อกกว้างของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกาย มีนับล้านของแฟนเพลงและเป็นหนึ่งในการวิจัยที่ดีที่สุดและการพัฒนาทีมงานในอุตสาหกรรม Cellucor เป็นจริงชื่อที่คุณสามารถไว้วางใจ

Bottom Line: ปริมาณของแข็งของ BCAAs เป็นเพียงจุดเริ่มต้น; เพิ่มปริมาณยาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากงานวิจัยของยา citrulline malate, beta-alanine และ HICA และคุณมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพสูง แม้ว่า Cellucor Beta-BCAA ไม่ใช่ตัวเลือกที่ถูกที่สุด แต่ Cellucor Beta-BCAA ให้คุณค่าที่ดีเยี่ยมและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับทุกคน

รายละเอียดทั้งหมด:รีวิว COR-Performance Beta-BCAA

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

สถานที่ซื้อ COR-Performance Beta-BCAA
Amazon-logo-ใหม่

3 Optimum Nutrition PRO BCAA

โภชนาการที่เหมาะสม Pro Bcaa

Pro BCAA เป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพ BCAA ทำโดย โภชนาการที่เหมาะสม. การผสมผสานระหว่าง 8g ของ BCAAs ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคด้วย glutamine, electrolytes และ phytonutrients, Pro BCAA เป็นโซลูชันที่สมบูรณ์แบบสำหรับความต้องการในการออกกำลังกายของคุณ

จุดเด่น:

  • 8g BCAAs
  • 5g glutamine
  • เพิ่มอิเล็กโทรไลต์
  • ทำโดยโภชนาการที่เหมาะสมซึ่งเป็นหนึ่งในแบรนด์ที่ดีที่สุดออกมี
  • ราคาไม่แพง

ที่ทำให้มัน PRO BCAA จะทำโดยการโภชนาการที่เหมาะสม ในฐานะที่เป็นหนึ่งใน บริษัท ที่ใหญ่ที่สุดและดีที่สุดในอุตสาหกรรมโภชนาการที่เหมาะสมได้ทำให้ชื่อของตัวเองการผลิตที่เป็นนวัตกรรมใหม่และมีประสิทธิภาพสูงอาหารเสริมสุขภาพ ในขณะที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับสายผลิตภัณฑ์มาตรฐานทองคำของพวกเขาในการทำให้การพิมพ์เพียงเกี่ยวกับทุกของอาหารเสริมการออกกำลังกายที่คุณอาจจะคิดว่า

Bottom Line:โภชนาการที่เหมาะสม PRO BCAA เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร BCAA ด้านบนในตลาด มีกรดอะมิโนขนาดใหญ่รวมทั้งอิเล็กโทรไลต์และกลูตามินาที่เพิ่มเข้ามา ถ้าคุณอ่านบทวิจารณ์ออนไลน์ของผลิตภัณฑ์ BCAA นี้คุณจะเห็นว่าคนจำนวนมากชอบผลไม้หมูและรสราสเบอร์รี่น้ำมะนาว

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

ซื้อได้ที่ PRO BCAA
Amazon-logo-ใหม่

4 BPI Sports BCAA ที่ดีที่สุด

Bpi Sports Bcaa ที่ดีที่สุด

BCAA ที่ดีที่สุด เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร BCAA ชั้นนำที่พร้อมใช้งาน ผง BCAA ที่เรียบง่ายมีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพนี้ทำโดย กีฬา BPIและมี 5g ของ BCAAs ต่อการให้บริการรวมกับ 1,000mg CLA และเพิ่ม Agmatine

จุดเด่น:

  • 5g BCAAs (2: 1 อัตราส่วน 1)
  • 2.5g leucine
  • 1.25g valine
  • 1.25g isoleucine
  • 1g CLA
  • 250mg agmatine
  • ราคาไม่แพงมาก
  • ที่มีจำหน่ายในรสชาติอร่อย 5

ที่ทำให้มัน BCAA ที่ดีที่สุดจะทำโดยการกีฬา BPI ใหม่ แต่การเติบโตอย่างรวดเร็วของ บริษัท โภชนาการการกีฬา ก่อตั้งขึ้นเพียง 5 ปีที่ผ่านมาใน 2010, BPI กีฬามีการเติบโตอย่างรวดเร็วในโรงไฟฟ้​​าในอุตสาหกรรมและในวันนี้เป็นที่รู้จักกันสำหรับการพัฒนาที่มีคุณภาพสูงนวัตกรรมผลิตภัณฑ์และมีประสิทธิภาพมาก - ทั้งหมดที่ต่ำในราคาที่เหมาะสม!

Bottom Line:BPI Best BCAA เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมและเป็นหนึ่งในคำแนะนำชั้นนำของเรา สูตรที่เป็นเอกลักษณ์ทำให้ง่ายต่อการย่อยอาหารในร่างกายซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับผลประโยชน์ BCAA เต็มรูปแบบในแต่ละขนาด นอกจากนี้ยังมีราคาย่อมเยา

รายละเอียดทั้งหมด: BPI กีฬาที่ดีที่สุดรีวิว BCAA

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

สถานที่ซื้อ BPI Sports Best BCAA
Amazon-logo-ใหม่

5 MusclePharm BCAA 3: 1: 2

Musclepharm Bcaa 3 1 2

BCAA 3: 1: 2 เป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นเอกลักษณ์และมีประสิทธิภาพจาก MusclePharm. ใช้ผง BCAA แทนผง MusclePharm ได้คิดค้นวิธีการใหม่ ๆ เพื่อนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้มาใช้ ด้วยสูตรที่มีศักยภาพและราคาที่ไม่แพงเหล่านี้เป็นไปเพื่อยา BCAA ในตลาด

จุดเด่น:

  • 6g BCAAs (3: 1 อัตราส่วน 2)
  • 3g leucine
  • 2g valine
  • 1g isoleucine
  • บรรจุในแคปซูลสะดวก
  • ราคาไม่แพงมาก
  • ไม่มีน้ำตาลหรือสารให้ความหวาน

ที่ทำให้มัน BCAA 3: 1: 2 จะทำโดย MusclePharm ในฐานะที่เป็นหนึ่งในชื่อที่ใหญ่ที่สุดและดีที่สุดในธุรกิจ, MusclePharm หรือ MP สำหรับระยะสั้นเป็นที่รู้จักสำหรับคุณภาพที่เหนือกว่าของพวกเขาและความพร้อมใช้งานอย่างแพร่หลาย ทีมงานของผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิตสินค้าที่มีนวัตกรรมอย่างแท้จริง แต่ขนาดของพวกเขาช่วยให้พวกเขาที่จะทำให้ราคาลดลงสำหรับผู้บริโภค

Bottom Line:หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร BCAA ที่ดีในรูปแบบแคปซูลนี่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ BCAA 3: 1: 2 มีประสิทธิภาพมีราคาไม่แพงและสะดวก และแม้ว่าขนาดที่ให้บริการจะเป็นแคปซูล 8 เต็มรูปแบบ แต่ก็อาจจะทำได้ง่ายกว่าการเขย่า (สำหรับบางคน) ทุกครั้งที่คุณต้องทานอาหารเสริม

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

สถานที่ซื้อ MusclePharm BCAA 3: 1: 2
Amazon-logo-ใหม่

6 BSN Amino X

Bsn Amino X

BSN อะมิโน X เป็นอาหารเสริมซ์ BCAA ฟู่ มีเต็ม 10 กรัมของกรดอะมิโน micronized ต่อการให้บริการอะมิโนเอ็กซ์ซ์ในการผสมได้อย่างง่ายดาย ที่มีรสชาติอร่อยหลายใช้ได้จริงคุณจะมองไปข้างหน้าเพื่อการเสริมกรดอะมิโนของคุณเมื่อคุณไปด้วยอะมิโน X!

จุดเด่น:

  • 10g กรดอะมิโนต่อการให้บริการ (BCAAs และกรดอะมิโนจำเป็น)
  • เพิ่มส่วนผสมเพื่อช่วยให้ความอดทน
  • เพิ่มวิตามินดี
  • ซ์เพื่อให้ง่ายต่อการผสม
  • รสชาติผลไม้อร่อย
  • ไม่มีน้ำตาล

ที่ทำให้มัน Amino X ทำโดย BSN ซึ่งเป็นผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพอื่น ๆ คำขวัญของ BSN คือ "Finish First" และเป้าหมายของพวกเขาคือการช่วยให้ลูกค้าของพวกเขาทำอย่างนั้น ด้วยการสร้างผลิตภัณฑ์เสริมที่เป็นนวัตกรรมใหม่และมีประสิทธิภาพในราคาที่ไม่แพง BSN กำลังเปลี่ยนแปลงเกมและช่วยให้ลูกค้าบรรลุเป้าหมายที่พวกเขาเคยฝันไว้

Bottom Line: Amino X เป็นอาหารเสริมกรดอะมิโนที่ดีเยี่ยมไม่เพียง แต่ BCAAs เท่านั้น แต่ยังรวมถึง taurine, citrulline และ alanine - กรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด สูตรนี้เหมาะสำหรับการผสมง่าย ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือปริมาณกรดอะมิโนแต่ละตัวจะไม่ถูกเปิดเผย

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

สถานที่ซื้อ BSN Amino X
Amazon-logo-ใหม่

7 Gaspari Nutrition BCAA 6000

Gaspari Nutrition Bcaa 6000

โภชนาการ Gaspari BCAA 6000 เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร BCAA จาก Leucine ที่ให้กรดอะมิโนในห่วงโซ่ 6g ในอัตราส่วน 4: 1: 1 มุ่งเน้นที่ยา leucine อาหารเสริมตัวนี้จะให้ปริมาณสารอาหารที่สำคัญเช่นเดียวกับยา valine และ isoleucine และ vitamin B6 ที่ลดลง

จุดเด่น:

  • 6g BCAAs
  • 4g leucine
  • 1g valine
  • 1g isoleucine
  • 3mg วิตามิน B6
  • ในรูปแบบแท็บเล็ตเพื่อความสะดวก

ที่ทำให้มัน BCAA 6000 ผลิตโดยโภชนาการ Gaspari ที่มีขนาดใหญ่และเป็นที่รู้จักของผู้ผลิตที่มีคุณภาพสูงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารการออกกำลังกาย ในธุรกิจตั้งแต่ 1998, Gaspari มีประวัติอันยาวนานของคุณภาพและตอนนี้พวกเขามีฐานแฟนคลับขนาดใหญ่และเลือกหลากหลายของผลิตภัณฑ์

Bottom Line: BCAA 6000 เป็นอาหารเสริมที่ดี นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่สะดวกเนื่องจากบรรจุในแคปซูลแทนผง อย่างไรก็ตามราคาแพงกว่าตัวเลือกที่ดีกว่าในรายการนี้

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

สถานที่ซื้อโภชนาการ Gaspari BCAA 6000
Amazon-logo-ใหม่

8 Dymatize BCAA Complex 2200

Dymatize Bcaa Complex 2200

Dymatize BCAA 2200 คอมเพล็กซ์ เสนอ BCAAs ฟรีฟอร์มคุณภาพสูงในอัตราส่วน 2: 1: 1 ด้วย 2.2g ที่รวมกันของ BCAAs บวกวิตามิน B6 ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงในการเพิ่มปริมาณ BCAA ต่อวันของคุณ

จุดเด่น:

  • 2.2g BCAA ต่อการให้บริการ
  • 1.1g leucine
  • 550mg valine
  • 550mg isoleucine
  • 1.5mg วิตามิน B6 สำหรับพลังงาน
  • แคปซูลเพื่อความสะดวก
  • ราคาไม่แพง

ที่ทำให้มัน อาหารเสริมตัวนี้จะทำโดย Dymatize โภชนาการผู้ผลิตอาหารเสริมขนาดกลางก่อตั้งขึ้นใน 1994 กว่า 20 ปี Dymatize ได้ทำให้ชื่อของตัวเองอย่างต่อเนื่องโดยการปล่อยคุณภาพสูงและผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพสูง

Bottom Line: BCAA Complex 2200 เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีให้ปริมาณอะมิโนที่เป็นของแข็งที่มีความสำคัญต่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าหนึ่งในผลิตภัณฑ์นี้มีกรดอะมิโนน้อยกว่าผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ในรายการนี้อย่างมาก

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

ซื้อได้ที่ไหน Dymatize BCAA Complex 2200
Amazon-logo-ใหม่

9 Labs ไม่มีที่สิ้นสุด BCAA Caps

Labs ไม่มีที่สิ้นสุด Bcaa Caps

Labs Infinite หมวก BCAA เป็นอาหารเสริมที่เรียบง่าย แต่จำเป็น ยาเม็ดคุมกำเนิดเหล่านี้มี BCAA 3g ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและจัดอยู่ในแคปซูลที่สะดวกสบายเพื่อความสะดวกในการใช้งาน ที่มีกรดอะมิโนห่วงโซ่ตรงและไม่มีส่วนผสมอื่น ๆ เหล่านี้ง่ายและมีประสิทธิภาพ

จุดเด่น:

  • 3g BCAA ต่อการให้บริการ (2: 1: 1 อัตราส่วน)
  • 1.5g leucine
  • 750mg valine
  • 750mg isoleucine
  • บรรจุในแคปซูลที่สะดวก

ที่ทำให้มัน BCAA Caps ผลิตโดย Infinite Labs ซึ่งเป็นผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ด้านสุขภาพและการออกกำลังกายขนาดกลาง ตั้งอยู่ที่เมืองออร์แลนโดรัฐฟลอริด้า Labs ของ Infinite กำลังกลายเป็นโรงไฟฟ้าแห่งหนึ่งในอุตสาหกรรมนี้และได้รับแฟน ๆ นับแสนที่ชื่นชอบการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพง

Bottom Line:ผลิตภัณฑ์นี้เป็นวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงในการปรับปรุงผลการออกกำลังกายของคุณโดยการเพิ่ม BCAA ในอาหารของคุณ แม้ว่าการให้บริการแต่ละครั้งมีราคาไม่แพง แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่ามีกรดอะมิโนน้อยกว่าในแต่ละมื้อเมื่อเทียบกับคำแนะนำยอดนิยมของเรา

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

สถานที่ซื้อ Labs Infinite Labs BCAA Caps
Amazon-logo-ใหม่

10 EVL NUTRITION BCAA 5000

โภชนาการ Evl Bcaa 5000

BCAA 5000 เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร BCAA ที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสูงจาก EVL โภชนาการ. ด้วยส่วนผสมของ BCAAs ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคอาหารเสริมชนิดนี้มีส่วนผสมที่จำเป็นและไม่จำเป็นต้องใช้สารฟิลเลอร์หรือขยะที่ไม่จำเป็น

จุดเด่น:

  • 5g BCAAs ต่อการให้บริการ
  • 2.5g leucine
  • 1.25g valine
  • 1.25g isoleucine
  • บรรจุในแคปซูลสะดวก
  • ราคาไม่แพง

ที่ทำให้มัน BCAA 5000 ทำโดย EVLution Nutrition ซึ่งเป็นผู้ผลิตอาหารเสริมรายใหม่ แต่กำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว ก่อตั้งโดยอดีตนักแข่งไมค์สปินเนอร์ของ BMX สารอาหาร EVLution โภชนาการเริ่มต้นขึ้นใน 2013 และได้รวบรวมแฟน ๆ ที่จงรักภักดีไว้มากมายแล้ว ด้วยผลิตภัณฑ์ที่น่าประทับใจอย่างมากของผลิตภัณฑ์เรารู้สึกตื่นเต้นที่ EVL จะมาพร้อมกับเร็ว ๆ นี้

Bottom Line:คุณค่าทางโภชนาการของ EVL BCAA 5000 เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมจากแบรนด์ที่กำลังจะมาถึง มูลค่าที่ดีอยู่ที่ประมาณ $ 0.50 ต่อการให้บริการ แต่มีแคปซูล 8 ขนาดใหญ่ที่ให้บริการค่อนข้างมากต่อวัน

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

ซื้อได้ที่ EVL NUTRITION BCAA 5000
Amazon-logo-ใหม่

คู่มือเสริม BCAA

สิ่งที่มีกรดอะมิโน?

หากคุณเป็นบุคคลที่ใช้งานคุณรู้ถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและสร้างความมั่นใจว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอ สำหรับนักกีฬาผู้ฝึกสอนและผู้ที่ชื่นชอบความแรงของการออกกำลังกายที่ความต้องการอาหารทุกวันดีกว่าบรรดาบุคคลเฉลี่ย

หากคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอร่างกายของคุณจะกระหายสารอาหารเพิ่มเติม แนวทางการบริโภคอาหารอย่างเป็นทางการ เป็นเพียงจุดเริ่มต้นหมายถึงค่าเฉลี่ยของบุคคลที่มีการใช้งานค่อนข้างมาก หากคุณเป็นนักกีฬาหรือนักกีฬายกน้ำหนักแผนอาหารของคุณ อาจดูแตกต่างไปเล็กน้อย.

ส่วนใหญ่คุณจะต้องโปรตีนเสริมซึ่งทำหน้าที่เป็นกลุ่มอาคารของกล้ามเนื้อเพื่อสุขภาพ และการสร้างบล็อกของโปรตีน? กรดอะมิโน.

ดังนั้นสิ่งที่แน่นอนคือ กรดอะมิโน?

โดยทั่วไปกรดอะมิโนเป็นสารประกอบอินทรีย์ที่รวมถึงรูปแบบโปรตีนซึ่งเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการต่างๆในร่างกาย กรดอะมิโนที่มีความสำคัญสำหรับการทำงานหลาย ๆ ของร่างกายมนุษย์และยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นสำหรับการฝึกอบรมความแข็งแรง กรดอะมิโนช่วยในการสร้างและเนื้อเยื่อในหลายความหมายอื่น ๆ อีกมากมายในร่างกายซ่อมแซมกล้ามเนื้อ

BCAAs อะไรคืออะไร?

มี หลายร้อยชนิดกรดอะมิโนแต่ประเภทที่สำคัญที่สุดคือ กรดอะมิโนโซ่กิ่ง.

หรือเป็นที่รู้จักกันในชื่อ BCAA กรดเหล่านี้ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวจากกิจกรรมที่มีพลังสร้างและเติบโตแข็งแรงขึ้นใหญ่กว่าและดีขึ้น BCAA เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งหมายถึงร่างกายของคุณต้องการให้มีสมรรถภาพ แต่ไม่สามารถทำให้ตัวเองเป็นของตัวเองได้ ดังนั้นคุณจำเป็นต้องได้รับพวกเขาในอาหารประจำวันของคุณ

มีประโยชน์มากมายของ BCAA บางอย่างที่คุณจะได้รับทันทีและบางส่วนที่มีผลตกค้างในระยะยาวมากขึ้น

มี สามกรดอะมิโน ในหมวดหมู่ BCAA นี้: leucine, isoleucine และ valine กรดแต่ละดำเนินในทางที่แตกต่างกันและแตกต่างกันให้ประโยชน์กับร่างกายของคุณ โดยทั่วไป leucine เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในสามเนื่องจากบทบาทในการสังเคราะห์โปรตีน

แยกกรดอะมิโนโซ่พบตามธรรมชาติในอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เนื้อสัตว์, ถั่ว, ถั่วและธัญพืชบางทุกคนมีความเข้มข้นสูงของ BCAAs คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ อาหารที่อุดมด้วย BCAA ใน Livestrong.com

อะไรคืออาหารเสริม BCAA?

คนเฉลี่ยมีแนวโน้มที่จะได้รับกรดอะมิโนที่เพียงพอจากอาหารประจำวันของพวกเขาไปทำงานตามปกติ แต่ที่มักจะไม่ได้กรณีที่สำหรับนักกีฬาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเพาะกาย ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายต้อง BCAAs เสริมในร่างกายของพวกเขาในการสั่งซื้อเพื่อให้ทันกับความเครียดที่พวกเขาใส่ร่างกายของพวกเขาผ่าน

นักชั่งน้ำหนักส่วนใหญ่จะมีช่วงเวลาที่ลำบากในการรับกรดอะมิโนในห่วงโซ่ที่เพียงพอในอาหารของพวกเขา โชคดีที่มียา BCAA และผงที่สามารถช่วยเสริมการบริโภคตามธรรมชาติของคุณ ด้านบนของเส้นอาหารเสริม BCAA จะให้ปริมาณสูงของ leucine, isoleucine และ valine ในแพคเกจที่ง่ายและสะดวก

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร BCAA ช่วยเพิ่มปริมาณกรดอะมิโนโดยการให้วิธีง่ายๆในการรับประทานยาที่มีขนาดใหญ่

อาหารเสริมเหล่านี้มักพบในรูปแคปซูลหรือผง แคปซูลสามารถนำมาใช้กับน้ำในขณะที่ผงต้องผสมลงในของเหลวเช่นน้ำหรือนม ผง BCAA ที่มีคุณภาพสูงจะมีรสอร่อยดังนั้นคุณจะรู้สึกดีที่ได้รับประทานหลังจากออกกำลังกาย

ในผลิตภัณฑ์ BCAA ที่ดีคุณจะได้รับ leucine, isoleucine และ valine ในปริมาณที่สูง ผลิตภัณฑ์บางอย่างจะมีส่วนผสมเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มความเร็วในการฟื้นตัวและช่วยสร้างกล้ามเนื้อเช่น เบต้าอะลานีน และ citrulline.

ประโยชน์ของ BCAAs

มีประโยชน์มากมายหนึ่งอาจพบจากอาหารเสริมเหล่านี้เป็น ประโยชน์ที่โดดเด่นที่สุดของ BCAAs คือ:

  • เพิ่มความอดทนของกล้ามเนื้อ - BCAAs สามารถป้องกันและเชื้อเพลิงกล้ามเนื้อของคุณ เพื่อให้การออกกำลังกายอีกต่อไป. พวกเขาช่วย ชะลอความเมื่อยล้าจิตใจและร่างกาย และอาการปวดกล้ามเนื้อเพื่อให้สามารถออกกำลังกายที่รุนแรงมากขึ้นและเพิ่มผลของความพยายามของคุณ
  • ป้องกันการสลายของกล้ามเนื้อ - BCAAs ยังสามารถช่วย ป้องกันการสลายของกล้ามเนื้อการออกกำลังกายที่เกิดขึ้น. ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ, การกู้คืนความเร็วและปรับปรุงการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
  • ส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีน - BCAAs ได้รับการแสดงในการศึกษาทางคลินิกในการส่งเสริม การสังเคราะห์โปรตีนซึ่งเป็นหลักกระบวนการของการสร้างโปรตีนที่ได้รับความเสียหายในร่างกาย นี้จะช่วยซ่อมแซมความเสียหายที่คุณทำเพื่อกล้ามเนื้อของคุณระหว่างการออกกำลังกาย
  • ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ - โดยการเปิดใช้สังเคราะห์โปรตีน BCAAs ความช่วยเหลือในการ เพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ หลังการออกกำลังกาย
  • การกู้คืนความเร็ว - โดยการเพิ่มอาหารเสริม BCAA ที่ดีให้กับอาหารของคุณคุณสามารถเพิ่มความเร็วได้ ฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย อย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากผลประโยชน์ข้างต้น
  • ช่วยให้ไขมันหลั่ง - การให้ความช่วยเหลือโดยร่างกายของคุณในการใช้ร้านค้าไขมันให้พลังงานระหว่างการออกกำลังกาย, BCAAs สามารถช่วยให้คุณลดลงไขมันที่ไม่พึงประสงค์จากร่างกายของคุณ
  • ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ - ถ้าใหญ่กว่ากล้ามเนื้อชัดเจนยิ่งขึ้นเป็นสิ่งที่คุณหลังจาก BCAAs สามารถช่วย
  • เตรียมร่างกายของคุณสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ - ในสาระสำคัญ BCAAs ช่วยให้ร่างกายของคุณที่สำคัญในการเติบโตของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยเพิ่มผลของคุณและทำให้เวลาของคุณที่ห้องออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น
  • ดูดซับได้เร็วกว่ากรดอะมิโนจากอาหาร - กรดอะมิโนในรูปแบบอาหารเสริมดูดซึมได้เร็วกว่าอย่างมีนัยสำคัญที่พบในอาหารทั้ง ดูคำอธิบายด้านล่าง

BCAAs ถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการออกกำลังกาย พวกเขามักใช้โดย dieters นักกีฬาและ weightlifters BCAAs เป็นอย่างดีการศึกษากับบางส่วนของ BCAA หลักใช้เป็น:

ลดความเมื่อยล้าในระหว่างการออกกำลังกายด้วย BCAAs

กรดอะมิโนที่มีสายโซ่ย่อยได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการลดความเมื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจในระหว่างการออกกำลังกาย BCAAs อาจช่วยในการ:

  • ลดความเมื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ
  • ปรับปรุงระยะเวลาการออกกำลังกายและความอดทน
  • นี้อาจหรือไม่อาจช่วยในการปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา

BCAAs ได้รับการศึกษาอย่างดีในการทดลองทางคลินิกและผลการวิจัยส่วนใหญ่เห็นว่าเป็นประโยชน์สำหรับการล่าช้าในการเริ่มต้นของความเมื่อยล้าที่เกิดจากการออกกำลังกาย

หลักฐานสนับสนุน BCAAs สำหรับความอดทน

ลดความรู้สึกกล้ามเนื้อกับ BCAAs

การใช้ BCAAs อาจช่วยลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย พวกเขาอาจช่วยให้:

  • ลดการรับรู้ความรุนแรงของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย
  • ลดระดับเลือดลง ครี kinase และ lactate dehydrogenase ซึ่งส่งผลต่อความเสียหายของกล้ามเนื้อ
  • เร่งเวลาในการฟื้นตัวหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก

ปรากฏว่าการเสริม BCAA สามารถช่วยลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อและอาจช่วยเร่งกระบวนการกู้คืน

หลักฐานสนับสนุน BCAAs สำหรับการกู้คืนหลังออกกำลังกาย

  • การศึกษาหลายชิ้น (1, 2, 3) พบว่าระดับความรุนแรงของกล้ามเนื้อลดลงมากถึง 33% ในผู้เข้าร่วมที่ได้รับ BCAAs หลังการออกกำลังกาย
  • ผู้เข้าร่วมที่ได้รับ BCAAs ดำเนินการได้ดีขึ้นกว่า 20% ในการทดสอบความแข็งแรงซ้ำ ๆ 24-48 ชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกายครั้งแรก
  • พบผลกระทบจากคนสู่คน

การเพิ่มกล้ามเนื้อโดยใช้ BCAAs

กรดอะมิโนโซ่ย่อยอาจช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มการเติบโตของกล้ามเนื้อ พวกเขาอาจช่วยให้:

  • กระตุ้นเอนไซม์ที่สร้างกล้ามเนื้อ
  • การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเมื่อรวมกับการออกกำลังกาย

แม้ว่า BCAAs จะเป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ แต่ก็ไม่ชัดเจนว่าจะมีประสิทธิภาพมากกว่าราคาถูกกว่าหรือไม่ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนเช่นเวย์โปรตีน

หลักฐานสนับสนุน BCAAs สำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

  • การศึกษาหลายวิชา (1, 2) พบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร BCAA มีประสิทธิภาพในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อติดมัน - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาให้สัดส่วนที่สูงขึ้นของ leucine
  • A การศึกษา 2006 พบว่า BCAAs ช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์สำคัญในกระบวนการสังเคราะห์โปรตีนและการสร้างกล้ามเนื้อ
  • อย่างไรก็ตามนักวิจัยบางคนเตือนว่า เวย์โปรตีนอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร BCAAอย่างน้อยในบางกรณี

ประโยชน์อื่น ๆ ของ BCAAs

นอกเหนือจากผลประโยชน์ BCAA ที่กล่าวข้างต้น BCAAs อาจเป็นประโยชน์สำหรับ:

  • การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด (แหล่ง)
  • การจัดการน้ำหนักและองค์ประกอบของร่างกายที่แข็งแรงแหล่ง)
  • การจัดการภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคตับแหล่ง)

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าบางส่วนของแอ็พพลิเคชันที่มีศักยภาพเหล่านี้ของ BCAA ไม่ได้รับการประเมินอย่างสมบูรณ์ จำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้น

ใครสามารถได้รับประโยชน์จาก BCAA?

หลากหลายของผู้คนสามารถได้รับประโยชน์จากการห่วงโซ่อาหารเสริมแยกกรดอะมิโน ผู้ที่จะได้รับประโยชน์มากที่สุดคือ:

  • ผู้ชายทุกเพศทุกวัย -เพียงแค่เกี่ยวกับชายคนใด ๆ (ในช่วงหลายปี 18 เก่า) จะได้ประโยชน์จาก BCAAs เพิ่มเติมในอาหารของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีการใช้งานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้สามารถมีผลในเชิงบวกอย่างมาก คุณสามารถหาคำแนะนำสำหรับ BCAA ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายต่อไปลงหน้านี้
  • ผู้หญิงทุกเพศทุกวัย -ทั้งสองเพศต้องมีกรดอะมิโนที่เพียงพอเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หญิงใดมากกว่า 18 ที่มีการใช้งานจะได้รับประโยชน์จากการเพิ่มอาหารเสริม BCAA ด้านบนที่จะรับประทานอาหารของเธอ โดยทั่วไปแล้วผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ไม่ได้มีส่วนผสมเฉพาะเพศจำนวนมากดังนั้น BCAA ที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงโดยทั่วไปจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดโดยรวม (ดูด้านล่าง)
  • นักกีฬานักเพาะกายและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย -ทุกคนที่เป็นความประสงค์การใช้งาน ประโยชน์อย่างมาก จากการ BCAA ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ง่ายจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักมากขึ้นสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นและการกู้คืนได้เร็วขึ้น BCAA สำหรับการเพาะกายขอแนะนำ
  • มังสวิรัติและมังสวิรัติ -BCAAs จะพบในอาหารตามธรรมชาติ แต่แหล่งอาหารที่ดีที่สุดโดยทั่วไปจะมีผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ถ้าคุณไม่กินเนื้อสัตว์คุณจะมีช่วงเวลาที่ยากได้รับ จำนวนเงินที่เพียงพอของกรดอะมิโน ในอาหารของคุณ เพิ่ม supp BCAA อาหารของคุณสามารถช่วยอย่างมาก

วิธีการใช้ BCAAs

แรกและสำคัญที่สุดที่คุณควร ปฏิบัติตามคำแนะนำที่พบในบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์เสมอและควรพูดคุยกับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกครั้ง. นี้ไปสำหรับอาหารเสริมใด ๆ ไม่ต้องใช้เวลามากขึ้นกว่าที่สั่งถ้าคุณถามแพทย์ของคุณก่อน

เท่าที่เมื่อจะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้มีอยู่หลายครั้งตลอดทั้งวันที่พวกเขาสามารถเป็นประโยชน์ บางช่วงเวลาที่เป็นประโยชน์มากที่สุดคือช่วงระหว่างหรือหลังออกกำลังกายของคุณ

ส่วนใหญ่ของอาหารเสริมเหล่านี้มาในรูปแบบผง หลายคนผสมให้เป็นน้ำด้วยตัวเองหรือเพิ่มลงใน shakes กับอาหารเสริมอื่น ๆ ผลไม้นม ฯลฯ

หากคุณวางแผนที่จะใช้การสั่นระหว่างการออกกำลังกายหรือระหว่างทางไปยังโรงยิมโดยใช้ a BlenderBottle สามารถทำให้กระบวนการนั้นง่ายขึ้นมากเนื่องจากคุณสามารถผสมผสานระหว่างเดินทาง ส่วนใหญ่ของผลิตภัณฑ์ที่ดีกว่า BCAA จะผสมผสานได้อย่างง่ายดายดังนั้นคุณจึงไม่ควรต้องใช้เครื่องปั่นที่เกิดขึ้นจริงในกรณีส่วนใหญ่

ไปที่: ด้านบนขวด 10 ปั่นและผสมอาหาร

มีผลข้างเคียงใด?

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ ที่คุณจะใช้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจศักยภาพสำหรับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ โดยทั่วไปผลข้างเคียง BCAA จะอ่อนและคนส่วนใหญ่ไม่พบผลกระทบเชิงลบใด ๆ เลย

กับที่ถูกกล่าวว่าอาหารเสริมบางอย่างอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่าง ตัวอย่างเช่น BCAA supplementss จำนวนมากรวมถึง beta-alanine Beta-alanine เป็นที่รู้จักกันสำหรับผลข้างเคียงหนึ่งแปลก: หลายคนรู้สึกรู้สึกเสียวซ่าเมื่อเอามัน

ความรู้สึกเสียวซ่านี้เป็นเรื่องปกติ มันจะหายไปเมื่อร่างกายของคุณได้รับใช้เพื่อเสริมหรือทันทีที่คุณหยุดการใช้ผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าผงแป้ง BCAA ทั้งหมดไม่รวม beta-alanine แต่บางอย่างทำ

ผลิตภัณฑ์ BCAA ที่เราใส่กันจะประกอบด้วยส่วนผสมที่พิสูจน์ง่ายซึ่งไม่ควรทำให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ ที่ไม่พึงประสงค์ ด้วยเหตุดังกล่าวทุกคนจึงแตกต่างกันดังนั้นโปรดทราบถึงร่างกายของคุณและต้องรายงานผลที่ไม่พึงประสงค์แก่แพทย์ของคุณด้วย

บันทึก: เราไม่แนะนำการเสริมใด ๆ ที่ให้ความสำคัญกับเว็บไซต์นี้ได้โดยไม่ต้องพูดกับแพทย์เป็นครั้งแรก!

BCAA ยาเทียบกับผง: ไหนดีกว่า?

อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของ BCAA มาในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง: BCAA pills หรือ powder โดยทั่วไปแล้วผงเป็นเรื่องปกติมากขึ้น แต่ยายังเป็นที่นิยมเนื่องจากปัจจัยความสะดวกสบาย

ดังนั้นสิ่งที่ดีกว่า - ยา BCAA หรือผง BCAA? เรามักจะแนะนำผง. ผง BCAA โดยทั่วไปมีราคาถูกกว่าให้ปริมาณที่ปรับแต่งได้มากขึ้นและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นในการใช้ผงซักฟอก ตัวอย่างเช่นคุณสามารถโยนผง BCAA เข้าสู่การออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายหรือดื่มระหว่างออกกำลังกายได้คุณสามารถผสมกับผลิตภัณฑ์เสริมอื่น ๆ เป็นต้น

นอกจากนี้ผง BCAA ยังทำให้ได้รับ BCAA ในปริมาณที่สูงขึ้น หากคุณอยู่ในแผนการฝึกอบรมที่เรียกร้องให้มีปริมาณอะมิโนที่สำคัญคุณจะต้องกินยาจนได้ปริมาณที่ต้องการ ด้วยผงมันเป็นเพียงช้อนชาผสมลงในเครื่องดื่มของคุณ

สุดท้ายรูปผงเกือบจะถูกกว่าเมื่อคุณดูต้นทุนต่อกรัม - บางครั้งก็ถูกกว่ามาก ค่าใช้จ่ายเสริมจริงๆสามารถเพิ่มขึ้นสำหรับการฝึกอบรมปกติเพื่อตัดค่าใช้จ่ายโดยไม่ต้องเสียสละคุณภาพเป็นที่แนะนำเสมอ

กับสิ่งที่กล่าวว่ายา BCAA จะมีประโยชน์บางอย่าง ส่วนใหญ่พวกเขาเป็นบิตสะดวกมากขึ้นเพราะคุณไม่จำเป็นต้องผสมกับสิ่งใด เพียงแค่กลืนคู่เพื่อรับยาของคุณ พวกเขายังรสจืดในขณะที่ผง BCAA บางอย่างอาจมีรสรุนแรง สุดท้ายยาโดยทั่วไปไม่มีกลิ่นและไม่มีสารใด ๆ ในขณะที่ผงมีรสโดยทั่วไป

สำหรับประสิทธิผลของสองรูปแบบที่แตกต่างกันจะไม่มีความแตกต่างกันมากนัก คุณจะได้รับสิ่งเดียวกันเพียงในรูปแบบที่แตกต่างกัน แป้งอาจย่อยได้ เล็กน้อย เร็วกว่า แต่ความแตกต่างเล็กกว่า

ปัจจัยทั้งหมดที่พิจารณาในการต่อสู้ระหว่างผง BCAA กับยาเม็ดผงออกมาด้านบน

สิ่งที่มองหาในสินค้า BCAA ดี

ในการหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร BCAA ที่ดีที่สุดคุณจะต้องชั่งน้ำหนักตัวเลือกทั้งหมดของคุณ มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่พร้อมใช้งานและอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด

  • เครื่องปรุงและส่วนผสม - ใช้เวลามองใกล้ที่ฉลากส่วนผสมที่จะหาสิ่งที่อยู่ในอาหารเสริมที่เท่าใดของสารอาหารในแต่ละครั้งและถ้ามีอะไรที่ไม่จำเป็น มองหาปริมาณที่เฉพาะเจาะจงของสาม BCAAs: leucine วาลีนและไอโซลิวซีน
  • ชื่อเสียงของแบรนด์ - ผู้ที่จะทำให้สินค้าหรือไม่ พวกเขารู้จักกันดีและเชื่อถือได้ในชุมชนออกกำลังกายหรือไม่ คุณสามารถอ่านความคิดเห็น BCAA เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ บริษัท หรือทำวิจัยของคุณเอง
  • value for money - BCAAs ที่มีคุณภาพสูงไม่ได้อาหารเสริมราคาถูก แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะจ่ายเงินมากเกินไป โดยทั่วไปแล้วคุณจะมองที่ $ 0.50- $ 1.50 ต่อการให้บริการขึ้นอยู่กับปริมาณสารอาหารและคุณภาพของวัตถุดิบ เปรียบเทียบราคาตามขนาดการให้บริการของแต่ละบุคคล
  • สะดวกในการใช้ / รสชาติ - สินค้าจะมาในแคปซูล, ยาเม็ดหรือผงหรือไม่? ถ้ามันเป็นผงที่ไม่ได้ลิ้มรสดีหรือไม่? ตรวจสอบความคิดเห็น BCAA สำหรับความคิดเห็นเกี่ยวกับรสชาติ

คิด Final

เพียงเกี่ยวกับทุกคนที่ทำงานออกเป็นประจำมากจะได้ประโยชน์จากการเพิ่มอาหารเสริม BCAA อาหารของพวกเขา ตอนนี้คุณได้อ่านคู่มือนี้คุณรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมเหล่านี้สิ่งที่พวกเขาเป็นสิ่งที่พวกเขาทำวิธีการที่จะใช้พวกเขาและวิธีการหาสินค้าที่มีคุณภาพ ตอนนี้สิ่งที่คุณต้องทำคือการตัดสินใจของคุณและรับหนึ่งในคำแนะนำของเราในวันนี้!

กริมส์ริก

เขียนโดย กริมส์ริก

ริคเป็นนักกีฬา D1 คนเดิมและเป็นนักกีฬาฟิตเนสที่มีประสบการณ์มานานกว่า 10 + ปีในอุตสาหกรรมด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย หลังจากได้รับปริญญาตรีแล้วเขาก็ทุ่มเทให้กับการมอบข้อมูลที่ถูกต้องกระชับและวิจัยให้กับวงการเพาะกาย เมื่อเขาไม่ได้ค้นคว้าเรื่อง supps คุณจะพบเขาได้ Quora ให้กลับไปที่ชุมชน