10 อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการสนับสนุนหัวใจที่ต้องพิจารณา

อาหารเสริมที่ดีที่สุดที่-ส่งเสริมให้หัวใจสุขภาพ

หัวใจเป็นกล้ามเนื้อใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ มันเกี่ยวกับปั๊ม แกลลอน 2,000 เลือด ผ่านระบบการไหลเวียนโลหิตของคุณ ทุกวัน. จิตใจก็เป็นสิ่งสำคัญในการทำงานของร่างกายมนุษย์เพราะมันบังคับให้เลือดไปยังอวัยวะของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถกลายเป็นออกซิเจน เมื่อหัวใจของคุณเป็นโรคหรือไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องก็สามารถส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพของคุณ

มีหลายวิธีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการดูแลที่ดีของหัวใจของคุณ การกินอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ นอกเหนือจากนั้นการเสริมอาจเป็นวิธีการสนับสนุนที่ยอดเยี่ยม คู่มือนี้เกี่ยวกับการสนับสนุนสุขภาพของหัวใจด้วยการเสริมที่ถูกต้อง

ความสำคัญของสุขภาพหัวใจ

สุขภาพของหัวใจของคุณมีผลกระทบต่อทุกแง่มุมของสุขภาพโดยรวมของคุณทุกคน สุขภาพหัวใจสนับสนุนสุขภาพของร่างกายทั้งหมดของคุณโดยการสูบน้ำของเลือดไปยังทุกส่วนของร่างกายมนุษย์ ลำเลียงเลือด สารอาหารที่สำคัญฮอร์โมนและสารเคมีที่เซลล์ของคุณต้องอยู่รอด เลือดยังทำความสะอาดร่างกายโดยแยกของเสียที่ถูกลบออกไปแล้วในตับไตหรือลำไส้ หัวใจของคุณมีความสำคัญเพื่อให้สุขภาพของหัวใจโดยตรงมักจะเป็นตัวบ่งชี้ของสุขภาพโดยรวมของคุณ

สุขภาพหัวใจที่จะเชื่อมต่อกับสุขภาพช่องปาก สุขภาพตาสุขภาพลำไส้ สุขภาพจิตและอื่น ๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์กับอายุการใช้งาน บรรดาผู้ที่ดูแลหัวใจของพวกเขาและให้แน่ใจว่าหัวใจของพวกเขามีสุขภาพดีมีความดันโลหิตลดลงและน้อยหัวใจต่อนาที มีความดันโลหิตสูงหรืออัตราการเต้นของหัวใจสูงเป็น ปัจจัยเสี่ยงสำหรับช่วงชีวิตสั้น

ประเภทของปัญหาหัวใจที่อาจเกิดขึ้น

เมื่อเราอธิบายหัวใจไม่แข็งแรงเรามักจะหมายถึงรูปแบบที่แตกต่างกันของ โรคหัวใจ. มีโรคหัวใจหลายรูปแบบที่สามารถพัฒนาได้ผ่านทางการเลือกและรูปแบบการดำเนินชีวิตที่หลากหลายถึงแม้จะมีประเด็นทางพันธุกรรมก็ตาม คำว่า "โรคหัวใจ" นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่ออธิบายโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหัวใจและหลอดเลือดรวมถึง:

  • ความดันโลหิตสูง - ความดันโลหิตสูงจะเรียกว่าความดันโลหิตสูงและเป็นภาวะที่เลือดออกแรงดันมากเกินไปในผนังหลอดเลือดแดง สาเหตุที่แน่นอนของความดันโลหิตสูงไม่ได้เอกพจน์เพราะมันจะพัฒนาในช่วงเวลาและที่แตกต่างจากคนสู่คน บางคนมีความดันโลหิตสูงรอง แต่ที่เป็นความดันโลหิตสูงเกิดโดยตรงจากสภาพทางการแพทย์พื้นฐาน ปัจจัยเสี่ยง ในการพัฒนาความดันโลหิตสูงรวมถึงริ้วรอยพันธุศาสตร์การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนขาดการออกกำลังกาย, การใช้ยาสูบกินโซเดียมมากเกินไปวิตามิน D และ / หรือการขาดโพแทสเซียมและบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป มีภาวะแทรกซ้อนสุขภาพมากมายที่สามารถเป็นผลมาจากความดันโลหิตสูงรวมทั้งโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจล้มเหลวปากลดลงและลดลงหลอดเลือดในไต, โรคเมตาบอลิประเด็นองค์ความรู้และอื่น ๆ
  • โรคหลอดเลือดหัวใจ - โรคหลอดเลือดหัวใจจะเรียกว่าโรคหลอดเลือดหัวใจและเป็นผลมาจากการสะสมของหินปูนในหลอดเลือดแดง มอบโล่ประกาศเกียรติคุณของหลอดเลือดแดง คือการรวมกันของคอเลสเตอรอลแคลเซียมไขมันและสารอื่น ๆ ในกระแสเลือด โรคหลอดเลือดหัวใจพัฒนาเมื่อคราบจุลินทรีย์เริ่มต้นที่จะเข้าสู่ผนังของหลอดเลือด เมื่อเวลาผ่านไปมอบโล่ประกาศเกียรติคุณสร้างขึ้นและเริ่มที่จะลุกเป็นไฟผนังหลอดเลือดที่มีผลในการเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและเส้นเลือดอุดตัน อาการของโรคหลอดเลือดหัวใจที่เรียกว่าโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและรวมถึงอาการปวดในหน้าอกเช่นปวดหัวเผาไหม้ความรู้สึกของความแน่น, ชา, ความดัน, ฯลฯ ปัจจัยเสี่ยง รวมถึงความดันโลหิตสูงไขมันสูงโรคเบาหวานความเครียดการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรง, การสูบบุหรี่ขาดการออกกำลังกายและอื่น ๆ
  • โรคหัวใจขาดเลือด - ภาวะขาดเลือดขาดเลือด (Ischemia) เป็นภาวะที่การไหลของของออกซิเจนถูก จำกัด ไว้สำหรับบางส่วนของร่างกาย ภาวะขาดเลือดในหัวใจเป็นภาวะที่ออกซิเจนและการไหลเวียนของเลือดถูก จำกัด หรือลดลงไปยังกล้ามเนื้อหัวใจ นี้เกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดแดงที่เชื่อมต่อโดยตรงกับหัวใจจะลดลงหรือถูกบล็อก หากการอุดตันหรือการ จำกัด เวลาเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายซึ่งอาจนำไปสู่ความตายของเนื้อเยื่อหัวใจ นอกจากนี้ยังอาจไม่รุนแรงพอที่จะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ทันทีซึ่งในกรณีนี้จะเรียกว่าภาวะขาดเลือดขาดเลือดเงียบ ปัจจัยเสี่ยง ได้แก่ อาการหัวใจวายก่อนหน้าความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคอ้วนอาหารที่ไม่แข็งแรงและอื่น ๆ
  • หลอดเลือดหลอดเลือด ซึ่งเป็นภาวะที่หลอดเลือดแดงแข็งและแคบ หลอดเลือดช้าบล็อกหลอดเลือดแดงและสามารถนำไปสู่โรคหัวใจโรคหลอดเลือดและจังหวะ มันเกิดจากความดันโลหิตสูงการสูบบุหรี่หรือคอเลสเตอรอลสูงซึ่งความเสียหายที่เซลล์บุผนังหลอดเลือดที่เส้นผนังหลอดเลือดแดงโดยทั่วไป ความเสียหายที่ผนังของหลอดเลือดช่วยให้คอเลสเตอรอลผ่านไปยังผนังของหลอดเลือดแดงที่ก่อให้เกิดเซลล์เม็ดเลือดขาวที่จะใช้งาน มอบโล่ประกาศเกียรติคุณจากนั้นสร้างขึ้นบนผนังหลอดเลือดแดงแข็งและกวดขันหลอดเลือดแดง ปัจจัยเสี่ยง รวมถึงความต้านทานต่ออินซูลิน, ความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานโรคไขมันในเลือดสูง, ริ้วรอย, พันธุศาสตร์อาหารที่ไม่แข็งแรง ฯลฯ
  • หัวใจล้มเหลว - หัวใจล้มเหลวหมายถึงความอ่อนแอของกล้ามเนื้อหัวใจที่มีความหมายว่าหัวใจไม่ปั๊มเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ หัวใจล้มเหลวหมายความว่าเลือดจะเริ่มย้ายช้ามากขึ้นผ่านทางร่างกายและความดันโลหิตเพิ่มขึ้นในหัวใจ ซึ่งส่งผลให้ออกซิเจนลดลงและการไหลของสารอาหารไปยังเซลล์ของอวัยวะและเนื้อเยื่อซึ่งเป็นหายนะสำหรับสุขภาพของคุณ หัวใจล้มเหลว เป็นผลกระทบโดมิโนที่เกิดขึ้นเมื่อห้องหัวใจที่ถูกบังคับให้เก็บเลือดมากขึ้นเพื่อที่จะต่อสู้กับการขาดการไหลเวียนของเลือด; อ่อนตัวลงผนังกล้ามเนื้อหัวใจ นี้แล้วจะทำให้เกิดไตเพื่อกักเก็บน้ำและเกลือและชิ้นส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเพื่อรักษาของเหลว ปัจจัยเสี่ยง สำหรับโรคหัวใจล้มเหลว ได้แก่ ความดันโลหิตสูงโรคไตโรคเบาหวานโรคต่อมไทรอยด์โรคหัวใจก่อนหน้านี้โรคหลอดเลือดหัวใจเป็นต้น
  • หัวใจเต้นผิดจังหวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ หมายถึงการเต้นที่ไม่เหมาะสมหรือผิดปกติของหัวใจหรือการเปลี่ยนแปลงจากลำดับปกติของแรงกระตุ้นไฟฟ้าเพื่อลำดับที่ผิดปกติในหัวใจ ที่ไม่เหมาะสมหรือผิดปกติหัวใจเต้นเป็นสาเหตุที่ทำให้หัวใจไม่สามารถที่จะมีประสิทธิภาพในการสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย นี้สามารถส่งผลกระทบต่อทุกอวัยวะในร่างกายบางครั้งก่อให้เกิดความล้มเหลวของอวัยวะ เกิดขึ้นเมื่อภาวะปกติอย่างทุลักทุเลการนำไฟฟ้าไปยังหัวใจถูกขัดจังหวะของหัวใจกระตุ้นหัวใจธรรมชาติพัฒนาจังหวะที่ผิดปกติหรือเป็นส่วนหนึ่งของหัวใจอื่นมาเป็นเครื่องกระตุ้นหัวใจ ประเภทของภาวะหัวใจห้องบน ได้แก่ fibrillations, การเกิด bradycardia, ความผิดปกติของการนำการหดตัวก่อนวัยอันควร tachycardias และ fibrillations กระเป๋าหน้าท้อง อาหารที่มีไขมันสูง, ความดันโลหิตสูง, การสูบบุหรี่, โรคเบาหวาน, โรคอ้วน, การละเมิดของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอื่น ๆ ที่มีอยู่ทั้งหมด ปัจจัยเสี่ยง สำหรับภาวะ
  • โรคของหลอดเลือดส่วนปลายโรคของหลอดเลือดส่วนปลาย เป็นโรคที่มีผลกระทบต่อการไหลเวียนโลหิตที่แขนขาของร่างกาย โดยทั่วไปจะเป็นข้อ จำกัด ของการไหลเวียนของเลือดเนื่องจากหลอดเลือดแดงแคบมักขา อาการเช่นปวดขาที่มีการผลิตจากโรคนี้ หลอดเลือดทำให้เกิดโรคของหลอดเลือดส่วนปลาย ปัจจัยเสี่ยง สำหรับโรคนี้ ได้แก่ การสูบบุหรี่การรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงขาดการออกกำลังกาย, โรคอ้วน, ริ้วรอย, คอเลสเตอรอลสูง ฯลฯ

อาหารเสริมสามารถช่วยสนับสนุนหัวใจได้อย่างไร?

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถสนับสนุนหัวใจและสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดในหลายวิธี การเสริมเป็นวิธีการของการปรับปรุงอาหารของคุณและในขณะที่เราได้กล่าวผ่านรายการของโรคหัวใจที่พบบ่อย, หนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคหัวใจคือการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรง ด้านบนของที่, โรคหัวใจใด ๆ ที่แสดงความดันโลหิตสูงหรือคอเลสเตอรอลสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่เป็นเนื้อแท้รายการอาหารที่ไม่แข็งแรงเพราะการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงทำให้คุณมีความเสี่ยงในการพัฒนาความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลสูง

กับที่กล่าวว่าอาหารที่คุณกินยังคงมีผลมากที่สุดต่อสุขภาพหัวใจของคุณ การเสริมอาหารเสริมสามารถช่วยได้ แต่ไม่สามารถแก้ไขปัญหาอาหารที่ไม่ดีได้ด้วยตัวเอง

ทำไมคุณควรพิจารณาการเสริมเพื่อส่งเสริมสุขภาพหัวใจ?

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับการออกแบบเพื่อเสริมอาหารของคุณกับสิ่งที่มันอาจจะขาดธรรมชาติหรือให้มันเพิ่มประโยชน์ของสารอาหารเสริม ส่วนใหญ่ของชาวอเมริกันที่ไม่ได้รับทั้งหมดของสารอาหารที่จำเป็นจากอาหารของพวกเขาหมายความว่าพวกเขาจะขาดสารอาหาร สามารถช่วยเสริมบำรุงร่างกายและให้คุณมีสุขภาพดีในรูปแบบมากกว่าหนึ่ง

หัวใจของคุณเป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกายของคุณจัดหาอวัยวะส่วนที่เหลือของคุณด้วยสารอาหารและของเหลวเพื่อให้เซลล์ของคุณยังมีชีวิตอยู่ เสริมสามารถช่วยปกป้องหัวใจของคุณซึ่งช่วยปกป้องสุขภาพโดยรวมของคุณ โรคหัวใจเกิดขึ้นเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเสียชีวิต ก่อให้เกิดการเสียชีวิตใน 1 4 ในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียว.

อาหารเสริม 10 พร้อมรับผลประโยชน์จากหัวใจ


resveratrol

Resveratrol คืออะไร?

resveratrol เป็นสารเคมีที่พบในไวน์, เบอร์รี่, องุ่นและถั่วลิสง นอกจากนี้ยังถือว่าเป็น โพลีฟีนซึ่งเป็นรูปแบบของสารต้านอนุมูลอิสระ สูง resveratrol ออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ได้รับการแสดงที่จะช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและสุขภาพไหลเวียนโลหิต ในการให้ การศึกษาของออสเตรเลีย ของคนที่มีความดันโลหิตสูงและสตรีวัยหมดประจำเดือน resveratrol ออกฤทธิ์ทางชีวภาพสูงถูกมอบให้กับผู้เข้าร่วมและหลอดเลือดแดงแขนได้ศึกษา การศึกษาพบว่าหลังจากการบริโภค resveratrol ผู้เข้าร่วมที่มีประสบการณ์เพิ่มขึ้นในการไหลเวียนของเลือดภายในหนึ่งชั่วโมงของการบริโภค ก็ถือว่าตอนนี้เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหัวใจดีที่สุดออกมี

Resveratrol สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจได้อย่างไร

คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของ resveratrol สามารถช่วยปกป้องเยื่อบุผนังหลอดเลือดแดงของหลอดเลือดแดงจากความเสียหายที่เกิดจากออกซิเจนซึ่งช่วยให้เลือดไหลผ่านร่างกายได้อย่างถูกต้อง Resveratrol ยังรองรับ การผลิตไนตริกออกไซด์โดย endotheliumซึ่งช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว

วิธีการใช้สาร Resveratrol

resveratrol คือ ที่ละลายในไขมันความหมายที่เป็นที่เป็นทางชีวภาพมากขึ้นหากดำเนินการกับอาหาร คำแนะนำการให้ยาโดยทั่วไปจะมีระหว่าง 200 500 มิลลิกรัมมิลลิกรัมต่อวัน. ปริมาณ resveratrol นี้ถือว่าปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะยาวและยังมีประสิทธิภาพในการผลิตประโยชน์ต่อสุขภาพที่ต้องการ

Resveratrol ผลข้างเคียง

บางคนอาจพบ รู้สึกไม่สบายเล็กน้อยระบบทางเดินอาหารปวดท้องหรือท้องเสีย Resveratrol ไม่แนะนำสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรเพราะผลกระทบของมันยังไม่ได้รับการศึกษาเกี่ยวกับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

อาหารเสริม 10 Resveratrol สูงสุด


เนียซิน

ไนอาซินคืออะไร?

ไนอาซินยังเป็นที่รู้จักวิตามิน B3 เป็นวิตามินที่ละลายน้ำและพบในอาหารหลาย ๆ ไนอาซินที่พบในยีสต์, นม, ปลาไข่, ถั่ว, ผัก, ธัญพืชและอื่น ๆ ไนอาซินเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับเซลล์ของร่างกายของคุณที่จะต้องใช้ไขมันและน้ำตาล มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ อาหารเมแทบอและคุณต้องกินทุกวันไนอาซินเพราะร่างกายไม่ได้เก็บไว้ การขาดไนอาซินก่อให้เกิดสภาพที่เรียกว่า Pellagra และรวมถึงอาการบกพร่องทางปัญญา, การอักเสบของผิวและปัญหาการย่อยอาหาร ไนอาซินเป็นอาหารเสริมที่ใจดี เพราะมันมีความสามารถในการเพิ่มปริมาณของคอเลสเตอรอลที่ดีในร่างกายซึ่งเป็นประโยชน์ต่อหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต

วิธีการใช้ไนอาซิน

ปริมาณที่สูงขึ้นของไนอาซินอาจมีผลข้างเคียงดังนั้นจึงขอแนะนำให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเสริมไนอาซิน

ไนอาซินผลข้างเคียง

ไนอาซินอาจผลิต ผลข้างเคียง เช่นการไหลเวียนของผิวหนังอาการคันหรือมีรอยแดงหากรับประทานเกินขนาด บางคนอาจรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหาร โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์เสริม

อาหารเสริม 10 ไนอาซินยอดนิยม


วิตามิน D

อะไรคือสิ่งที่วิตามิน D?

วิตามิน D เป็นวิตามินที่ละลายในไขมันที่ร่างกายสร้างขึ้นเองเมื่อแสงแดดเข้าสู่ผิว นอกจากนี้ยังมีอยู่ในอาหารบางชนิดและบางครั้งก็ถูกเพิ่มลงในอาหาร วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายจะใช้แคลเซียมในการสร้างและเสริมสร้างกระดูก นอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อการปรับการเจริญเติบโตของเซลล์ลดการอักเสบสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันการควบคุมระดับอินซูลินและการสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

วิธีวิตามินดีอาจช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

การขาดวิตามินดีเป็นเรื่องธรรมดามากและมี การเชื่อมโยงกับ ความดันโลหิตสูง, โรคเบาหวาน, การอักเสบ, โรคหลอดเลือดแดงตีบ, หัวใจวายและหัวใจวาย เนื่องจากภาวะขาดวิตามินดีเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหัวใจหลายชนิดเสริมด้วยวิตามินดีสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะขาดสารอาหารได้

การศึกษาได้รับการดำเนินการ ที่มีการค้นพบเมื่อเร็ว ๆ นี้ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างวิตามิน D และสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด กว่าพันล้านคน มีขาดวิตามินดีทั่วโลกชั้นนำบางคนอ้างว่าการขาดวิตามิน D เป็น การแพร่ระบาดทั่วโลก.

วิธีการใช้วิตามิน D

วิตามินดีเป็นที่ละลายในไขมันและถูกดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่อดำเนินการกับอาหาร ทำตามคำแนะนำในการใช้ยาอาหารเสริมและไม่ได้ใช้เพิ่มเติมนอกจากแนะนำให้ทำเช่นนั้นโดยแพทย์ สำหรับผู้ใหญ่, D วิตามินปริมาณที่แนะนำ ช่วงจากการ 1,500 2,000 IU ในชีวิตประจำวัน

วิตามิน D ผลข้างเคียง

ผลข้างเคียงที่ไม่ได้ผลิตโดยทั่วไปจากการวิตามิน D เว้นแต่มากเกินไปจะนำมา ผลข้างเคียง ของการมากเกินไปวิตามินดีรวมถึงความอ่อนแอ, ง่วงนอนอ่อนเพลีย, ปวดหัว, การสูญเสียความกระหาย, ปากแห้งและอื่น ๆ

10 เสริมวิตามิน D ด้านบน


Q10 โคเอ็นไซม์

Coenzyme Q10 คืออะไร?

Q10 โคเอ็นไซม์ (CoQ10) เป็นสารวิตามินเหมือนและสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในทุกเซลล์ในร่างกายมนุษย์ มันถูกพบในการติดตามปริมาณในความหลากหลายของอาหาร แต่พบในปริมาณที่สูงกว่าในเนื้ออวัยวะ, เนื้อวัว, น้ำมันถั่วเหลือง, ปลาซาร์ดีนและถั่วลิสง ในฐานะที่เป็นโคเอนไซม์ที่ช่วย CoQ10 เอนไซม์ในกระบวนการเช่นการย่อยอาหารและช่วยในการปกป้องสุขภาพของหัวใจและกล้ามเนื้อโครงร่าง มันถูกพบเป็นอย่างมาก ความเข้มข้นสูงในกล้ามเนื้อหัวใจ. CoQ10 มีสองรูปแบบคือ ubiquinol และ ubiquinone Ubiquinol เป็นรูปแบบสารต้านอนุมูลอิสระที่ใช้งานของ CoQ10 และ ubiquinone เป็นรูปแบบออกซิไดซ์ที่เปลี่ยนบางส่วนเป็น ubiquinol เมื่อร่างกายมนุษย์ใช้

วิธี Coenzyme Q10 อาจช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

CoQ10 ส่งเสริมสุขภาพของหัวใจและไหลเวียนโลหิตโดยสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจรักษาระดับออกซิเดชันปกติของคอเลสเตอรอล LDL และสนับสนุนสุขภาพของผนังหลอดเลือด

วิธีการใช้ Coenzyme Q10

CoQ10 จะถูกดูดซึมได้ง่ายที่สุดเมื่อ ถ่ายด้วยอาหาร และในปริมาณที่แบ่ง ปริมาณที่พบมากที่สุดอยู่ระหว่าง 100 ถึง 200 mg ต่อวัน

Coenzyme Q10 ผลข้างเคียง

ที่พบมากที่สุดรายงานผลข้างเคียงของ CoQ10 เป็นโรคนอนไม่หลับอ่อน แต่รายงานของการปวดท้องผื่น, เวียนหัว, อิจฉาริษยา, ปวดหัว, และความเหนื่อยล้าบางส่วนได้รับรายงาน โดยทั่วไปผลกระทบข้างเคียงเรื่องแปลกเมื่อ CoQ10 จะได้รับการอย่างถูกต้อง

10 Coenzyme เสริม Q10 สูงสุด


L-theanine

L-Theanine คืออะไร?

L-theanine เป็นกรดอะมิโนที่พบในชา เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับผลกระทบของมันในจังหวะ circadian ของบุคคลที่เรียกว่าเป็นวงจรการนอนหลับของร่างกาย เป็นที่คาดหวังสำหรับความสามารถในการผ่อนคลายเพิ่มและชุบตัวร่างกายและจิตใจ เป็นหนึ่งในสารออกฤทธิ์ในชาที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นด้วย แหล่งที่มาของรสชาติที่พบในที่มีคุณภาพสูงและชาเขียวที่มีราคาแพงกับราคาของชามีความสัมพันธ์โดยตรงกับปริมาณ L-theanine

วิธี L-Theanine อาจช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

L-theanine เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ชาได้รับการเคารพนับถือในตะวันออกมานานแล้วเพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพ มีประโยชน์ต่อหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตรวมทั้งการฟื้นฟูและผ่อนคลายคุณภาพที่ส่งผลให้ความเครียดลดลงในหัวใจและหลอดเลือดแดงที่ผ่อนคลาย

วิธีการใช้ L-Theanine

ปริมาณที่พบบ่อยของ L-theanine มี เพื่อ 100 200 มิลลิกรัมต่อวัน. เนื่องจาก L-theanine เป็นกรดอะมิโนที่ละลายน้ำได้จึงไม่จำเป็นต้องรับประทานกับอาหาร

L-Theanine ผลข้างเคียง

น้อยมากที่ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้รับรายงานจากการใช้ที่เหมาะสมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร L-theanine โดยปกติแล้วผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จะได้มาจากปฏิกิริยาการแพ้และรวมถึงอาการระบบทางเดินอาหาร บางคนอาจพบอาการปวดหัวหรือเวียนศีรษะ

10 L-Theanine อาหารเสริมยอดนิยม


วิตามิน

วิตามินอะไรคืออะไร?

วิตามินเป็นอาหารเสริมที่ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพื่อสุขภาพและเสริมอาหารของคุณ Multivitamin เป็นคำที่เป็นร่มดังนั้นจึงมีหลายประเภทและมีสูตรต่างๆของวิตามินในตลาด สูตรต่างๆอาจได้รับการปรับแต่งเพื่อสนับสนุนด้านสุขภาพโดยเฉพาะหรือสนับสนุนการเติบโตและการพัฒนา ตัวอย่างเช่นวิตามินก่อนคลอด multivitamins เหมาะกับความต้องการของชายและหญิงและวิตามินที่มีไว้สำหรับการสนับสนุนสุขภาพของหัวใจ

วิธีวิตามินช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

วิตามินช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นและช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะไม่เกิดความบกพร่อง พวกเขายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ครอบคลุมและประโยชน์ที่เฉพาะเจาะจงกับหัวใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด

วิธีการใช้วิตามิน

วิตามินจะต้องดำเนินการก่อนมื้ออาหารในชีวิตประจำวันเพื่อประโยชน์เต็มของพวกเขาที่จะตระหนัก วิตามินทั้งหมดมีสูตรที่แตกต่างกันและโดที่แตกต่างกันดังนั้นวิตามินและแร่ธาตุบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าจะปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับการใช้ยา

วิตามินผลข้างเคียง

บางคนอาจพบผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นโรคท้องร่วงรุนแรงคลื่นไส้หรือปวดท้อง หากผลข้างเคียงเหล่านี้ไม่เกิดขึ้นลองเปลี่ยนไปใช้วิตามินที่มีสูตรที่แตกต่างกันจะเห็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

Top 10 วิตามินสำหรับผู้ชาย

Top 10 วิตามินสำหรับผู้หญิง


วิตามิน B-Complex

อะไรคือ B-Complex วิตามิน?

วิตามินบีรวมทั้งหมดที่รู้จักกันเป็นน้ำที่จำเป็นวิตามินที่ละลายในนอกจากนี้วิตามินซีวิตามินบี, riboflavin, ไนอาซินกรด pantothenic, ไพริดอกซิ, ไบโอตินกรดโฟลิกและ cobalamins เป็นวิตามินที่มีอยู่ในวิตามินบีคอมเพล็กซ์ แต่ละวิตามินมีบทบาทที่แตกต่างกันในการดูแลสุขภาพของคุณและทั้งหมดเข้าด้วยกันพวกเขามีปฏิสัมพันธ์กันอย่างลงตัวเป็นประโยชน์อย่างมากภายในร่างกาย

thiamine (B1) เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการแปลงอาหารให้เป็นน้ำมันเชื้อเพลิง Riboflavin (B2) มีงานเดียวกัน แต่ยังสำหรับการประมวลผลกรดอะมิโนวิตามินและเปิดใช้งาน B6 และกรดโฟลิค เนียซิน (B3) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการประมวลผลเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สร้างไขมันจากคาร์โบไฮเดรตและควบคุมคอเลสเตอรอล กรด pantothenic (B5) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับวงจร Kreb ของพลังงาน pyridoxine (B6) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการประมวลผลทั้งหมดกรดอะมิโนซึ่งเป็นหน่วยการสร้างโปรตีน ไบโอติน (B7) เป็นโคเอนไซม์สำหรับการเผาผลาญของไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ กรดโฟลิก เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการซ่อมแซมและการเจริญเติบโตของเซลล์ในร่างกาย สุดท้าย cobalamin (B12) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบประสาททำงานเช่นเดียวกับขั้นตอนของการจำลองดีเอ็นเอ

วิธี B-Complex วิตามินช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

วิตามินบี - คอมเพล็กซ์คือวิตามินที่หลากหลายซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพหัวใจสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและสุขภาพโดยรวม

วิธีการใช้ B-Complex วิตามิน

เพราะวิตามินบีคอมเพล็กซ์ละลายน้ำก็ไม่ได้จะต้องดำเนินการกับอาหารและสามารถนำมาใช้ในช่วงเวลาของวันใดวันหนึ่ง หากผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีเช่นกันนำไปพร้อมกับแก้วน้ำ เพื่อดึงประโยชน์ต่อสุขภาพจากการเสริมวิตามิน B-complex ใช้มันทุกวันเป็นผู้กำกับ

B-Complex วิตามินผลกระทบข้างเคียง

บางผลข้างเคียงได้รับรายงานเช่นท้องเสียปวดท้องและคลื่นไส้ แม้ว่าผลข้างเคียงที่ได้รับรายงานที่พวกเขาจะไม่ธรรมดาถ้าใช้เป็นผู้กำกับ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยม 10 วิตามินบีคอมเพล็กซ์


อาหารเสริมไฟเบอร์

อะไรคืออาหารเสริมไฟเบอร์?

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์เสริมอาหารที่มีกากใยของคุณทั้งสอง ที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ. เส้นใยที่ละลายน้ำสามารถละลายได้ในน้ำและมีความสม่ำเสมอที่คล้ายกับเจลาติน เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจะคงสภาพอยู่ตลอดกระบวนการย่อยอาหารและแข็งตัว เส้นใยที่ละลายน้ำช่วยลดคอเลสเตอรอลและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงในขณะที่เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำช่วยเพิ่มสุขภาพของระบบทางเดินอาหารด้วยการช่วยทำความสะอาดลำไส้และช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ เนื่องจากเส้นใยทำความสะอาดลำไส้ของคุณพวกเขายังช่วยในการล้างพิษร่างกายของคุณและสนับสนุนสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ใยอาหารยังสามารถทำหน้าที่เป็น prebiotic, การใส่ปุ๋ยแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในลำไส้

วิธีการเสริมเส้นใยอาจช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

เปลือก psyllium สีบลอนด์อาจคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีที่ต่ำกว่า ในขณะที่การเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจส่วนใหญ่

วิธีการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์

ดื่มน้ำอย่างน้อยแปดออนซ์ของน้ำที่มีเส้นใยอาหารเสริม คุณสามารถใช้เป็นอาหารเสริมเส้นใยที่มีหรือไม่มีอาหารในช่วงเวลาของวันใดวันหนึ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์ที่จะมีคําสั่งเป็นอย่างอื่นโดยแพทย์

เสริมใยผลข้างเคียง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์อาจผลิตก๊าซท้องอืดหรือปวดท้องเป็นผลข้างเคียงถ้าคุณช็อตระบบของคุณด้วยเส้นใยพิเศษ เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงเหล่านี้เป็นไปได้แนะนำผลิตภัณฑ์เสริมเส้นใยในอาหารของคุณช้าที่มีขนาดเล็กที่นำไปสู่ปริมาณที่มีขนาดใหญ่

อาหารเสริม 10 ไฟเบอร์สูงสุด


policosanol

Policosanol คืออะไร?

policosanol เป็นที่ละลายในไขมันผสมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ได้รับมาจากอ้อยคิวบา แม้ว่ามันจะมาจากโรงงานน้ำตาลก็ไม่ได้เป็นน้ำตาล มันจริงที่มาจากด้านนอกเคลือบขี้ผึ้งของอ้อย คิวบา ได้รับคำสั่งให้โปรแกรมการวิจัยทางการแพทย์ จะเปิดตัวและสถาบันคิวบาเพื่อการวิจัยอ้อยอนุพันธ์ (ICIDCA) ที่ถูกสร้างขึ้น

ผ่านการศึกษาอ้อยและทั้งหมดของคุณสมบัติของพวกเขาค้นพบ policosanol การศึกษา ได้แสดงให้เห็นว่าโพลิโคซานเมื่อถ่ายในระยะยาวช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL และเนื้อหาคอเลสเตอรอลรวมในเลือด สารออกฤทธิ์ใน policosanol เรียกว่า octacosanol ซึ่งมีโพลิโคซาน 60% ของ. โดยรวมมีการ การศึกษา 30 ที่ได้มาถึงข้อสรุปเดียวกัน แม้ว่าสารประกอบนี้ถูกค้นพบครั้งแรกในอ้อย แต่ก็สามารถพบได้ในข้าวสาลีและขี้ผึ้ง

วิธี Policosanol อาจช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

Policosanol เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีเนื่องจากมีประโยชน์ต่อคอเลสเตอรอล

วิธีการใช้ Policosanol

ปริมาณยา policosanol ปกติคือ 5 ถึง 10 mg วันละ 2 ครั้งและคนส่วนใหญ่ไม่เกิน 20 มก. ต่อวัน Policosanol เป็นไขมันละลายซึ่งหมายความว่ามันจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นกับอาหาร

Policosanol ผลข้างเคียง

บางคนมีรายงานว่ามีผลข้างเคียงเช่นผื่นแดงของผิว, เวียนหัว, ปวดท้อง ฯลฯ ผลข้างเคียงเหล่านี้ไม่ธรรมดา หากคุณมีความผิดปกติของเลือดออก policosanol สามารถเพิ่มโอกาสของการมีเลือดออก

อาหารเสริมที่เป็นส่วนประกอบของ Policosanol 10


สารสกัดจากชาเขียว

สารสกัดจากชาเขียวคืออะไร?

สารสกัดจากชาเขียวเป็นพื้นชาเขียวในรูปแบบของอาหารเสริมที่ควบคุมเพื่อวัตถุประสงค์ในการเสริมด้วยโพลีฟีนที่ (หรือที่รู้จักสารต้านอนุมูลอิสระ) ปัจจุบันในชาเขียว หนึ่งในโพลีฟีนเป็นประโยชน์มากที่สุดในชาเขียวที่เรียกว่า catechin catechins ชาเขียว ได้รับการแสดงผลประโยชน์เกือบทุกอวัยวะสำคัญในร่างกายมนุษย์ สารสกัดจากชาเขียวประกอบด้วยคาเฟอีนซึ่งสามารถทำหน้าที่แทนกาแฟได้ มีตัวเลือกที่ไม่มีคาเฟอีนสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการฉวัดเฉวียน

สารสกัดจากชาเขียวช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจได้อย่างไร

ชาเขียวได้ถูกนำมาแสดงในการศึกษาหนึ่งเรื่องลดคอเลสเตอรอลโดย 16%.

วิธีการใช้สารสกัดจากชาเขียว

ถ้าคุณใช้ชาเขียวอาหารเสริมสารสกัดที่มีคาเฟอีนให้แน่ใจว่าการดื่มน้ำมาก ๆ กับปริมาณของคุณ สำหรับการใช้ยาตามทิศทางที่เฉพาะเจาะจงของอาหารเสริมของคุณ อาหารเสริมที่สามารถนำมาโดยมีหรือไม่มีอาหาร แต่ใช้มันกับน้ำมันปลาสามารถช่วยให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพของตน

สารสกัดจากชาเขียวผลข้างเคียง

สีเขียวผลข้างเคียงที่เป็นสารสกัดจากชาโดยทั่วไปเนื่องจากปริมาณคาเฟอีนและอาจรวมถึงโรคท้องร่วง, หงุดหงิด, ปัญหาการนอนหลับ ฯลฯ หากคุณมีความไวต่อคาเฟอีนที่คุณสามารถลองสินค้าที่ไม่มีคาเฟอีน

ด้านบนสีเขียว 10 ผลิตภัณฑ์สารสกัดจากชา

ปล่อยให้ตอบกลับ

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *