10 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่ดีที่สุดที่จะต้องพิจารณา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีที่สุด-สมุนไพรที่คุณสามารถซื้อวันนี้

มนุษย์อาศัยทรัพยากรของโลกสำหรับทุกสิ่งทุกอย่าง แผ่นดินให้เรามีวัสดุสำหรับสร้างบ้านของเราเพื่อให้อาหารแก่ครอบครัวของเรา ก่อนที่เราจะมีเทคโนโลยีในการสร้างยาที่ยาเวชภัณฑ์อาศัยอยู่ในปัจจุบันเราใช้ทรัพยากรธรรมชาติของโลกเพื่อสนับสนุนสุขภาพของเรา

วันนี้การปฏิบัตินี้เรียกว่ายาสมุนไพร - การใช้เมล็ดพืชรากใบเปลือกไม้ผลเบอร์รี่หรือดอกไม้สำหรับคุณสมบัติทางยาของพวกเขา เนื่องจากการวิจัยทางคลินิกพบว่ายาอายุมากเราจึงเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของสมุนไพรต่อสุขภาพโดยรวม

คู่มือนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่ดีที่สุดและวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยคุณสนับสนุนสุขภาพของคุณได้

ทำไมคุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร?

อาหารเสริมสมุนไพรมักจะง่ายต่อการบริโภคในร่างกายมากกว่ายาที่มีประสิทธิภาพบางครั้งและเกือบจะถูกกว่าเสมอ การตระหนักถึงสมุนไพรที่มีอยู่สำหรับเงื่อนไขที่แตกต่างกันยังขยายตัวเลือกของคุณ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพสูงสุดยังสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพเช่นสุขภาพผิวที่ดีขึ้นสุขภาพเส้นผมสุขภาพอนามัยการสืบพันธุ์และการแสดงกีฬา ผลิตภัณฑ์จากพืชจำนวนมากเหล่านี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติซึ่งช่วยต่อต้านริ้วรอยและความเสียหายจากอนุมูลอิสระ

เกินความกังวลการพึ่งพาคนจำนวนมากยังต้องการหันไปหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่เป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ยาที่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรง ยาจำนวนมากในขณะที่มีประสิทธิภาพอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงมากมายที่ไม่พึงประสงค์ ที่ไม่ได้กล่าวมีความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เมื่อมันมาถึงสมุนไพร - มี เสมอ ระดับความเสี่ยงบางส่วน - แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติมักมีผลข้างเคียงน้อยลง

ประโยชน์ของสมุนไพรเสริม

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่แตกต่างกันหลายอย่างที่สามารถได้รับจากผลิตภัณฑ์ธรรมชาติเหล่านี้ ช่วยบรรเทาอาการอักเสบช่วยบรรเทาอาการปวดส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดให้ความงามและเสริมสมรรถภาพทางกาย

10 วิตามินสมุนไพรที่ดีที่สุดและอาหารเสริม


กระเทียม

กระเทียมคืออะไร?

กระเทียม เป็นพืชที่เป็นของครอบครัวหัวหอม กานพลูมีก เอนไซม์ที่ใช้กำมะถัน ที่มีกลิ่นและรสที่มีประสิทธิภาพทำให้เป็นเครื่องปรุงยอดนิยมในการปรุงอาหาร อุดมไปด้วยสารอาหารเช่นแมงกานีสวิตามิน B1 วิตามิน B6 วิตามินซีซีลีเนียมแคลเซียมทองแดงโพแทสเซียมฟอสฟอรัสเหล็กและไฟเบอร์

เป็นสารเสริมภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพและเป็นสมุนไพรที่ดีสำหรับโรคไข้หวัด นอกจากนี้ยังเป็นยาต้านเชื้อแบคทีเรียและมีสารประกอบยา กระเทียมเป็นอาหารเสริมสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถนำมาใช้เพื่อสนับสนุนสุขภาพได้หลายวิธี

ประโยชน์ของกระเทียม

กระเทียมจะเต็มไปด้วยสารอาหารและแคลอรี่ต่ำทำให้เป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพของคุณ เสริมกระเทียมสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยต่อสู้กับไข้หวัดลดความดันโลหิตปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลปรับปรุงสมรรถภาพทางกีฬาและล้างพิษร่างกายผลการศึกษาพบ กระเทียมที่สามารถลดอุบัติการณ์ของโรคหวัดโดย 63% และลดความยาวเฉลี่ยของอาการหนาวเย็นโดย 70%

วิธีการใช้กระเทียม

กระเทียมสามารถบริโภคได้ในรูปแบบดิบเช่นสารสกัดแช่แข็งแห้งผงหรือในยาและน้ำมัน ขึ้นอยู่กับรูปแบบปริมาณอาจแตกต่างกันไป ในรูปแบบดิบคุณสามารถใช้มันได้โดยการบด

ผลข้างเคียงของกระเทียม

กระเทียมเป็นสมุนไพรที่ปลอดภัยมาก การบริโภคกระเทียมดิบอาจทำให้เกิดกลิ่นปากอิจฉาริษยาก๊าซ ฯลฯ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่คล้ายกัน แต่กระเทียมดิบมีแนวโน้มที่จะทำให้พวกเขา

อาหารเสริม 10 กระเทียมสูงสุด


ขมิ้น

ขมิ้นคืออะไร?

ขมิ้นเป็นพืชที่เกี่ยวข้องกับขิงกับรากที่มีคุณสมบัติเป็นยา ได้รับการใช้เพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพเป็นเวลาอย่างน้อย 4,000 ปีและเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับความสามารถในการช่วยให้ปัญหาทางเดินอาหารลดการอักเสบและช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องเทศที่นิยมใช้ในการปรุงอาหารและเป็นส่วนประกอบหลักของแกงอินเดีย มีสีส้มเหลืองซึ่งมาจากสารประกอบที่ใช้งานมากที่สุดคือ curcumin

ประโยชน์ของขมิ้น

ขมิ้นมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่เป็นประโยชน์และทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยต่อต้านระบบภูมิคุ้มกันและต่อต้านริ้วรอย!

วิธีการใช้ขมิ้น

ขมิ้นสามารถนำมาในรูปแบบดิบของมันเช่นผง, tincture, วาง, ชา, ยาเม็ดและยาเม็ด ขมิ้นดิบค่อนข้างขมและอาจไม่ใช่วิธีสนุกที่สุดในการบริโภค หากคุณซื้อผลิตภัณฑ์เสริมขมิ้นให้ทำตามคำแนะนำในผลิตภัณฑ์สำหรับการให้ยา

ขมิ้นผลข้างเคียง

ขมิ้นเป็นสมุนไพรที่ปลอดภัยและเป็นที่ยอมรับกันทั่วไป อย่างไรก็ตามบางคนอาจมีอาการข้างเคียงเช่นคลื่นไส้ท้องเสียก๊าซ ฯลฯ

อาหารเสริม 10 ขมิ้นสูงสุด


ขิง

ขิงคืออะไร?

ขิงเป็นไม้ดอกที่มีรากหัวที่มีสรรพคุณทางยาคล้ายขมิ้น เป็นเครื่องเทศยอดนิยมที่เต็มไปด้วยสารอาหารและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีสรรพคุณทางยา มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่อาจช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ

เหมือนขมิ้นก็มีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ดีอีกด้วย! มีประโยชน์มากมายสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรชั้นนำนี้และสามารถช่วยในการสนับสนุนสุขภาพโดยรวมได้หลายวิธี

ประโยชน์ของขิง

ขิงสามารถช่วยในการสนับสนุนสุขภาพโดยรวมของคุณโดยการสนับสนุนระบบทางเดินอาหารซึ่งอาจช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

สารออกฤทธิ์ในขิงเรียกว่าขิงและมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยในการปกป้องร่างกายของคุณจากการติดเชื้อ

วิธีการใช้ขิง

ขิงสามารถนำมาในรูปแบบดิบของมันเช่นยาขิง, ผง, แท็บเล็ต, ชาหรือสารสกัด เนื่องจากคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียจึงไม่ควรให้ขิงแก่เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 2

ผลข้างเคียงของขิง

ขิงมีการใช้ยามานานหลายร้อยปีและมีความปลอดภัยและได้รับการยอมรับเป็นอย่างดี อย่างไรก็ตามบางคนอาจมีอาการข้างเคียงเช่นอาการเสียดท้องคลื่นไส้ท้องเสียเป็นต้น

อาหารเสริม 10 ขิงสูงสุด


Rhodiola

Rhodiola คืออะไร?

rosea Rhodiola เป็นพืชดอกที่ใช้ในสแกนดิเนเวียและในยาจีนโบราณ พืชมีถิ่นกำเนิดในแถบอาร์กติกของยุโรปและเอเชีย

ประโยชน์ของ Rhodiola

Rhodiola ช่วยในการ สนับสนุนระบบประสาทและปรับปรุงการตอบสนองทางกายภาพของร่างกายต่อความเครียด โดยทำหน้าที่เป็น a adaptogenซึ่งเป็นพืชที่ช่วยให้ร่างกายต่อต้านการทำลายล้างของความเครียด นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของร่างกายทำให้เป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับนักกีฬา

วิธีการใช้ Rhodiola

อาหารเสริมที่ดีที่สุดของ rhodiola มักถูกแนะนำให้กินประมาณ 15 นาทีก่อนมื้ออาหาร ปฏิบัติตามคำแนะนำในข้อมูลเสริมสำหรับการให้ยา

Rhodiola ผลข้างเคียง

Rhodiola อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นปากแห้งเวียนศีรษะความวิตกกังวลและความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง โดยทั่วไปจะยอมรับได้ดีในปริมาณที่เหมาะสม

อาหารเสริม 10 Rhodiola ยอดนิยม


โสมจีน

โสมคืออะไร?

โสมจีน เป็นสมุนไพรที่ใช้เป็นเวลาอย่างน้อย 2,000 ปีในประเทศจีนและเกาหลี ในยาจีนโบราณโสมใช้เป็นยาชูกำลังและเชื่อว่าจะเติมพลังงาน รากมีสาร ginsenosides ที่ใช้งานอยู่ซึ่งคิดว่าเป็นแหล่งที่มาของประโยชน์ต่อสุขภาพโสม

ประโยชน์ของโสม

โสมเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับความสามารถในการส่งเสริมพลังงาน - มีการเพิ่มแม้แต่เครื่องดื่มให้พลังงานเช่น Rockstar, Monster และ AMP

วิธีการใช้โสม

โสมมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อทำในวัฏจักร - ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้โสมทุกวันเป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์แล้วหยุดใช้เวลาสองถึงสามสัปดาห์ แล้วทำซ้ำ ไม่ควรให้โสมให้กับเด็ก สำหรับคำแนะนำในการใช้ยาให้ตรวจสอบฉลากเสริม

โสมด้านข้าง

อาหารเสริมโสมมักได้รับการยอมรับกันดี แต่บางคนอาจมีอาการข้างเคียง หากรับประทานในปริมาณที่สูงผลข้างเคียงอาจรวมถึงอาการนอนไม่หลับความดันโลหิตสูงความวิตกกังวลเป็นต้น

อาหารเสริม 10 โสมสูงสุด


feverfew

Feverfew คืออะไร?

feverfewมีถิ่นกำเนิดในทวีปยุโรปอเมริกาเหนือและใต้ ส่วนของพืชที่ใช้ ได้แก่ ใบและบางครั้งก็เป็นลำต้นและดอกไม้ การศึกษาบางชิ้นพบว่า feverfew อาจเป็นประโยชน์ สำหรับอาการปวดหัวไมเกรน

วิธีใช้ Feverfew

Feverfew สามารถรับประทานได้โดยมีหรือไม่มีอาหารในรูปแบบของยา feverfew เม็ดและสารสกัด นอกจากนี้ Feverfew ยังสามารถบริโภคสดหรือใช้เป็นยาขัด อย่าให้ feverfew แก่เด็กอายุต่ำกว่า 2

Feverfew ผลข้างเคียง

Feverfew โดยทั่วไปปลอดภัยและยอมรับได้ดี อย่างไรก็ตามหากบริโภคสดอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองเนื่องจากความขมขื่น บางคนอาจมีอาการข้างเคียงเช่นคลื่นไส้, ท้องเสีย, อิจฉาริษยาและอื่น ๆ

อาหารเสริม 10 ฟีเวอร์ฟิวสูงสุด


Milk thistle

Thistle นมคืออะไร?

Milk thistleบางครั้งเรียกว่า Thistle ศักดิ์สิทธิ์หรือแมรี่ Thistle เป็นพืชดอกที่เกี่ยวข้อง Daisies มันถูกใช้เป็นสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพสำหรับการล้างพิษตับ นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพพร้อมด้วยคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย มันคือ พื้นเมือง ทางตอนใต้ของยุโรปและรัสเซียเอเชียรองลงมาและแอฟริกาเหนือ สารออกฤทธิ์หลักในนม Thistle เรียกว่า Silymarin ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ช่วยล้างพิษและปกป้องสุขภาพตับ

ประโยชน์ของ Milk Thistle

ในฐานะที่เป็นแหล่งที่มีประสิทธิภาพของสารต้านอนุมูลอิสระนมผงของนมมีประโยชน์ในการต่อต้านริ้วรอยและการปกป้องหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยยับยั้งรังสียูวีที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้ผิวของคุณเกิดความเสียหาย Milk Thistle เป็นสมุนไพรที่ดีสำหรับผู้ที่ใส่ใจในสุขภาพ

วิธีใช้นมเปรี้ยว

นมผงที่ดีที่สุดสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของแตงโมสามารถนำมาทานได้ทั้งที่มีหรือไม่มีอาหาร นมที่มีหนามอาจมีผลกระทบกับยาบางอย่างดังนั้นให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่ม thistle นมเพื่อประจำของคุณ ตรวจดูข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับคำแนะนำในการใช้ยา

ผลข้างเคียงของนมทิสเซิล

Milk Thistle โดยทั่วไปไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นลบ อย่างไรก็ตามบางคนอาจมีอาการข้างเคียงเช่นท้องเสียอารมณ์เสียคลื่นไส้ผื่นคันเป็นต้น

น้ำนมข้าวโพด 10 ยอดนิยม


Biloba แปะก๊วย

แปะก๊วยคืออะไร?

แปะก๊วย biloba เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ขายดีที่สุดในสหรัฐอเมริกา หนึ่งในสายพันธุ์ต้นไม้ที่เก่าแก่ที่สุดที่อาศัยอยู่สมุนไพรนี้ได้รับการใช้ตลอดประวัติศาสตร์เพื่อช่วยให้หน่วยความจำและความผิดปกติของเลือด

ประโยชน์ของแปะก๊วย biloba

ประโยชน์มากมายของแปะก๊วย biloba เป็นผลจากการเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

วิธีการใช้แปะก๊วย

รูปแบบการศึกษาที่ดีที่สุดของแปะก๊วย biloba เสริมคือ สารสกัดจากมาตรฐานไป 24% flavone glycosides และ 6% terpene lactones เป็นอาหารที่ดีที่สุดในการปรับปรุงการดูดซึม สำหรับปริมาณสมุนไพรลองดูข้อเท็จจริงเพิ่มเติม

แปะก๊วยผลข้างเคียง

อาหารเสริม biloba แปะก๊วยที่ดีที่สุดโดยทั่วไปปลอดภัยและเป็นที่ยอมรับได้ อย่างไรก็ตามบางคนอาจมีอาการข้างเคียงเช่นความดันโลหิตลดอาการง่วงซึมคลื่นไส้ ฯลฯ

10 แปะก๊วยก๊วยอาหารเสริมยอดนิยม


สาโทเซนต์จอห์น

สาโทเซนต์จอห์นคืออะไร?

Hypericum perforatum ซึ่งเรียกกันทั่วไปว่า St. John's Wort เป็นสมุนไพรพื้นเมืองของยุโรปและบางส่วนของเอเชียและแอฟริกา

ประโยชน์ของ St. John's Wort

สมุนไพรนี้สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้ ช่วยให้เกิดภาวะซึมเศร้าบางประเภท(หลักฐานไม่ได้เป็นข้อสรุปอย่างไรก็ตาม) สมุนไพรถูกนำมาใช้เป็นเวลานับพันปีย้อนหลังไปถึงยากรีกโบราณและยังคงเป็นยารักษาโรคในบ้านที่เป็นที่นิยมในปัจจุบัน

คำเตือนของ St John

แหล่ง

ผลข้างเคียงของสาโทเซนต์จอห์น

นอกจากนี้คุณยังควรสังเกตด้วยว่าสาโท St. John's สามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดได้ดังนั้นพูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณกำลังใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ใด ๆ

อาหารเสริมสาหร่าย 10 St. John's Wort


เลื่อย Palmetto

Saw Palmetto คืออะไร?

Saw Palmetto เป็นต้นไม้ขนาดเล็กที่มีต้นปาล์มขนาดเล็กที่มีถิ่นกำเนิดในภูมิภาคตะวันออกเฉียงใต้ของประเทศสหรัฐอเมริกาและถูกใช้โดยแพทย์โดยชนพื้นเมืองอเมริกัน ต้นไม้ที่ปลูกผลเบอร์รี่มีคุณสมบัติเป็นยา เป็นสิ่งที่น่าสังเกตมากที่สุดในฐานะสมุนไพรเสริมที่ดีสำหรับสุขภาพต่อมลูกหมาก ผลเบอร์รี่มักใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรในรูปแบบของสารสกัดชาชาเม็ดแคปซูลเป็นต้น

ประโยชน์ของ Saw Palmetto

Saw Palmetto เป็นสมุนไพรที่ดีสำหรับผู้ชายเพราะช่วยในการบำรุงสุขภาพต่อมลูกหมากและสามารถช่วยให้มี prostatic hyperplasia ใจดี (BPH) ซึ่งเป็นภาวะปกติที่ทำให้เกิดการขยายตัวของต่อมลูกหมาก นอกจากนี้ยังช่วยในการสนับสนุนระบบทางเดินปัสสาวะ

วิธีการใช้เลื่อย Palmetto

อาหารเสริมที่ดีที่สุดของ Saw Palletto มักใช้ในปริมาณที่แยกต่างหากตลอดทั้งวัน แต่จะแตกต่างกันไป สำหรับคำแนะนำในการใช้ยาให้ตรวจสอบฉลากเสริม อาหารเสริมสำหรับ Saw Palmetto อาจใช้ร่วมกับอาหารหรือไม่มีอาหาร

Saw Palmetto ผลกระทบข้างเคียง

ต้นปาล์มชนิดเล็กเลื่อยโดยทั่วไปมีการยอมรับกันดีและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นไม่รุนแรง ได้แก่ อาการคลื่นไส้ท้องผูกเวียนศีรษะ ฯลฯ

ด้านบน 10 Saw Palmetto อาหารเสริม

ปล่อยให้ตอบกลับ

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *