อาหารเสริมโคลีนที่ดีที่สุด - แบรนด์ 10 ยอดนิยมเป็นอันดับที่ 2018

โคลีนที่ดีที่สุด-เสริม-on-the-ตลาด

กระโดดไปข้างหน้าไปยังผลิตภัณฑ์โคลีนที่ดีที่สุด

โคลีนคืออะไร?

โคลีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อวิตามิน การได้รับโคลีนเพียงพอในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยป้องกันระดับฮอร์โมน homocysteine ​​ในเลือดสูงได้ ระดับสูงของ homocysteine ​​เป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจวายมะเร็งและภาวะสมองเสื่อม

โคลีนเป็นสารอาหารที่จำเป็น แม้ว่าร่างกายจะสามารถสังเคราะห์โคลีนได้เพียงเล็กน้อย แต่ก็ต้องได้รับจากอาหารเพื่อรักษาระดับสุขภาพ ส่วนใหญ่ของโคลีนในร่างกายมนุษย์จะพบได้ในโมเลกุลไขมันเรียกว่า phospholipids

เลซิตินเป็น phospholipid และเป็นส่วนใหญ่ของพวกเขาทั้งหมด โครงสร้างของเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยสารไขมันนี้ มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของสมองและระบบประสาท

เลซิตินเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของกล้ามเนื้อหัวใจและต่อมไร้ท่อและมีสัดส่วนมากกว่าครึ่งหนึ่งของไขมันทั้งหมดในตับ การทำงานของระบบประสาทหรือต่อมเกินจะใช้พื้นที่เก็บเลซิตินได้เร็วกว่าที่สามารถเปลี่ยนได้ หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้คุณจะรู้สึกเหนื่อยและหงุดหงิด

เลซิตินยังช่วยให้สมองโดยการปรับปรุงความจำ นอกจากนี้ยังมีหน้าที่ในการส่งเสริมผลกระทบของวิตามินอีช่วยให้ผิวนุ่มเนียนและดูอ่อนเยาว์ช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจมีน้ำเสียงและไหลเวียนได้ดี

คอเลสเตอรอลและไขมันที่ได้จากอาหารจะถูกขนส่งโดย lipoproteins ไปยังตับ ที่นั่นพวกเขาจะกลายเป็น lipoproteins ความหนาแน่นต่ำและการขนส่งผ่านไอน้ำเลือดไปยังเนื้อเยื่อที่พวกเขามีความจำเป็น โคลีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการนี้ หากไม่มีโคลีนคอเลสเตอรอลและไขมันเพียงแค่สร้างขึ้นในตับ แหล่งที่สำคัญของโคลีน ได้แก่ ตับปลาไข่ถั่วผลิตภัณฑ์จากนมและอาหารจากถั่วเหลือง

ประโยชน์และประโยชน์ของโคลีน

เสริมโคลีนมักจะแนะนำสำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ประโยชน์ของโคลีนประกอบด้วย:

  • ดีเอ็นเอ: โคลีนมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการดูดซึมไขมันและ การผลิตโครงสร้างเยื่อหุ้มเซลล์. โคลีนไม่เพียงพอช่วยป้องกันเซลล์จากโครงสร้างที่เหมาะสมและส่งสัญญาณ โคลีนจำเป็นสำหรับการแสดงออกของยีนและผลิตดีเอ็นเอ เมื่อผสมกับโฟเลตโคลีนยังมีส่วนร่วมในกระบวนการของกลุ่มเมธิลที่สร้างสารพันธุกรรมทั่วร่างกาย
  • ระบบประสาทส่วนกลาง: โคลีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของเส้นประสาทที่มีสุขภาพดี ช่วยในการพัฒนาสมองและการเจริญเติบโต เป็นไปได้ว่าโคลีนสามารถปรับปรุงได้ สัญญาณประสาท ความจุและป้องกันเยื่อหุ้มเซลล์ประสาท โคลีนเป็นสารตั้งต้นในสารสื่อประสาท acetylcholine ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเส้นประสาทและกล้ามเนื้อที่มีสุขภาพดี Acetylcholine มีบทบาทสำคัญในความจำและการเรียนรู้ จำเป็นต้องใช้โคลีนอย่างเพียงพอเพื่อป้องกันความเข้มข้นไม่ดีความจำที่ไม่ดีและอารมณ์แปรปรวน
  • ฟังก์ชั่นของตับ: โคลีนจำเป็นสำหรับการขนส่งคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์จากตับ โคลีนไม่เพียงพออาจทำให้เกิดไขมันสะสมในตับได้ โรคตับไขมัน.
  • แผลอักเสบ: เบื้องต้น การวิจัย แสดงให้เห็นว่าโคลีนมีความสามารถในการยับยั้งการตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกาย จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม
  • โรคอัลไซเมและโรคพาร์คินสัน: เริ่มต้น การทดลอง แนะนำว่าโคลีนอาจช่วยในการปรับปรุงอาการของคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคอัลไซเม นอกจากนี้ยังอาจ บรรเทา อาการเช่นความแข็งและการสั่นสะเทือนในแขนขาของร่างกายที่เกิดจากโรคพาร์คินสัน
  • ประสิทธิภาพการทำงานของกีฬา: ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารของสมาคมระหว่างประเทศของโภชนาการการกีฬายา 600 mg เพียงครั้งเดียวของโคลีนใช้เวลา 90 นาทีก่อนที่การออกกำลังกายเพื่อต่อต้านการออกกำลังกายจะเพิ่มสมรรถนะด้านกีฬา จำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้น
  • การตั้งครรภ์: ความต้องการของร่างกายในโคลีนอาจเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ การศึกษา ได้รับการดำเนินการเพื่อตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างระดับโคลีนของมารดาและความเสี่ยงของข้อบกพร่องหลอดประสาท แต่ผลที่ได้ไม่สอดคล้องกัน จำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้น
  • ลากเส้น: ล่าสุด การศึกษา แนะนำว่าการเสริม citicoline (choline derivative) อาจจำกัดความเสียหายของระบบประสาทในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง จำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้น

วิธีการใช้โคลีน

ไม่มีมาตรฐานแนะนำให้ใช้โคลีน ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการส่วนใหญ่เห็นด้วยกับต่อไปนี้แนะนำปริมาณโคลีนเสริม:

  • ผู้ใหญ่: 425- 550 mg
  • หญิงตั้งครรภ์: 450-550 mg
  • สตรีที่ให้นมบุตร: 550 mg

ผลข้างเคียงของโคลีนและข้อควรระวัง

โคลีนถือเป็นความปลอดภัยเมื่อนำมารับประทานในปริมาณที่แนะนำของผู้ผลิต ปริมาณสูงกว่า 3.5 กรัมถือว่าไม่ปลอดภัย ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ ได้แก่ กระเพาะอาหาร, ปวดหัว, ท้องร่วงและอาเจียน

คุณไม่ควรทานอาหารเสริมโคลีนถ้าคุณทานยา Atropine เนื่องจากอาจทำให้เกิดผลต่อประสิทธิผลของยานี้

สิ่งที่มองหาในสารเสริมคลอลีนดี

เมื่อคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโคลีนที่ดีที่สุดให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มี CDP choline บางครั้งเรียกว่า Alpha GPC choline หรือ Citicoline นี่คือรูปแบบที่มีศักยภาพที่สุดของโคลีนและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด นอกจากนี้คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโคลีนที่ไม่ใช่จีเอ็มโอซึ่งทำจากส่วนผสมจากสารอินทรีย์และไม่มีสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปสารให้ความหวานสีหรือรสชาติหรือสารฟิลเลอร์

ผลิตภัณฑ์โคลีน 10 ยอดนิยมเมื่อเปรียบเทียบ

หัวขึ้นมีการเชื่อมโยงพันธมิตรในบทความนี้ดังนั้นถ้าคุณซื้ออะไรเราจะได้รับส่วนลดจากการขาย


1 ธรรมชาติของโคลีน

NATURE'S WAY โคลีน

Nature's Way Choline ให้ 500 mg โคลีนต่อมื้อ ขนาดที่ให้บริการคือหนึ่งเม็ด ขวดประกอบด้วยแคปซูล 100 นี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโคลีนที่ดีที่สุดในตลาด

รายละเอียด

  • ให้ 500 mg โคลีนต่อมื้อ
  • รูปแบบ Bitartrate
  • เหมาะสำหรับการหมิ่นประมาท
  • ความคิดเห็นที่ดี
  • value for money

ใครทำให้มัน?

Nature's Way ก่อตั้งขึ้นใน 1968 และตั้งอยู่ในรัฐแอริโซนา พวกเขาเป็นผู้ผลิตอาหารเสริมรายใหญ่ของสหรัฐฯที่ได้รับการรับรองมาตรฐานอินทรีย์ บริษัท ใช้โปรแกรม TRU-ID เพื่อรับรองความถูกต้องของส่วนผสมสมุนไพรทั้งหมด พฤกษศาสตร์ฝาสีเขียวของพวกเขาได้รับการรับรองและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดของพวกเขาไม่ใช่จีเอ็มโอ

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโคลีนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น Bitartrate เป็นรูปแบบที่ง่ายที่สุดของโคลีนและง่ายต่อการดูดซึม นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับมังสวิรัติและมังสวิรัติ ผลิตภัณฑ์เสริมนี้มีคุณภาพสูงและคุ้มค่าเงิน

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

ผู้ขายราคาลิงค์
amazonvendorlogo$ ซื้อตอนนี้

2 NOW โคลีนและอินไทโทล

ตอนนี้อาหารโคลีนและทอ

NOW Foods Choline และ Inositol ให้ 500 mg ของโคลีนต่อการให้บริการ ขนาดที่ให้บริการคือหนึ่งเม็ด ขวดประกอบด้วยแคปซูล 100

รายละเอียด

  • ให้ 500 mg โคลีนต่อมื้อ
  • ประกอบด้วย inositol
  • แพ็คสอง
  • ความคุ้มค่าสูงสุด
  • ความคิดเห็นที่ดี

ใครทำให้มัน?

NOW Foods เป็น บริษัท ในประเทศสหรัฐอเมริกาที่ก่อตั้งขึ้นใน 1968 มีสำนักงานใหญ่ตั้งอยู่ที่เมือง Bloomingdale รัฐอิลลินอยส์ บริษัท มุ่งมั่นที่จะผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณภาพสูงและเพื่อรักษาความยั่งยืนด้านสิ่งแวดล้อม ตอนนี้ฟู้ดส์ได้รับรางวัลจากหลายประเทศแล้ว

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นอาหารเสริมโคลีนชั้นนำที่ทำจาก บริษัท ที่มีชื่อเสียงมาก มันมีความแข็งแรงและมีประโยชน์เพิ่มขึ้นของ inositol ซึ่งสนับสนุนการไหลเวียนของสุขภาพและฮอร์โมนที่สมดุล แพ็คคู่คุ้มค่ากับเงิน

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

ผู้ขายราคาลิงค์
amazonvendorlogo$ ซื้อตอนนี้

3 Bulksupplements แป้ง Pure-Choline DL-Bitartrate

Bulksupplements เพียวโคลีน DL-bitartrate ผง

Bulksupplements Pure Choline DL-Bitartrate ผงมี 100 กรัมของโคลีนซึ่งเป็นรอบ 133 เสิร์ฟ

รายละเอียด

  • ให้ 750 mg โคลีนต่อมื้อ
  • ไม่มีสารเติมแต่ง
  • gluten-free
  • ปราศจากน้ำตาล
  • ห้องปฏิบัติการทดสอบเพื่อความบริสุทธิ์

ใครทำให้มัน?

Bulksupplements ตั้งอยู่ใน Henderson, Nevada บริษัท จัดหาวัตถุดิบมากกว่า 400 ให้กับผู้บริโภคและผู้ผลิตอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นได้รับการทดสอบก่อนจัดจำหน่ายเพื่อให้ได้คุณภาพและความปลอดภัย

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นทางเลือกที่ดีถ้าคุณต้องการให้มีปริมาณโคลีนเพิ่มในเครื่องดื่มเพื่อสร้างแคปซูลของคุณเอง

4 สูตร Jarrow CDP โคลีน

สูตร Jarrow CDP โคลีน

สูตร Jarrow CDP Choline ให้ 250 mg ของโคลีนต่อการให้บริการ ขนาดที่ให้บริการคือหนึ่งเม็ด ขวดประกอบด้วยแคปซูล 120

รายละเอียด

  • ให้ 250 mg โคลีนต่อมื้อ
  • มีความเสถียร CDP โคลีน
  • ไม่มีสารให้ความหวาน
  • ความคิดเห็นที่ดี
  • ราคาสูง

ใครทำให้มัน?

สูตร Jarrow มีพื้นฐานอยู่ที่ Los Angeles, California บริษัท กำหนดและผลิตอาหารเสริม Jarrow จัดจำหน่ายในสหรัฐอเมริกาแคนาดาและเม็กซิโก

บรรทัดด้านล่าง

อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโคลีนที่ดี แม้ว่าจะทำด้วยส่วนผสมที่มีคุณภาพสูง แต่ก็ไม่คุ้มค่ากับเงินเป็นแบรนด์เก่า ๆ

5 Double Wood Supplements อัลฟ่า GPC โคลีน

ดับเบิลเสริมไม้อัลฟา GPC โคลีน

Double Wood Supplements Alpha GPC Choline ให้ 600 mg ของโคลีนต่อการให้บริการ ขนาดเสิร์ฟคือสองโต๊ะ ขวดประกอบด้วยแคปซูล 60

รายละเอียด

  • ให้ 600 mg โคลีนต่อมื้อ
  • ไม่เหมาะสำหรับผู้เป็นมังสวิรัติ
  • ประกอบด้วยสารตัวเติม
  • ผลิตในประเทศสหรัฐอเมริกา
  • ความคิดเห็นที่ดี

ใครทำให้มัน?

Double Wood Supplements ทำจากอเมริกาสินค้าทุกชิ้นผ่านการทดสอบเพื่อความบริสุทธิ์ พวกเขาจะทำด้วยส่วนผสมที่มีคุณภาพสูงและการสั่งซื้อทั้งหมดจะถูกจัดส่งฟรี

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นอาหารเสริมโคลีนที่มีประสิทธิภาพจาก Alpha GPC แม้ว่ามันจะไม่เหมาะสำหรับหมิ่นประมาทและมีสารตัวเติม

6 Solgar โคลีน

Solgar โคลีน

Solgar Choline ให้ 350 mg ของโคลีนต่อการให้บริการ ขนาดที่ให้บริการคือหนึ่งเม็ด ขวดประกอบด้วยแคปซูล 100

รายละเอียด

  • ให้ 350 mg โคลีนต่อมื้อ
  • เหมาะสำหรับการหมิ่นประมาท
  • นมฟรี
  • gluten-free
  • ความคุ้มค่าสูงสุด

ใครทำให้มัน?

Solgar กำลังทำอาหารเสริมตั้งแต่ 1947 เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมาตรฐานพวกเขายังมีผลิตภัณฑ์มังสวิรัติและเพียว ๆ Solgar จำหน่ายผลิตภัณฑ์ของตนทั่วโลก

บรรทัดด้านล่าง

เหล่านี้เป็นยาเม็ดโคลีนที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมที่ปลอดสารพิษเป็นอาหารปลอดสารพิษและเหมาะสำหรับผู้เป็นมังสวิรัติและหมิ่นประมาท

7 ชีวิตในประเทศโคลีน

ชีวิตชนบทโคลีน

Country Life Choline ให้ 1200 mg ของโคลีนต่อการให้บริการ การให้บริการเป็นหนึ่งแท็บเล็ต ขวดบรรจุ Softgels 100

รายละเอียด

  • ให้ 1200 mg โคลีนต่อมื้อ
  • ง่ายต่อการกลืน softgels
  • gluten-free
  • ไม่เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติหรือหมิ่นประมาท
  • มีถั่วเหลือง

ใครทำให้มัน?

Life Country ให้คำมั่นสัญญาว่าจะใช้ Good Manufacturing Practices ที่ได้รับการรับรองในการผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมด พวกเขารักษาควบคุมคุณภาพอย่างเข้มงวดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของพวกเขาปราศจากกลูเตน

บรรทัดด้านล่าง

อาหารเสริมตัวนี้ทำด้วยมาตรฐานที่สูงและปราศจากกลูเตน ไม่มีส่วนผสมของสารก่อภูมิแพ้ที่รู้จักและมีราคาดี แต่ไม่เหมาะสำหรับหมิ่นประมาท

8 การวิจัย Thorne - Phosphatidyl Choline

วิจัย Thorne - Phosphatidyl Choline

Thorne Research - Phosphatidyl Choline ให้ 420 mg โคลีนต่อการให้บริการ การให้บริการเป็นหนึ่งแท็บเล็ต ขวดประกอบด้วย gelucats 60

รายละเอียด

  • ให้ 420 mg โคลีนต่อมื้อ
  • gluten-free
  • ไม่ใช่จีเอ็มโอ
  • ไม่เหมาะสำหรับผู้เป็นมังสวิรัติ
  • ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ที่ทราบ

ใครทำให้มัน?

Thorne Research ผลิตชุดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและชุดทดสอบที่บ้าน พวกเขามีผลิตภัณฑ์มากกว่า 40 ซึ่งกำลังอยู่ระหว่างการทดลองทางคลินิกทั่วโลก พวกเขาดำเนินการวิจัยทางคลินิกร่วมกับ Emory, Johns Hopkins และ Mayo Clinic ในหมู่คนอื่น

บรรทัดด้านล่าง

หากคุณไม่ใช่มังสวิรัติและกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมที่มีศักยภาพผลิตภัณฑ์นี้เหมาะกับการเรียกเก็บเงิน

9 ดักลาสทดลอง - โคลีน Bitartrate

ดักลาสห้องปฏิบัติการ - โคลีน bitartrate

Douglas Laboratories - Choline Bitartrate ให้ 235 mg ของโคลีนต่อการให้บริการ ขนาดที่ให้บริการคือหนึ่งเม็ด ขวดประกอบด้วยแคปซูล 100

รายละเอียด

  • ให้ 235 mg โคลีนต่อมื้อ
  • ปราศจากกลูเตน
  • ไม่มีสีเทียมสารให้ความหวานหรือเครื่องปรุง
  • นมฟรี
  • โคลีนบิตทรัลต์

ใครทำให้มัน?

ผลิตภัณฑ์นี้ทำโดย Douglas Laboratories ซึ่งตั้งอยู่ใน Pittsburgh, PA Douglas Laboratories เป็นทั้ง Good Manufacturing Practices และ National Sanitation Foundation ที่จดทะเบียน พวกเขาได้รับรางวัลหลายรางวัลสำหรับการวิจัยร่วมกันของพวกเขา

บรรทัดด้านล่าง

นี่คือโคลีนคุณภาพดีที่ทำจากโคลีนบิตทรัลซึ่งเป็นรูปแบบที่เรียบง่ายในการดูดซึมของโคลีนและง่ายมาก นอกจากนี้ยังคุ้มค่ากับเงิน

10 Nested Naturals โคลีน Bitartrate

Nested Naturals โคลีน Bitartrate

Nested Naturals Choline Bitartrate ให้ 550 mg ต่อมื้อ ขนาดเสิร์ฟมีสองเม็ด ขวดประกอบด้วยแคปซูลมังสวิรัติ 90

รายละเอียด

  • ให้ 550 mg ต่อมื้อ
  • เหมาะสำหรับการหมิ่นประมาท
  • ปราศจากกลูเตน
  • ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป
  • ประกอบด้วยสารตัวเติม

ใครทำให้มัน?

ธรรมชาติที่ซ้อนกันมีรากฐานมาจากประเทศแคนาดา บริษัท มุ่งมั่นที่จะกำหนดสูตรอาหารเสริมที่จะนำพาผู้คนและดาวเคราะห์ดวงแรก พวกเขามาจากวัตถุดิบที่ดีที่สุดและทดสอบพวกเขาอย่างจริงจังเพื่อความบริสุทธิ์และความปลอดภัย

บรรทัดด้านล่าง

Nested Naturals เสนอผลิตภัณฑ์เสริมคุณภาพที่มีคุณภาพสูงและคุ้มค่า แต่น่าเสียดายที่มันมีฟิลเลอร์