อาหารเสริม Flaxseed ที่ดีที่สุดสำหรับ 2018 (แบรนด์ยอดนิยม 10)

ที่ดีที่สุด flaxseed-อาหารเสริมเพื่อซื้อปีนี้

This is our official list of the best selling flaxseed supplements on the market right now.

These 10 flaxseed brands have been ranked because they dominate the e-commerce sales charts, fitness bloggers love them and they have the highest user reviews online.

ผลิตภัณฑ์ Flaxseed 10 ยอดนิยมเมื่อเปรียบเทียบ

หัวขึ้นมี การเชื่อมโยงพันธมิตร ในบทความนี้ดังนั้นถ้าคุณซื้ออะไรเราจะได้รับส่วนลดจากการขาย


1 ตอนนี้ Foods ได้รับการรับรอง Organic Golden Flax Seeds

ตอนนี้เมล็ดพันธุ์พืชอาหาร Certified Organic โกลเด้นลินิน

ตอนนี้ฟู้ดส์ได้รับการรับรอง Organic Golden Flax Seeds เป็นพันธุ์โกลเด้นที่มีความเหมาะสมสำหรับการอบ เมล็ดเป็นวัตถุดิบที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ดี พวกเขาได้รับการรับรองอินทรีย์และอาหารมังสวิรัติ สองช้อนโต๊ะของเมล็ดมี 8 กรัมของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ, 8 กรัมของเส้นใยและ 4 กรัมของโปรตีน

รายละเอียด

  • เมล็ดแฟลกซ์อลอินทรีย์
  • 22 เสิร์ฟต่อถุง
  • ได้รับการรับรองอินทรีย์
  • มังสวิรัติ
  • เหมาะสำหรับการอบการเจียรและการรับประทานอาหารทั้งหมด
  • ราคาไม่แพง
  • ทางเลือกของ Amazon
  • บทวิจารณ์ของลูกค้าที่ดี

ใครทำให้มัน?

NOW Foods เป็นแบรนด์เสริมจากธรรมชาติที่ก่อตั้งขึ้นใน 1968 และนำเสนอผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่เป็นธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพและความงามน้ำมันหอมระเหยโภชนาการการกีฬาอาหารจากธรรมชาติและสุขภาพสัตว์เลี้ยง

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นผลิตภัณฑ์ flaxseed ชั้นนำที่ให้ flaxseeds ดิบสีทองที่มีการใช้งานได้หลากหลาย เมล็ดสามารถปิ้ง, บดหรือกินทั้งเพื่อช่วยสนับสนุนอาหารสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

สถานที่ซื้อเมล็ดแฟลกซ์ตอนนี้
Amazon-logo-ใหม่

2 โรงสีแดงของบ๊อบอินทรีย์ Flaxseed ทั้งหมด

บ๊อบแดงบดอินทรีย์ทั้ง Flaxseed

โรงสีแดงของบ๊อบผลิตกระป๋องดิบทั้งที่เป็นแฟลกซ์อินทรีย์สำหรับผู้บริโภคเพื่อใช้เป็นอาหารเสริมส่วนประกอบหรืออาหารเสริม สามช้อนโต๊ะของเมล็ดเหล่านี้มี 5.8 กรัมกรดไขมันโอเมก้า - 3 สุขภาพ 8 กรัมของเส้นใยและ 6 กรัมของโปรตีน

รายละเอียด

  • โกลเด้น Flaxseed ดิบทั้งหมด
  • 22 เสิร์ฟต่อถุง
  • ได้รับการรับรองอินทรีย์
  • เหมาะสำหรับการงอกบดและรับประทานทั้ง
  • มังสวิรัติปราศจากกลูเตน
  • บทวิจารณ์ของลูกค้าที่ดี

ใครทำให้มัน?

โรงสีแดงของบ๊อบเป็นผู้ผลิตธัญพืชที่มีคุณภาพสูงในการประมวลผลอย่างน้อยแป้งแป้งธัญพืชและถั่ว บริษัท ก่อตั้งขึ้นใน 1978 โดย Bob และ Charlee Moore

บรรทัดด้านล่าง

ผลิตภัณฑ์นี้ทำโดย บริษัท ที่เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์จากธัญพืชและถั่ว เหล่านี้มีคุณภาพสูง flaxseeds ทองอินทรีย์เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ flaxseed ที่ดีที่สุดในตลาดและสามารถบริโภคได้หลายวิธี

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

สถานที่ซื้อโรงสีแดงของบ๊อบ Flaxseed
Amazon-logo-ใหม่

3 สเปกตรัม Essentials Organic Ground Flaxseed

สเปกตรัม Essentials อินทรีย์พื้น Flaxseed

สเปกตรัม Essentials Organic Ground Flaxseed คือคุณภาพ flaxseed อินทรีย์พื้น flaxseed เย็นในราคาที่เหมาะสม สองช้อนโต๊ะมี 2.9 กรัมไขมันโอเมก้า - 3, 3 กรัมเส้นใยและสามกรัมของโปรตีน

รายละเอียด

  • บด flaxseed พื้นเย็น
  • 48 เสิร์ฟต่อถุง
  • เย็นข้าวสาร
  • ได้รับการรับรองอินทรีย์
  • ราคาไม่แพง
  • ทางเลือกของ Amazon
  • บทวิจารณ์ของลูกค้าที่ดี

ใครทำให้มัน?

Spectrum Essentials ให้ผลิตภัณฑ์ปลอดสารพิษที่ไม่ใช่จีเอ็มโอและใช้กระบวนการสกัดสารเคมีสำหรับน้ำมันของพวกเขา บริษัท ก่อตั้งขึ้นใน 1968 ในเมือง Petaluma รัฐแคลิฟอร์เนีย

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ flaxseed ที่ดีที่สุดและราคาไม่แพงมากที่สุดที่มีอยู่ซึ่งนำเสนอเมล็ดแฟลกซ์ที่บดย่อยได้ง่ายกว่าเมล็ดพันธุ์ทั้งหมด มันสามารถใช้เป็นอาหารเสริมที่เพิ่มลงในสมูทตี้และอาหารอื่น ๆ หรือใช้เป็นส่วนผสมในขนมอบ

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

สถานที่ซื้อสินค้า Essentials Spectrum Flaxseed
Amazon-logo-ใหม่

4 Terrasoul Superfoods Golden Flaxseed

Terrasoul Superfoods โกลเด้น Flaxseed

Terrasoul Superfoods Golden Flaxseed ได้รับการรับรองอินทรีย์ปลอดจีเอ็มโอดิบและปราศจากกลูเตน สองช้อนโต๊ะของ flaxseeds อเนกประสงค์เหล่านี้ให้ 5 กรัมของเส้นใยอาหาร, 4 กรัมของโปรตีนและ 7 กรัมของไขมัน

รายละเอียด

  • โกลเด้นแฟลกซ์
  • 45 เสิร์ฟต่อตู้คอนเทนเนอร์
  • ได้รับการรับรองอินทรีย์และไม่ใช่จีเอ็มโอ
  • ทางเลือกของ Amazon
  • บทวิจารณ์ของลูกค้าที่ดี
  • ราคาไม่แพง
  • น้อยกว่าเส้นใยและโปรตีน

ใครทำให้มัน?

Terrasoul Superfoods เป็นธุรกิจขนาดเล็กที่ดำเนินกิจการโดยครอบครัวซึ่งผลิตวัตถุดิบอาหารดิบอินทรีย์และมังสวิรัติ บริษัท จัดหาอาหารอินทรีย์นี้ก่อตั้งขึ้นในเท็กซัสใน 2013 โดย Dennis และ Amy Botts

บรรทัดด้านล่าง

เหล่านี้ flaxseeds ทองอินทรีย์เป็นผลิตภัณฑ์ flaxseed ที่ดีสำหรับราคาที่เหมาะสม แต่พวกเขามีเส้นใยน้อยกว่าและโปรตีนกว่าผลิตภัณฑ์ flaxseed อื่น ๆ บางอย่างที่เทียบเท่ากัน

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

ซื้อได้ที่ไหน Terrasoul Superfoods Flaxseed
Amazon-logo-ใหม่

5 Arrowhead Mills อินทรีย์ Flaxseed

Arrowhead Mills Flaxseed อินทรีย์

Arrowhead Mills Flaxseed อินทรีย์เป็น flaxseeds อินทรีย์สีน้ำตาลทั้งหมดที่สามารถใช้เป็นส่วนผสมหรือรสชาติอาหาร สามช้อนโต๊ะของเมล็ดเหล่านี้มี 7 กรัมเส้นใย 6 กรัมของโปรตีนและ 9 กรัมของไขมัน

รายละเอียด

  • เมล็ดแฟลกซ์น้ำตาลอินทรีย์
  • 17 เสิร์ฟต่อถุง
  • ได้รับการรับรองอินทรีย์
  • ราคาไม่แพง
  • ทางเลือกของ Amazon
  • ความคิดเห็นที่ดี
  • กินน้อยลง

ใครทำให้มัน?

Arrowhead Mills เป็นแบรนด์อบอินทรีย์ที่ก่อตั้งขึ้นใน 1960 ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาได้รับการตกแต่งตามธรรมชาติ ปัจจุบัน บริษัท เป็นเจ้าของโดย Hain Celestial Group ซึ่งเป็น บริษัท อาหารธรรมชาติและอาหารอินทรีย์ที่มีขนาดใหญ่

บรรทัดด้านล่าง

เหล่านี้ flaxseeds น้ำตาลอินทรีย์ทั้งมีราคาไม่แพงได้รับการรับรองเป็นทางเลือกของ Amazon และมีความคิดเห็นของลูกค้าที่ดีจำนวนมาก อย่างไรก็ตามมีการเสิร์ฟน้อยลงต่อถุง

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

สถานที่ซื้อ Arrowhead Mills Flaxseed
Amazon-logo-ใหม่

6 พรีเมี่ยมโกลด์ Flaxseed

พรีเมี่ยมทองทั้ง Flaxseed

พรีเมี่ยมโกลด์ Flaxseed ทั้งหมดให้จำนวนมาก flaxseeds ทองอินทรีย์สำหรับราคาที่เหมาะสมที่ปลูกในมลรัฐนอร์ทดาโคตา สองช้อนโต๊ะของ flaxseeds เหล่านี้ให้ 6.4 กรัมไขมัน omega-3, 8 กรัมของเส้นใยและ 5 กรัมโปรตีน

รายละเอียด

  • โกลเด้นแฟลกซ์
  • 97 เสิร์ฟต่อตู้คอนเทนเนอร์
  • ได้รับการรับรองอินทรีย์
  • gluten-free
  • บทวิจารณ์ของลูกค้าที่ดี
  • ทางเลือกของ Amazon

ใครทำให้มัน?

พรีเมี่ยมโกลด์เป็นแบรนด์ของแฟลกซ์ทองที่ปลูกในมลรัฐนอร์ทดาโคตา เมล็ดได้รับการรับรองอินทรีย์ 100% ธรรมชาติไม่มีสารหรือสารกันบูด

บรรทัดด้านล่าง

ถ้าคุณต้องการมาก flaxseeds สำหรับราคาที่เหมาะสมนี้เป็นผลิตภัณฑ์ flaxseed ที่ดีสำหรับคุณ เหล่านี้ flaxseeds ทองอินทรีย์มีราคาไม่แพงและขายในปริมาณมากและมีความคิดเห็นของลูกค้าที่ดี

7 สวนแห่งชีวิตอินทรีย์ Golden Flaxseed

การ์เด้นของชีวิตอินทรีย์โกลเด้น Flaxseed

สวนอินทรีย์ Flaxseeds อินทรีย์ได้รับการรับรองอินทรีย์ปลอดจีเอ็มโอและปราศจากกลูเต สองช้อนโต๊ะของเมล็ดดินบดเย็นเหล่านี้ให้ 3 กรัมไขมันโอเมก้า 3, 3 กรัมเส้นใยและ 3 กรัมโปรตีน

รายละเอียด

  • เมล็ดแฟลกซ์
  • 28 เสิร์ฟต่อตู้คอนเทนเนอร์
  • ความคิดเห็นที่ดี
  • ได้รับการรับรองอินทรีย์
  • เย็นข้าวสาร
  • ไม่ใช่จีเอ็มโอและปราศจากกลูเตน

ใครทำให้มัน?

การ์เด้นท์ไลฟ์เป็นแบรนด์ด้านสุขภาพที่มีวิตามินแร่ธาตุอาหารเสริมโปรไบโอติกอาหารและน้ำมันทั้งหมด บริษัท เชื่อมั่นในการใช้อาหารที่แท้จริงเพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดี

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่เทียบเท่ากับเมล็ดแฟลกซ์อื่น ๆ ที่มี เป็นผลิตภัณฑ์ปลอดสารพิษปลอดสารจีเอ็มโอและปราศจากกลูเตนเหมาะสำหรับการอบและใช้เป็นอาหารเสริม

8 สเปกตรัม Essentials Ground Flaxseed กับผลเบอร์รี่ผสม

สเปกตรัม Essentials พื้น Flaxseed กับผลเบอร์รี่ผสม

Flaxseed Spectrum Essentials กับ Berries ผสมเป็นแหล่งที่ดีของไขมัน Omega-3 มันผสมผสาน flaxseeds อุดมไปด้วย Omega-3 กับบิตของบลูเบอร์รี่จริงสตรอเบอร์รี่แครนเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่และ elderberries สองช้อนโต๊ะประกอบด้วยเส้นใย 3 กรัมโปรตีน 3 กรัมและไขมัน 2.4 กรัมไขมัน omega-3

รายละเอียด

  • Flaxseed และหวานเบอร์รี่แห้ง
  • 24 เสิร์ฟต่อตู้คอนเทนเนอร์
  • อินทรีย์
  • ไม่มีสารกันบูด
  • บทวิจารณ์ของลูกค้าที่ดี
  • ทางเลือกของ Amazon
  • ราคาไม่แพงมาก
  • ประกอบด้วยน้ำตาล

ใครทำให้มัน?

Organics สเปกตรัมเป็นแบรนด์ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพอันเป็นที่ยอมรับของอินทรีย์ที่พัฒนานวัตกรรมของน้ำมันพืชอินทรีย์ที่ได้รับการรับรองแล้ว บริษัท ก่อตั้งขึ้นใน 1986

บรรทัดด้านล่าง

Flaxseeds ผสมกับผลเบอร์รี่ให้อุดมไปด้วยแหล่งหวานของไขมันโอเมก้า - 3 เหมาะสำหรับการอบเพิ่มไปปั่นหรือแม้แต่หน้าข้าวโอ๊ตของคุณ อย่างไรก็ตามมี 2 กรัมของน้ำตาลในทุกมื้อ

9 Badia Organic Flaxseed

Badia Flaxseed อินทรีย์

สองช้อนโต๊ะของ Badia Organic Flaxseed ให้ 4 กรัมของเส้นใยกรัม 3 ของโปรตีนและ 6 กรัมของไขมัน เมล็ดดินเหล่านี้มีการผลิตเพียงอย่างเดียวโดยมีการประมวลผลและบรรจุภัณฑ์น้อยที่สุด

รายละเอียด

  • flaxseeds พื้น
  • 30 เสิร์ฟต่อตู้คอนเทนเนอร์
  • อินทรีย์
  • ประมวลผลน้อยที่สุด
  • gluten-free
  • ความเห็นน้อย

ใครทำให้มัน?

Badia Spices เป็นผู้ผลิตวัตถุดิบปรุงอาหารที่ก่อตั้งขึ้นใน 1967 ทั้งสองผลิตและจำหน่ายผลิตภัณฑ์ของตนทั่วประเทศต่าง ๆ 70

บรรทัดด้านล่าง

นี้ flaxseed พื้นผิวการประมวลผลน้อยที่สุดคือทางเลือกที่ดีถ้าคุณไม่ต้องการที่จะบดเมล็ดของคุณที่บ้าน เป็นสารอินทรีย์และปราศจากกลูเตน อย่างไรก็ตามมีบทวิจารณ์ของลูกค้าน้อย

10 หีบห่อที่เป็นประโยชน์อินทรีย์น้ำตาล Flaxseed

ที่มีประโยชน์ Pantry อินทรีย์สีน้ำตาล Flaxseed

สารอาหารที่มีประโยชน์อินทรีย์น้ำตาล Flaxseed ได้รับการรับรอง flaxseeds น้ำตาลอินทรีย์และไม่จีเอ็มโอทั้งหมด ประมาณสองช้อนโต๊ะของเมล็ดเหล่านี้ให้ 12 กรัมของไขมัน 8 กรัมของเส้นใยและ 6 กรัมของโปรตีน

รายละเอียด

  • Flaxseeds สีน้ำตาล
  • เกี่ยวกับการรับประทานอาหาร 80 ต่อภาชนะ
  • ไม่ใช่จีเอ็มโอ
  • ได้รับการรับรองอินทรีย์
  • แพง

ใครทำให้มัน?

Handy Pantry เป็นแบรนด์ที่ผลิตเมล็ดพันธุ์และเมล็ดพันธุ์ที่งอกอินทรีย์ได้นานกว่า 40 ปี

บรรทัดด้านล่าง

เมล็ดแฟลกซ์อินทรีย์สีน้ำตาลเหล่านี้ให้ปริมาณที่ดีต่อหนึ่งภาชนะ อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์มีราคาแพงกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ในรายการ

คู่มือการใช้ Flaxseed Supplements

Flaxseed คืออะไร?

ผ้าลินินเป็นพืชเส้นใยที่ปลูกในอดีตเพื่อทำวัสดุที่เรียกว่าผ้าลินิน เป็นสมุนไพรเส้นใยที่มีดอกสีฟ้า เมล็ดที่เรียกว่าลินสีดได้รับการเพาะปลูกให้เร็วที่สุดเท่าที่ 3000 BC ในบาบิโลนตาม WebMD. Flaxseed ถูกเลี้ยงแบบดั้งเดิมสำหรับปศุสัตว์จนกว่าจะเริ่มถูกบริโภคโดยชาวกรีกโบราณและชาวโรมัน

เมล็ดมีความยาวแบนรูปไข่รูปน้ำตาลและเงา พวกเขาจะพบในแคปซูลที่เป็นเม็ดกลมที่มีเมล็ดประมาณ 10 เม็ด พวกเขาเต็มไปด้วยน้ำมันพร้อมกับเมล็ดที่แห้งด้วยอากาศเพียงอย่างเดียวซึ่งมีน้ำมันประมาณ 33 ถึง 43 โดยน้ำหนัก น้ำมันมีสีทองหรือสีเหลืองอำพัน

เมล็ดเหล่านี้สามารถรับประทานได้ทั้งดิบหรือทอด พวกเขามีโปรตีนเหล็กแคลเซียมแมงกานีสไทเมอร์แมกนีเซียมฟอสฟอรัสและทองแดง Flaxseed ยังมีเส้นใยกรดไขมันโอเมก้า - เอ็กซ์พลอตและ lignans มากมาย

ไฟเบอร์เป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่ไม่สามารถย่อยสลายได้ แต่ช่วยควบคุมการใช้น้ำตาลในร่างกายได้ตาม มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์. กรดไขมัน Omega-3 เป็นไขมันที่ร่างกายต้องการและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นการควบคุมไขมันในเลือด WebMD. Lignans เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในพืชที่เรียกว่าโพลีฟีนอลตาม โอเรกอนสเตทมหาวิทยาลัย.

การวิจัยชี้ให้เห็นว่า flaxseed อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย วันนี้ flaxseed ถูกนำมาใช้เป็นส่วนผสมในอาหารที่หลากหลาย นอกจากนี้ยังมีการขายเป็นอาหารเสริมมักบดเป็นผงหรือกลายเป็นสารสกัดจากน้ำมันที่สามารถเพิ่มลงในสมูทตี้และอื่น ๆ

การใช้และประโยชน์ของ Flaxseed

Flaxseed มีจำนวนการใช้งานที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สนับสนุนโดยการวิจัย การใช้งานเหล่านี้รวมถึง:

  • การอักเสบ: การอักเสบการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่เป็นสาเหตุของสีแดงและบวมอาจเป็นเรื้อรังและทำให้เกิดโรคต่างๆและเงื่อนไขตาม ข่าวการแพทย์วันนี้. Flaxseed มีกรดไขมันชนิดโอเมก้า -3 ชนิดหนึ่งเรียกว่า ALA และสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเรียกว่า lignans ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ WebMD.
  • สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด: Flaxseed อาจช่วยในการสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดด้วยฤทธิ์ต้านการอักเสบและผลต่อการลดคอเลสเตอรอลของ lignans ตามข้อมูล ศึกษา. เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารซึ่งยังสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อบริโภคเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพตาม คลินิก Mayo. ไขมันที่มีอยู่ในเมล็ดแฟลกซ์เซ็ตสามารถช่วยปรับการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติและลดความเสี่ยงของการสะสมของคราบจุลินทรีย์ที่สามารถทำให้หลอดเลือดแดงแข็งตัวได้ WebMD.
  • โรคเบาหวาน: โรคเบาหวานเป็นโรคที่มีปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนอินซูลินซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ประโยชน์ของการต้านการอักเสบและโรคหัวใจและหลอดเลือดของ flaxseed อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้และการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการบริโภค flaxseed ทุกวันสามารถช่วยปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดได้ WebMD.
  • น้ำหนักเพื่อสุขภาพ: การบริโภค flaxseed สามารถช่วยควบคุมความหิวโหยเนื่องจากโปรตีนและโปรตีนช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ตาม Healthline. อาหารที่มีโปรตีนและเส้นใยสูงเช่น flaxseed เป็น satiating ตาม a ศึกษา.

วิธีการใช้ Flaxseed

Flaxseed สามารถบริโภคเป็นอาหารหรืออาหารเสริมและเพิ่มลงในสมูทตี้ขนมอบและอื่น ๆ แนะนำให้ใช้เมล็ดแฟลกซ์เซ็ตสำหรับบริโภคทั่วทั้งเมล็ดเนื่องจากการย่อยอาหารที่ดีขึ้นตาม คลินิก Mayo. คุณสามารถซื้อ flaxseed ก่อนพื้นหรือบดมันสดที่บ้าน ผลิตภัณฑ์ Flaxseed ควรบริโภคด้วยของเหลวมากเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง

ควรทาน flaxseed ที่ไม่สุกและดิบในปริมาณที่น้อยกว่า 50 กรัมต่อวันเนื่องจากอาจมีสารพิษบางชนิดตามข้อมูล คลินิก Mayo. การบริโภค flaxseed อาจเพิ่มจำนวนของการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่คุณมีและอาจทำให้เกิดท้องอืดก๊าซอาการท้องร่วงและท้องผูกเนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงตาม WebMD.

สิ่งที่ต้องมองหาในการเสริม Flaxseed ดี

ผลิตภัณฑ์ flaxseed ที่ดีที่สุดคืออินทรีย์เมล็ดทั้งหมดที่สามารถนำมาบดที่บ้านก่อนบริโภคได้ โดยการบดเมล็ดด้วยตัวคุณเองคุณมั่นใจได้ว่ามีอายุการใช้งานยาวนานและให้ประโยชน์สูงสุดทางโภชนาการ

บทความนี้เป็นประโยชน์หรือไม่?
แจ้งให้เราทราบหากคุณชอบบทความ นั่นคือวิธีเดียวที่เราสามารถปรับปรุงได้
ใช่
ไม่

อัปเดตล่าสุด

Austin Meadows

เขียนโดย Austin Meadows

Austin Meadows เป็นนักเขียนและที่ปรึกษาอิสระที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและสุขภาพ ออสตินมุ่งมั่นที่จะเผยแพร่ข้อมูลที่ถูกต้องกระชับและวิจัยให้กับผู้อ่านของเขามากกว่า 7 ปีในการเขียนงานในอุตสาหกรรมด้านสุขภาพตามธรรมชาติ คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับงานของออสตินได้ที่ Olympic-Creative.comหรือเชื่อมต่อกับเขา LinkedIn.