อาหารเสริมโฟเลทที่ดีที่สุดสำหรับ 2018 - แบรนด์ยอดนิยม 10

Folate คืออะไร?

โฟเลตเป็นวิตามินที่จำเป็นหรือที่เรียกว่าวิตามิน B9 พบในผักและผลไม้ต่างๆและยังเพิ่มในขนมปังธัญพืชและพาสต้าในหลายประเทศ โฟเลตเป็นคำที่สามารถอ้างถึงโฟเลตธรรมชาติที่พบได้ในแหล่งอาหารและกรดโฟลิคซึ่งเป็นรูปแบบสังเคราะห์ของวิตามิน

ไม่ว่าแหล่งที่มาโฟเลตเป็นสารอาหารที่สำคัญ มีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์และซ่อมแซมดีเอ็นเอและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์และเนื้อเยื่อใหม่ สิ่งสำคัญคือให้ทุกคนได้รับโฟเลตเพียงพอ แต่ก็มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสตรีตั้งครรภ์เนื่องจากโฟเลตมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาทารกในครรภ์

ประโยชน์และประโยชน์ของโฟเลต

โฟเลตใช้สำหรับการทำงานต่างๆในร่างกายและมีผลประโยชน์โฟเลตหลายแบบ:

  • ขาด: โฟเลตเป็นสารอาหารที่จำเป็น หากคุณไม่ได้รับเพียงพอของมันคุณสามารถพัฒนา a ขาดโฟเลท. นี้อาจนำไปสู่ภาวะโลหิตจางสภาพที่ร่างกายไม่ได้ผลิตเม็ดเลือดแดงเพียงพอ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนกับการตั้งครรภ์ ในขณะที่คนส่วนใหญ่ได้รับโฟเลตเพียงพอจากอาหารอาหารเสริมมักแนะนำให้กับสตรีที่ตั้งครรภ์และผู้ที่มีโรคบางอย่างและการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม
  • การตั้งครรภ์: โฟเลตเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ การขาดโฟเลตในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดข้อบกพร่องซึ่งอาจเกิดได้ มีส่วนร่วมใน spina bifida หรือแม้กระทั่งการแท้งบุตร / การคลอดบุตร การศึกษาพบว่าการเสริมโฟเลตเป็นเวลา 1 เดือนก่อนตั้งครรภ์ผ่าน 3 เดือนหลังคลอด ลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่องโดย 50%. ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์มีความสำคัญอย่างมากต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ดังนั้นแพทย์ส่วนใหญ่จึงขอแนะนำให้ผู้หญิงทุกคนนั้น อาจ ตั้งครรภ์ควรใช้อาหารเสริมโฟเลตทุกวัน
  • สุขภาพหัวใจ: โฟเลตช่วยให้ระดับ homocysteine ​​ปกติขึ้นได้โดยการเผาผลาญ homocysteine ​​เป็น methionine ซึ่งอาจช่วยได้ ลดความเสี่ยงของภาวะหลอดเลือด และปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ ตามการศึกษาของ 2013 อีกงานวิจัยของประเทศโปแลนด์ใน 2013 พบว่ากรดโฟลิค ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ในผู้เข้าร่วมการวิจัยซึ่งอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจได้ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างขึ้นอยู่กับ การศึกษา 2009ผลของโฟเลตที่ระดับฮอร์โมน homocysteine ​​อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองได้ จำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้น
  • ความมีชีวิตของอสุจิ: มีหลักฐานแสดงว่าโฟเลต อาจเพิ่มการสร้างสเปิร์มและสุขภาพตัวอสุจิ. ผู้ชายที่มีระดับโฟเลตต่ำ (ในสารอาหารอื่น ๆ ) พบว่ามี อสุจิที่มีโครโมโซมผิดปกติ. การศึกษา 2012 แสดงให้เห็นถึงการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ เมื่อผู้เข้าร่วมประชุมได้รับอาหารเสริม ได้แก่ โฟเลต จำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้น
  • ฟังก์ชั่นสมอง: การศึกษาภาษาเกาหลีของ 2010 พบว่าในหมู่ประชากรผู้เข้าร่วมการวิจัยผู้สูงอายุ, ผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อมมีระดับโฟเลตต่ำที่สุด และระดับ homocysteine ​​สูงสุด ผู้เข้าร่วมที่ไม่มีภาวะสมองเสื่อมมีระดับโฟเลตสูงกว่ากลุ่มที่เป็นโรคสมองเสื่อม ข้อนี้แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างปริมาณโฟเลตกับสุขภาพทางระบบประสาทแม้ว่าจะมีการวิจัยเพิ่มเติม
  • การเสื่อมสภาพของอวัยวะที่เกี่ยวกับอายุ: กลุ่มนักวิจัย Harvard ได้สำรวจกลุ่มหญิงสูงอายุและสำรวจผลกระทบของวิตามินบี (กรดโฟลิก B12 และ B6) กับผู้เข้าร่วมเหล่านี้ กลุ่มที่ได้รับวิตามินบีบำบัดพบว่า a อุบัติการณ์ของการเสื่อมสภาพของอายุที่ลดลง (AMD) มากกว่ากลุ่มควบคุม การวิจัยเป็นสิ่งจำเป็นมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่าการศึกษานี้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารร่วมกันและไม่ได้แยกผลของกรดโฟลิกเพียงอย่างเดียว

วิธีใช้โฟเลต

หลายคนได้รับโฟเลตเพียงพอจากอาหารของพวกเขาเพียงอย่างเดียวดังนั้นในบางกรณีกรดโฟลิคเสริมอาจไม่จำเป็น กับที่กล่าวว่าปริมาณโฟเลตที่เหมาะสมสำหรับรูปแบบอาหารเสริมเป็นปกติ 400mcg หากใช้โฟเลตหรือกรดโฟลิค

ขนาดที่ใหญ่ขึ้นถึง 1000mcg ดูเหมือนว่าปลอดภัยที่จะใช้ แต่อาจไม่จำเป็น - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่สมดุล ปริมาณเสริมโฟเลตที่แนะนำก็ขึ้นอยู่กับการใช้งานที่กำหนดไว้ - ดูที่ หน้า WebMD นี้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้ยา

โฟเลตสามารถรับประทานได้วันละครั้งในขณะท้องว่างหรือรับประทานอาหาร การกำหนดเวลาของยาไม่ได้มีผลต่อประสิทธิภาพของยา

ผลข้างเคียงโฟเลตและข้อควรระวัง

โฟเลตมีความปลอดภัยเมื่อรับประทานโดยปากเป็นเวลาสั้น ๆ คนส่วนใหญ่ไม่มีผลข้างเคียงเมื่อทานอาหารถึงวันละ 1000mcg

ขนาดใหญ่กว่า 1000mcg อาจทำให้ปวดท้องผื่นคันปัญหานอนหลับสับสนท้องร่วงผื่นปวดท้องอารมณ์แปรปรวนพฤติกรรมหงุดหงิดและอื่น ๆ เราไม่แนะนำให้กินมากกว่า 1000mcg ต่อวันยกเว้นที่ผู้ประกอบวิชาชีพแพทย์สั่ง

มีความกังวลเกี่ยวกับการใช้กรดโฟลิคเป็นเวลานาน การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าปริมาณของ 800-1200mcg ที่ใช้ในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายในบางคน การใช้ในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้

ไม่แนะนำให้ใช้โฟเลตในระยะยาวยกเว้นผู้หญิงที่ตั้งครรภ์

ผู้ที่มีประวัติหรือประวัติครอบครัวเกี่ยวกับโรคมะเร็งโรคหัวใจโรคโลหิตจางหรือความผิดปกติของการจับกุมควรพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะรับโฟเลต

สิ่งที่ต้องมองหาในอาหารเสริมโฟเลตดี

คุณควรระบุผลิตภัณฑ์โฟเลตด้วยยาระหว่าง 400 และ 1000mcg นอกจากนี้คุณควรใส่ใจกับรูปแบบของโฟเลตเนื่องจากบางรูปแบบมีความพร้อมในทางชีวภาพมากกว่าคนอื่น ๆ

นอกจากนี้ให้ความสำคัญกับการรับรองที่สำคัญต่อคุณเช่น GMO ปลอดสารพิษปลอดสารปราศจากกลูเตน ฯลฯ สุดท้ายให้เลือกผลิตภัณฑ์จาก บริษัท ที่มีชื่อเสียง

ผลิตภัณฑ์ 10 Folate ยอดนิยมเมื่อเปรียบเทียบ

หัวขึ้นมีการเชื่อมโยงพันธมิตรในบทความนี้ดังนั้นถ้าคุณซื้ออะไรเราจะได้รับส่วนลดจากการขาย


1 Life Extension Folate ที่เพิ่มประสิทธิภาพ

ชีวิตขยาย Optimized โฟเลต

นี่อาจเป็นผลิตภัณฑ์เสริมโฟเลตที่ดีที่สุดในตลาด ประกอบด้วย 1000mcg ต่อการให้บริการและเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ขายดีที่สุดในกลุ่มนี้ ได้รับความคิดเห็นจากลูกค้าที่ดีเยี่ยมและสม่ำเสมอเป็นอันดับที่ดีที่สุดของรายการในหมวดหมู่

รายละเอียด

  • 1,000mcg โฟเลตต่อการให้บริการ
  • แคปซูล 100 ต่อขวด
  • L-methylfolate
  • กรดโฟลิคที่ใช้งานอยู่ในรูปแบบเมตาบอลิก
  • ไม่ใช่จีเอ็มโอ
  • ความคิดเห็นที่ดี
  • คุ้มค่า

ใครทำให้มัน?

LifeExtension เป็น บริษัท ด้านเสริมและสุขภาพที่เข้าถึงได้ทั่วโลก พวกเขาผลิตผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพมากมายและจัดหาทุนวิจัยด้านต่างๆเพื่อสุขภาพและอายุขัย

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโฟเลตที่ดีที่สุดในตลาดโดยมีปริมาณที่เพียงพอและการสนับสนุนจาก บริษัท ที่เป็นที่ยอมรับนับถือ

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

2 Solgar - โฟเลต

Solgar - โฟเลต 800 ไมโครกรัม

อาหารเสริมโฟเลตที่มีประสิทธิภาพด้วย 800mcg ต่อการให้บริการ นี้ยังเป็นตังข้าวสาลีและนมฟรีและใช้แคปซูลที่เป็นมิตรกับมังสวิรัติ

รายละเอียด

  • 800mcg โฟเลตต่อการให้บริการ (เป็น Metafolin)
  • แท็บเล็ต 100 ต่อขวด
  • ปราศจากกลูเตนข้าวสาลีและนม
  • เหมาะสำหรับมังสวิรัติ
  • ความคิดเห็นที่ดี
  • คุ้มค่า

ใครทำให้มัน?

Solgar เป็น บริษัท เสริมที่มีชื่อเสียงซึ่งมุ่งมั่นที่จะสร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใหม่ ๆ และมีประโยชน์ พวกเขาได้รับการดำเนินงานตั้งแต่ 1947 และวันนี้ยังคงเป็นผู้นำในอุตสาหกรรม

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นผลิตภัณฑ์โฟเลตที่ดีจาก บริษัท ที่ดี เหมาะสำหรับคนส่วนใหญ่เนื่องจากเป็นมังสวิรัติและไม่มีสารก่อภูมิแพ้ที่พบมากที่สุด

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

3 Thorne Research - อาหารเสริม 5-MTHF Folate

Thorne วิจัย --- 5-MTHF-โฟเลต-เสริม

เสริมโฟเลตที่แข็งแรงด้วย 1mg (1,000mcg) ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค มีแคปซูล 60 ต่อขวดและให้บริการเป็นหนึ่งแคปซูล

รายละเอียด

  • โฟเลต 1,000mg ต่อมื้อ
  • โฟเลตที่ใช้งานอยู่
  • ปราศจากตังไข่ถั่วถั่วเหลืองนมนมและปลา
  • บทวิจารณ์ที่ยอดเยี่ยม
  • คุ้มค่า

ใครทำให้มัน?

Thorne Research เป็น บริษัท ด้านสุขภาพและความงามที่ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและการทดสอบสุขภาพที่บ้าน พวกเขาจัดหาทีมกีฬานักกีฬาและบุคคลทุกวันที่มีผลิตภัณฑ์สุขภาพที่มีคุณภาพสูง

บรรทัดด้านล่าง

เหล่านี้เป็นยาเม็ดโฟเลตที่ดีที่มีปริมาณโฟเลตสูง ผู้ผลิตเป็นแหล่งที่เชื่อถือได้ซึ่งได้รับคะแนนสูงจากผู้บริโภคเป็นเวลาหลายปี

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

4 สูตร Jarrow Methyl Folate

สูตร Jarrow Methyl โฟเลต

นี่เป็นอาหารเสริมง่ายๆที่ใช้โฟเลตเป็นโฟเลตที่มี bioavailable สูง มี 400mcg ต่อการให้บริการและ 60 แคปซูลในแต่ละขวด

รายละเอียด

  • 400mcg methylfolate ต่อการให้บริการ
  • แคปซูลมังสวิรัติ 60 ต่อขวด
  • มังสวิรัติเป็นมิตร
  • เทคโนโลยีกรดโฟลิครุ่นที่ 4th
  • ปราศจากข้าวสาลีตังถั่วเหลืองนมไข่หอยและถั่ว
  • บทวิจารณ์ของลูกค้าที่ดี
  • ราคาไม่แพง

ใครทำให้มัน?

สูตร Jarrow เป็นชื่อที่น่าเชื่อถือในอุตสาหกรรมอาหารเสริมซึ่งมีประสบการณ์มากกว่า 40 ในการจัดหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีคุณภาพสูง

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่มีโฟเลตเป็นรูปแบบที่ใช้งานได้และมี bioavailable ขนาดเสิร์ฟค่อนข้างต่ำ

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

5 แพทย์ที่ดีที่สุดที่ดีที่สุดอย่างเต็มที่ใช้งานโฟเลต

ที่ดีที่สุดที่ดีที่สุดโฟเลตที่ใช้งานได้อย่างเต็มที่หมอ

นี่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโฟเลตที่มียอดขายสูงสุดโดยมี 400mcg ในแต่ละมื้อและ 90 ต่อหนึ่งขวด นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีเพิ่มขึ้นบ้าง

รายละเอียด

  • โฟมโฟมที่ใช้งานอยู่ต่อการให้บริการ 400mcg
  • 40mg วิตามินซี
  • 90 รับประทานในแต่ละแพ็คเกจ
  • ผู้ขายสูงสุด
  • ราคาไม่แพง
  • ปลอดจีเอ็มโอและตังฟรี

ใครทำให้มัน?

Doctor's Best เป็น บริษัท เสริมที่ก่อตั้งโดย 1990 โดยกลุ่มแพทย์ พวกเขาใช้ผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อกำหนดบรรทัดผลิตภัณฑ์ 200 + ของตน

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นอาหารเสริมที่มีคุณภาพสูงสุดที่ได้รับความคิดเห็นที่ดี นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มวิตามินซีซึ่งผู้ผลิตอ้างว่าช่วยปรับปรุงเสถียรภาพของผลิตภัณฑ์

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

6 การสังเคราะห์อันบริสุทธิ์ - B12 Folate

encapsulations เพียว - B12 โฟเลต

อาหารเสริมที่ได้รับการยอมรับเป็นอย่างดีซึ่งรวมทั้งโฟเลตและวิตามิน B12 กับแต่ละมื้อ มีซองละแคปซูล 800 หนึ่งขวดต่อขวด

รายละเอียด

  • 800mcg folate (เป็น Metafolin)
  • 800mcg วิตามิน B12
  • 60 เสิร์ฟต่อแพคเกจ
  • ได้รับการรับรองตังฟรี
  • hypoallergenic

ใครทำให้มัน?

Pure Encapsulations เป็นผู้ผลิตอาหารเสริมในแมสซาชูเซตส์ พวกเขามุ่งเน้นการสร้างสูตรที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับลูกค้าของพวกเขา

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่ม B12 ควบคู่ไปกับโฟเลต สำหรับผู้ที่มองหาเพียงโฟเลตมีตัวเลือกที่ถูกกว่า

7 นกกระสาสีชมพู

สีชมพูนกกระสาโฟเลต 1000mcg

อาหารโฟเลตที่เป็นที่นิยมที่มี 1000mcg ของกรดโฟลิคที่ไม่สังเคราะห์ต่อการให้บริการ ได้รับการตรวจทานเป็นอย่างดีและเป็นผู้ขายอันดับหนึ่งใน Amazon

รายละเอียด

  • โฟเลต 1000mcg ต่อการให้บริการ (จาก Quatrefolic)
  • ขนาดแคปซูลที่ให้บริการเดี่ยว (60 ต่อขวด)
  • การตรวจสอบเป็นอย่างดี
  • ปลอดจีเอ็มโอตังฟรีและมังสวิรัติ
  • ภูมิแพ้เป็นมิตร
  • บิตแพ่ง

ใครทำให้มัน?

นกกระเรียนสีชมพูเป็น บริษัท เสริมที่มุ่งเน้นเฉพาะผลิตภัณฑ์สำหรับการตั้งครรภ์ พวกเขามุ่งมั่นที่จะสร้างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อช่วยปรับปรุงสุขภาพของแม่และลูกน้อย

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นอาหารเสริมโฟเลทชั้นนำสำหรับการตั้งครรภ์และควรมีประสิทธิภาพมาก มันเป็นด้านที่มีราคาแพงแม้ว่า

8 การออกแบบเพื่อสุขภาพ - Super Folate เหลวที่มี B12

การออกแบบเพื่อสุขภาพ - ซูเปอร์โฟเลตเหลวกับ B12

นี่เป็นอาหารเสริมโฟเลตของเหลวที่มีวิตามิน B12 เพิ่ม เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหลวที่มีอยู่ไม่กี่แห่ง

รายละเอียด

  • 400mcg โฟเลตต่อการให้บริการ
  • 40mcg วิตามิน B12
  • 660 เสิร์ฟต่อขวด
  • สูตรของเหลว
  • มังสวิรัติปลอดจีเอ็มโอตังฟรีถั่วเหลืองฟรี
  • ห้องแล็บอิสระทดสอบ
  • สอดคล้องกับ GMP

ใครทำให้มัน?

Designs for Health เป็นผลิตภัณฑ์เสริมและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ทำให้ผลิตภัณฑ์เป็นหลักสำหรับการใช้งานโดยมืออาชีพ พวกเขาทำธุรกิจตั้งแต่ 1989

บรรทัดด้านล่าง

นี่คือผลิตภัณฑ์โฟเลตที่แข็งแรงซึ่งจะมีอายุการใช้งานยาวนานโดยมีปริมาณ 600 + ต่อหนึ่งขวด

9 ไลฟ์สไตล์ Folate Organic

ชีวิตชนบทโฟเลตอินทรีย์

อาหารเสริมโฟเลตที่ทำจากเคี้ยวที่ทำโดยใช้สารอินทรีย์ USDA 800mcg ต่อการให้บริการและปริมาณอาหาร 100 ต่อขวด

รายละเอียด

  • 800mcg folate จากสารสกัดเปลือกมะนาวอินทรีย์
  • อินทรีย์ USDA
  • เวเฟอร์ที่เคี้ยว (รสส้ม)
  • บิตราคาแพง

ใครทำให้มัน?

Country Life เป็น บริษัท เสริมที่มีชื่อเสียงซึ่งดำเนินธุรกิจมาตั้งแต่ 1971

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีและเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมหากคุณเป็นคนที่ชอบผลิตภัณฑ์อินทรีย์และ / หรือเม็ดเคี้ยวที่มีรูปแบบยาแบบดั้งเดิม

10 NOW Foods Methyl Folate

Now Foods Methyl โฟเลต

อาหารเสริมโฟเลตที่ง่ายและมีประสิทธิภาพด้วย 1000mcg ต่อการให้บริการ

รายละเอียด

  • โฟเลต 1000mcg ต่อการให้บริการ (เป็น Quatrefolic)
  • 90 เสิร์ฟต่อขวด
  • ไม่ใช่จีเอ็มโอ
  • โฟเลตที่ใช้งานได้
  • ชีวประสิทธิผลที่เหนือกว่า
  • มังสวิรัติและอาหารมังสวิรัติ

ใครทำให้มัน?

NOW Foods เป็น บริษัท ด้านผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีการผลิตผลิตภัณฑ์ที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะกว่า 1,400 พวกเขาก่อตั้งขึ้นใน 1968

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นอาหารเสริมที่ดีกับรูปโฟเลตที่มีอยู่ในสารชีวภาพและเหมาะสำหรับหมิ่นประมาท

กริมส์ริก

เขียนโดย กริมส์ริก

ริคเป็นนักกีฬา D1 คนเดิมและเป็นนักกีฬาฟิตเนสที่มีประสบการณ์มานานกว่า 10 + ปีในอุตสาหกรรมด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย หลังจากได้รับปริญญาตรีแล้วเขาก็ทุ่มเทให้กับการมอบข้อมูลที่ถูกต้องกระชับและวิจัยให้กับวงการเพาะกาย เมื่อเขาไม่ได้ค้นคว้าเรื่อง supps คุณจะพบเขาได้ Quora ให้กลับไปที่ชุมชน