อาหารเสริม Glucomannan ที่ดีที่สุด - แบรนด์ 10 ยอดนิยมเป็นอันดับที่ 2018

ที่ดีที่สุด Glucomannan-เสริม-on-the-ตลาด

นี่คือรายการอย่างเป็นทางการของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร glucomannan ที่ขายดีที่สุดในท้องตลาดในขณะนี้

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ 10 glucomannan ได้รับการจัดอันดับเพราะพวกเขาครองชาร์ตยอดขาย E-Commerce, เขียนบล็อกออกกำลังกายรักพวกเขาและพวกเขามีความคิดเห็นของผู้ใช้สูงสุดออนไลน์

ผลิตภัณฑ์ 10 Glucomannan ยอดนิยมเมื่อเปรียบเทียบ

หัวขึ้นมี การเชื่อมโยงพันธมิตร ในบทความนี้ดังนั้นถ้าคุณซื้ออะไรเราจะได้รับส่วนลดจากการขาย


1 NOW Foods Glucomannan Powder

Now Foods Glucomannan ผง

NOW Glucomannan Pure Powder ให้ปริมาณผง glucomannan ต่อหนึ่งมิลลิลิตรต่อกรัม ขวดบรรจุประมาณ 2 เสิร์ฟ

รายละเอียด

  • ให้ปริมาณผง glucomannan ต่อหนึ่งหน่วยปริมาณ 2 กรัม
  • gluten-free
  • มังสวิรัติง่าย
  • ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป
  • ฟิลเลอร์ไม่มี

ใครทำให้มัน?

NOW Foods ก่อตั้งขึ้นใน 1968 และได้กลายเป็นผู้นำในอุตสาหกรรมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพอย่างรวดเร็ว ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา บริษัท ฯ มุ่งมั่นที่จะพัฒนาผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีคุณภาพเพื่อประโยชน์ของลูกค้า

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร glucomannan ที่ดีที่สุดในตลาด ประกอบด้วยรากโคนบริสุทธิ์และไม่มีส่วนผสมอื่น ๆ คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารหรือเขย่าหรือทำเป็นแคปซูลของคุณเอง เหมาะสำหรับผู้เป็นมังสวิรัติและหมิ่นประมาทและมีจำหน่ายในราคาที่ไม่แพงมาก

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

2 Vitacost Glucomannan

Vitacost-Glucomannan

Vitacost Glucomannan ให้ 2000 mg ต่อมื้อ แต่ละขนาดให้บริการคือ 3 caps ขวดประกอบด้วยแคปซูล 360

รายละเอียด

  • ให้มก. glucomannan 2000 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
  • ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป
  • gluten-free
  • ไม่เหมาะสำหรับผู้เป็นมังสวิรัติ

ใครทำให้มัน?

Vitacost จัดหาวิตามินเกลือแร่และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร นอกจากแบรนด์ Vitacost แล้วยังผลิตแบรนด์ Synergy และ Root 2 อีกด้วย บริษัท มีผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ 40,000 ซึ่งเป็นสินค้าปลอดสารพิษปลอดจีเอ็มโอและปราศจากกลูเตน พวกเขามักมีข้อเสนอพิเศษและส่วนลดที่มีให้เมื่อคุณสั่งซื้อทางออนไลน์

บรรทัดด้านล่าง

หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร glucomannan ในรูปแบบแคปซูลและคุณไม่ใช่มังสวิรัติหรือมังสวิรัตินี่เป็นทางเลือกที่ดี Vitacost เสนอผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในราคาพิเศษและเป็นยา glucomannan ที่ดี

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

3 Glucomannan Powder ที่ดีที่สุดสำหรับ Naturals

ที่ดีที่สุด Naturals-Glucomannan ผง

Glucomannan Powder ที่ดีที่สุดสำหรับ Naturals ให้ 2 gram glucomannan จากรากบุก ขนาดที่ให้บริการคือช้อนชาระดับ½ระดับ ขวดบรรจุประมาณ 228 เสิร์ฟ

รายละเอียด

  • ให้ปริมาณกลูโกมานันต่อกรัมต่อ 2 กรัม
  • ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป
  • ไม่มีสารกันบูด
  • ไม่มีตัง
  • มังสวิรัติง่าย

ใครทำให้มัน?

บริษัท Naturals ที่ดีที่สุดคือผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีฐานการผลิตนิวเจอร์ซีย์ ผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้ทำขึ้นในสิ่งอำนวยความสะดวกตามมาตรฐาน cGMP และผลิตภัณฑ์ทั้งหมดได้รับการวิจัยและทดสอบอย่างละเอียด

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร glucomannan ที่มีประสิทธิภาพ ที่ดีที่สุด Naturals มีชื่อเสียงมากและเสริมนี้ชีวิตขึ้นไป ประกอบด้วยผงรากเข่าแท้และเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้อาหารและข้อ จำกัด ในการบริโภคอาหาร นอกจากนี้ยังคุ้มค่ากับเงิน

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

4 ธรรมชาติของราก Glucomannan

ธรรมชาติทาง Glucomannan ราก

Nature's Way Glucomannan Root ให้ 2 กรัมของรากบุกต่อการให้บริการ ขนาดให้บริการคือแคปซูล 3 ขวดมีฝาผักโขม 100

รายละเอียด

  • ให้ 2 กรัมของรากบุกต่อการให้บริการ
  • ไม่มีตัง
  • ไม่มีจีเอ็มโอ
  • ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป
  • มังสวิรัติง่าย

ใครทำให้มัน?

Nature's Way เป็นแบรนด์เสริมรายแรกที่ใช้ระบบการรับรอง TRU-ID โปรแกรมจะขึ้นอยู่กับการทดสอบดีเอ็นเออิสระเพื่อให้แน่ใจว่ามีความบริสุทธิ์และมีประสิทธิภาพของส่วนผสมทั้งหมดของพวกเขาและเพื่อให้แน่ใจว่าสมุนไพรที่ระบุไว้ในผลิตภัณฑ์ของตนตรงกับเนื้อหา

บรรทัดด้านล่าง

เหล่านี้เป็นยาที่มีประสิทธิภาพ glucomannan ผลิตโดยแบรนด์ที่เชื่อถือได้ คุณสามารถวางใจได้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Nature's Way เพื่อบรรจุสิ่งที่กล่าวไว้ในขวดและไม่มีอะไรเพิ่มเติม ผลิตภัณฑ์นี้มีมูลค่ามาก

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

5 Puritan's Pride Kgg Konjac Glucomannan

เคร่งครัดในความภาคภูมิใจของรากบุก Glucomannan

Glucomannan Glucomannan ของ Prorodine Purytan ให้ระดับ XUUM mg ของ glucomannan ต่อการให้บริการ ขนาดให้บริการเป็นสองเม็ดและขวดบรรจุ 2000

รายละเอียด

  • ให้มก. glucomannan 2000 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
  • gluten-free
  • ไม่มีสารกันบูด
  • ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป
  • ไม่ใช่มังสวิรัติ

ใครทำให้มัน?

ความภาคภูมิใจของผู้นับถือเคร่งครัดได้ให้อาหารเสริมมานานกว่า 40 ปี ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของพวกเขาได้รับการทดสอบและตรวจสอบอย่างละเอียดหลายครั้งในระหว่างกระบวนการผลิต

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นอาหารเสริมที่ดี มีความแข็งแรงของรากบุกและคุ้มค่ากับเงิน ข้อเสียคือมีเจลาตินดังนั้นจึงไม่เหมาะสำหรับผู้เป็นมังสวิรัติ นอกจากนี้ยังมีฟิลเลอร์

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

6 NutriGold Glucomannan GOLD

NutriGold Glucomannan GOLD

NutriGold Glucomannan GOLD ให้ 1400 mg ของรากบุกต่อการให้บริการ บริการแต่ละครั้งคือแคปซูลผัก 2 ขวดประกอบด้วยฝาครอบ 120

รายละเอียด

  • ให้มก. glucomannan 1400 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
  • มังสวิรัติง่าย
  • ไม่มีการตัดแต่งพันธุกรรม
  • ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป
  • ฟิลเลอร์ไม่มี

ใครทำให้มัน?

NutriGold เป็น บริษัท เสริมอาหารที่เป็นเจ้าของและดำเนินการในครอบครัวซึ่งตั้งอยู่ในสหรัฐฯโดยหลีกเลี่ยงการใช้วัตถุเจือปนสารกันบูดและสารตัวเติมที่เป็นอันตรายในอาหารเสริมของพวกเขา มีผลิตภัณฑ์ที่เกินกว่าแนวทางของ FDA สำหรับแนวทางการผลิตที่ดี

บรรทัดด้านล่าง

เหล่านี้เป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับ glucomannan ที่มี เป็นมังสวิรัติที่สมบูรณ์และไม่มีสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป GMOs หรือตัง นอกจากนี้ยังปราศจากสารตัวเติม

7 ผง Nutricost Glucomannan

Nutricost Glucomannan ผง

แป้ง Nutricost Glucomannan มี 2 gram glucomannan ต่อการให้บริการ ขนาดที่ให้บริการคือหนึ่งตัก มีให้บริการในกล่อง 500, 1000 และ 1500-gram

รายละเอียด

  • ให้ปริมาณกลูโกมานันต่อกรัมต่อ 2 กรัม
  • gluten-free
  • ไม่ใช่จีเอ็มโอ
  • มังสวิรัติง่าย
  • ไม่มีสาร

ใครทำให้มัน?

Nutricost เป็น บริษัท ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแห่งยูทาห์ซึ่งจัดหาผลิตภัณฑ์ที่มีต้นทุนต่ำ พวกเขามีผลิตภัณฑ์มากมายรวมทั้งวิตามินแร่ธาตุอาหารเสริม ketogenic และโภชนาการการกีฬา

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นผง glucomannan ที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงโดยไม่มีสารเติมแต่งไม่มีเนื้อหาจีเอ็มโอและเหมาะสำหรับผู้เป็นมังสวิรัติและหมิ่นประมาท

8 Solaray Glucomannan

Solaray Glucomannan

Solaray Glucomannan ให้ 600 mg glucomannan ต่อการให้บริการหนึ่งแคปซูล ขวดมีจำนวนแคปซูล 100

รายละเอียด

  • ให้มก. glucomannan 600 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
  • มังสวิรัติง่าย
  • คุ้มค่า
  • ความคิดเห็นที่ดี
  • ประกอบด้วยสารตัวเติม

ใครทำให้มัน?

Solaray เป็นส่วนหนึ่งของแบรนด์ Nutraceutical ของแบรนด์ เริ่มต้นเดินทางในยูทาห์ใน 1973 บริษัท เป็นผู้บุกเบิกอุตสาหกรรมโดยมุ่งเน้นการผสมผสานสมุนไพรแบบห่อหุ้มที่ไม่เหมือนใคร ปัจจุบันผลิตและจำหน่ายผลิตภัณฑ์มากกว่า 1,000

บรรทัดด้านล่าง

เหล่านี้เป็นยาเม็ด glucomannan ที่ดีที่ทำจากแคปซูลผัก แต่น่าเสียดายที่พวกเขามีสารตัวเติม

9 สุขภาพสตรี Glucomannan

สตรี Glucomannan สุขภาพ

สตรี Glucomannan ให้ 2000 mg glucomannan ขนาดที่ให้บริการคือสามแคปซูลและขวดบรรจุแคปซูล 33

รายละเอียด

  • ให้มก. glucomannan 2000 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
  • ธรรมชาติ% 100
  • มังสวิรัติง่าย
  • ผลิตในสหรัฐฯ
  • ประกอบด้วยสารตัวเติม

ใครทำให้มัน?

Women's Health เป็นตัวแทนจำหน่ายผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่จำหน่ายสินค้าออนไลน์เป็นส่วนใหญ่

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพของ glucomannan แต่ขวดมีเพียงแคปซูล 33 เท่านั้นดังนั้นนี่จึงเพียงพอสำหรับการจัดหาของสิบวันเท่านั้น

10 GNC Total Lean Chitosan กับ Glucomannan

รวม GNC ลีนไคโตซานที่มี Glucomannan

Nova Nutritions Konjac Root ให้ 2000 mg ของรากบุกต่อการให้บริการ ขนาดให้บริการเป็นสามเม็ด ขวดประกอบด้วยแคปซูลผัก 180

รายละเอียด

  • ให้ 2000 mg ของรากบุกต่อการให้บริการ
  • เหมาะสำหรับการหมิ่นประมาท
  • ราคาที่ดี
  • ประกอบด้วยสารตัวเติม

ใครทำให้มัน?

Nova Nutritions เป็น บริษัท ผู้ผลิตอาหารเสริมแห่งรัฐนิวเจอร์ซีย์ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของพวกเขาได้รับการทดสอบอย่างเข้มงวดในแต่ละขั้นตอนของกระบวนการผลิต ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดของพวกเขาถูกจัดทำขึ้นจากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นอาหารเสริมที่ดีในผู้ป่วยที่ได้รับ glucomannan ในราคาที่สมเหตุสมผล อย่างไรก็ตามมีสารตัวเติม

Glucomannan คืออะไร?

Glucomannan เป็นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ซึ่งสกัดมาจากรากของพืชเท้าของมันช้างAmorphophallus peoniifolius) ซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่ารากโคเคน ประมาณร้อยละ 40 ของน้ำหนักแห้งของมันสำปะหลังของช้างทำขึ้นจาก glucomannan

พืชมีถิ่นกำเนิดในเอเชียใต้, แอฟริกาและหมู่เกาะแปซิฟิกเขตร้อน มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านการแพทย์ของอินเดียเพื่อรับมือกับโรคต่างๆ ได้แก่ โรคประจำเดือนโรคริดสีดวงทวารอาหารไม่ย่อยและการอักเสบ มีการใช้ในภูมิภาคเอเชียหลายแห่งในอาหารประจำภูมิภาค ในประเทศสหรัฐอเมริกา glucomannan สามารถใช้ได้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและมีการเพิ่มผลิตภัณฑ์อาหารเช่นแป้งและพาสต้า นอกจากนี้ยังใช้เป็นอาหารในฐานะข้นและอิมัลชัน

Glucomannan เป็น polysaccharide ที่ไม่ใช่แป้ง แม้ว่าจะไม่ย่อยง่าย แต่ก็มีส่วนประกอบของอาหารหลายชนิด สิ่งสำคัญที่สุดคือเส้นใยซึ่งสามารถเปลี่ยนวิธีการดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ ในทางเดินอาหารและอาจช่วยเพิ่มความสามารถในการขับถ่ายของลำไส้

ไฟเบอร์เป็นส่วนสำคัญของอาหารของมนุษย์เนื่องจากช่วยในการย่อยอาหารช่วยป้องกันอาการท้องผูกและทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ เมื่อคุณทานใยอาหารเสริมเช่น glucomannan จะไม่ถูกย่อยโดยร่างกาย แต่จะผ่านเข้าไปในกระเพาะอาหารและลำไส้ที่สมบูรณ์

ประโยชน์และประโยชน์ของ Glucomannan

ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ของ glucomannan:

การสูญเสียน้ำหนัก: เช่นเส้นใยอาหารหลาย glucomannan มักจะ touted เป็นอาหารเสริมลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่เกิดจากการเชื่อมต่อระหว่างเส้นใยอาหารและความอิ่มแปล้ ตัวอย่างเช่นการศึกษา 2000 ที่เผยแพร่ใน วารสารโภชนาการ แสดงให้เห็นว่าเนื่องจากเส้นใยที่ละลายน้ำดูดซับน้ำทำให้มันเป็นกลุ่มได้ง่ายส่งเสริมความรู้สึกของความบริบูรณ์ซึ่งจะหมายถึงการบริโภคอาหารน้อยลง ไฟเบอร์ยังล่าช้าในการล้างกระเพาะอาหารเพื่อให้รู้สึกอิ่มเอิบ Glucomannan คิดว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าเส้นใยที่ละลายน้ำได้อื่น ๆ เนื่องจากความหนืดสูงช่วยให้สามารถขึ้นได้มากขึ้น เส้นใยที่ละลายน้ำได้เช่น glucomannan มีแคลอรีน้อยมาก การศึกษาแสดงให้เห็นว่า glucomannan สามารถให้ microbacteria ที่เป็นมิตรในลำไส้เล็กและลำไส้ซึ่งช่วยในการผลิต butyrateซึ่งเป็นกรดไขมันที่คิดว่าลดความเสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักโดยการเพิ่มการใช้พลังงาน จำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้น

สุขภาพหัวใจ: เป็นระบบ ทบทวน ของการศึกษาทางคลินิกที่เกี่ยวข้องกับ glucomannan พบว่าสารนี้สนับสนุนสุขภาพของหัวใจในหลายรูปแบบ

  • ช่วยลดคอเลสเตอรอลรวม
  • ลด LDL cholesterol ที่ไม่ดี
  • ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ลง
  • ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

ซึ่งหมายความว่า glucomannan มีศักยภาพในการลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ จำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้น

ผล Prebiotic: ดังกล่าวข้างต้น glucomannan เป็นแหล่งอาหารสำหรับแบคทีเรียในลำไส้ที่เป็นประโยชน์ คำนี้เป็น prebiotic แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ (โปรไบโอติก) มีความสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับสุขภาพทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง Prebiotics เช่น glucomannan ผ่านทางด้านบนของทางเดินอาหารที่ไม่ได้แยกแยะเนื่องจากไม่สามารถแตกตัวได้อย่างเต็มที่ในร่างกาย อย่างไรก็ตามเมื่อ glucomannan ถึงลำไส้ใหญ่ลำไส้ใหญ่จุลินทรีย์จะเริ่มกระบวนการหมักและ glucomannan จะถูกย่อยสลายเพื่อสร้างโปรไบโอติกใหม่ 2008 การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารของวิทยาลัยอเมริกันโภชนาการพบว่าการเสริม glucomannan ช่วยเพิ่มความเข้มข้นของลำไส้ของโปรไบโอติกโดยเฉพาะ แลคโต, และ bifidobacteria. ประชากรที่สูงขึ้นของแบคทีเรียในลำไส้สามารถมีสุขภาพมากมาย ประโยชน์ที่ได้รับ ได้แก่ :

  • การปรับปรุงการย่อยอาหาร
  • เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
  • ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
  • รักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ
  • ลดอุบัติการณ์ของปฏิกิริยาอักเสบและภูมิต้านทานลดลง

บรรเทาอาการท้องผูก: หลาย การศึกษา ได้แสดงให้เห็น glucomannan เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับอาการท้องผูกโดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง

โรคเบาหวาน: วิธีหนึ่งที่ glucomannan อาจช่วยให้เกิดโรคเบาหวานได้โดยการชะลอการล้างข้อมูลในกระเพาะอาหาร ซึ่งหมายความว่าน้ำตาลจะดูดซึมได้มากขึ้นและระดับน้ำตาลในเลือดลดลงหลังรับประทานอาหาร ใน 1999 การศึกษาที่ตีพิมพ์ในการดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานผู้เข้าร่วมการทรมานจากโรคเบาหวานประเภท 2 ได้รับการรักษาด้วยอาหารที่มีไขมันต่ำและการรักษาด้วยยาแบบเดิม พวกเขายังได้รับบิสกิตที่มีเส้นใย glucomannan ผลการศึกษาพบว่า glucomannan อาจช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ จำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้น

วิธีรับประทาน Glucomannan

เนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร glucomannan ไม่ได้รับการควบคุมโดยองค์การอาหารและยาจึงไม่มีปริมาณยาเสริม glucomannan มาตรฐาน ปริมาณ glucomannan ที่แนะนำมักจะต่ำกว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ เพราะ glucomannan ขยายตัวมากขึ้นเมื่อดูดซับน้ำ (สูงถึง 50 เท่าของน้ำหนักตัวเอง)

A 2005 การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Alternative Therapies in Health and Medicine ระบุว่ายา glucomannan จำนวน 2-4 gram ต่อวันเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักในคนอ้วน เพื่อลดอาการท้องผูกมักแนะนำให้ใช้ 3-4 กรัมต่อวัน

หากคุณยังไม่เคยใช้ glucomannan มาก่อนคุณควรเริ่มรับประทานยาขนาดเล็กวันละครั้ง ประมาณครึ่งช้อนชา (2 กรัม) คุณควรดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการสำลัก คุณควรใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีก่อนรับประทานอาหาร

Glucomannan ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง

Glucomannan โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยเมื่อรับประทานตามคำแนะนำของผู้ผลิตนานถึงสี่เดือน ผลข้างเคียงเล็กน้อยอาจรวมถึง:

  • โรคท้องร่วง
  • ท้องอืด
  • ความมีลม

Glucomannan ในรูปของแข็งอาจไม่ปลอดภัยหากคุณมีปัญหาในการกลืนยาเม็ดเพราะอาจทำให้เกิดการอุดตันในลำคอได้หากนำมาโดยไม่มีน้ำเพียงพอ คุณไม่ควรกินยาหรือผงกลูโคสแมนถ้าคุณเคยลดหลอดอาหาร อาหารเสริม Glucomannan ในรูปแบบใดไม่ควรนำมาใช้โดยไม่มีน้ำเพราะมีอันตรายที่อาจทำให้หายใจไม่ออกหากคุณพยายามทำให้แห้ง

ถ้าคุณเป็นโรคเบาหวานและคุณกำลังใช้ glucomannan คุณควรตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำเนื่องจาก glucomannan อาจลดระดับน้ำตาลในเลือด การใช้ glucomannan ควบคู่กับยารักษาโรคเบาหวานอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลง เนื่องจาก glucomannan มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดคุณควรหยุดใช้อย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนการผ่าตัดตามกำหนด

คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ glucomannan ถ้าคุณตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

สิ่งที่ต้องค้นหาในอาหารเสริม Glucomannan ที่ดี

อาหารเสริม Glucomannan มักมีเป็นแคปซูลหรือในรูปผง ส่วนใหญ่มีระหว่าง 1-2 กรัมของรากบุก glucomannan ผงมักจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเพราะเป็นรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดของรากบุกและเป็นมังสวิรัติที่เป็นมิตรและเหมาะสำหรับผู้ที่มีความไวต่ออาหารหรือโรคภูมิแพ้ คุณสามารถเพิ่ม glucomannan แบบผงในอาหารเครื่องดื่มหรือเขย่าได้ คุณสามารถใช้เพื่อสร้างแคปซูลของคุณเอง

หากคุณเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติคุณจะต้องการหลีกเลี่ยงแคปซูลที่ผลิตจากเจลาติน แทนที่จะมองหาหมวกที่ผลิตจาก Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC) สิ่งเหล่านี้ทำจากสารสังเคราะห์และเป็นมิตรกับมังสวิรัติ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร glucomannan ที่ดีที่สุดยังไม่รวมถึงสารให้ความหวานเทียมสีและสารกันบูด พวกเขาไม่มีสารที่ไม่จำเป็นเช่นแมกนีเซียม stearate คุณสามารถดูได้ว่าอาหารเสริมมีสารตัวเติมหรือไม่โดยดูจากส่วนผสมที่ไม่ได้ใช้งาน

บทความนี้เป็นประโยชน์หรือไม่?
แจ้งให้เราทราบหากคุณชอบบทความ นั่นคือวิธีเดียวที่เราสามารถปรับปรุงได้
ใช่
ไม่

อัปเดตล่าสุด

Austin Meadows

เขียนโดย Austin Meadows

Austin Meadows เป็นนักเขียนและที่ปรึกษาอิสระที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและสุขภาพ ออสตินมุ่งมั่นที่จะเผยแพร่ข้อมูลที่ถูกต้องกระชับและวิจัยให้กับผู้อ่านของเขามากกว่า 7 ปีในการเขียนงานในอุตสาหกรรมด้านสุขภาพตามธรรมชาติ คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับงานของออสตินได้ที่ Olympic-Creative.comหรือเชื่อมต่อกับเขา LinkedIn.