อาหารเสริม Inositol ที่ดีที่สุดอยู่ในอันดับที่ 2019 (แบรนด์ยอดนิยม 10)

นี่คือรายชื่ออย่างเป็นทางการของเราเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร inositol ที่ขายดีที่สุดในท้องตลาดในขณะนี้

เครื่องหมายการค้า inositol 10 เหล่านี้ได้รับการจัดอันดับเนื่องจากครองสถิติยอดขายของอีคอมเมิร์ซนักเขียนบล็อกเกี่ยวกับฟิตเนสจึงรักพวกเขาและพวกเขามีบทวิจารณ์ของผู้ใช้ที่ออนไลน์สูงที่สุด

ผลิตภัณฑ์ยอดนิยม 10 Inositol เปรียบเทียบ

หัวขึ้นมี การเชื่อมโยงพันธมิตร ในบทความนี้ดังนั้นถ้าคุณซื้ออะไรเราจะได้รับส่วนลดจากการขาย


1 สูตร Jarrow Inositol ผง

สูตร Jarrow Inositol ผง

สูตร Jarrow Inositol Powder เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเกรดยาฟรีจากข้าวสาลีตังถั่วเหลืองนมไข่หอยถั่วลิสงและ treenuts ได้รับความเห็นชอบจากผู้บริโภคและราคาไม่แพง ผงมีรสชาติเล็กน้อยและผสมได้ดี

รายละเอียด

  • ผงอณู 600 mg inositol
  • ¼ช้อนชาต่อมื้อ
  • 378 เสิร์ฟต่อตู้คอนเทนเนอร์
  • ปราศจากสารก่อภูมิแพ้หลายชนิด
  • มังสวิรัติ
  • บทวิจารณ์ของลูกค้าที่ดี
  • สูตรที่ดี
  • ราคาไม่แพง

ใครทำให้มัน?

บริษัท Jarrow Formulas ก่อตั้งขึ้นใน Los Angeles, California ใน 1977 โดย Jarrow L. Rogovin บริษัท ได้เติบโตขึ้นเป็นอย่างมากนับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาและขณะนี้มีการนำเสนอผลิตภัณฑ์ไปยังประเทศต่างๆทั่วยุโรป, เอเชีย, ละตินอเมริกาและตะวันออกกลาง

บรรทัดด้านล่าง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร inositol เกรดนี้มีราคาไม่แพงมังสวิรัติและปราศจากสารก่อภูมิแพ้มากมาย มันมีรสน้อยผสมได้ดีและมีปริมาณมากเสิร์ฟ นี่คืออาหารเสริม inositol ชั้นนำที่มีอยู่ในท้องตลาดในขณะนี้

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

สถานที่ซื้อ
Amazon-logo-ใหม่

2 NOW Foods Inositol

ตอนนี้อาหาร Inositol

NOW Foods Inositol เป็นแคปซูลเจลที่มี 500 mg ต่อเม็ดสำหรับราคาที่เหมาะสม เป็นผลิตภัณฑ์ปลอดสารปราศจากกลูเตนและผลิตในโรงงานที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP (Good Manufacturing Practices) จากแบรนด์ที่เชื่อถือได้

รายละเอียด

  • 500 mg ทอ
  • หนึ่งเม็ดต่อการให้บริการ
  • 100 เสิร์ฟต่อตู้คอนเทนเนอร์
  • ราคาไม่แพง
  • gluten-free
  • ปราศจากสารก่อภูมิแพ้หลายชนิด
  • การรับรองมาตรฐาน GMP
  • บทวิจารณ์ของลูกค้าที่ดี

ใครทำให้มัน?

NOW Foods เป็นแบรนด์เสริมที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายซึ่งได้รับการจัดจำหน่ายเป็นเวลาประมาณ 50 ปี บริษัท มีวิตามินเกลือแร่น้ำมันหอมระเหยและสารอาหารเสริมอื่น ๆ ทั้งหมดที่ทำในสิ่งอำนวยความสะดวกที่ได้รับการรับรองจาก GMP บริษัท มักใช้ส่วนผสมที่ไม่ใช่จีเอ็มโอและสารอินทรีย์

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นอาหารเสริมที่มีราคาไม่แพงและมีคุณภาพในโรงงานผลิตที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP ปราศจากกลูเตนถั่วเหลืองนมไข่ปลาหอยหรือถั่วต้นไม้และทำจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

สถานที่ซื้อ
Amazon-logo-ใหม่

3 BulkSupplements Inositol บริสุทธิ์

BulkSupplements เพียว Inositol

BulkSupplements Inositol บริสุทธิ์เป็นผงที่สามารถผสมในเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบ มีรสหวานเล็กน้อยในอาหารเสริมและผสมได้ดี มีให้เลือกเป็นกลุ่มในราคาที่เหมาะสมโดยไม่ต้องเพิ่มส่วนผสมใด ๆ

รายละเอียด

  • 600 mg ทอ
  • ช้อนชาให้บริการ
  • 1666 เสิร์ฟต่อถุง
  • ปริมาณเป็นกลุ่ม
  • การรับรองมาตรฐาน GMP
  • ราคาไม่แพง
  • บริสุทธิ์ปราศจากส่วนผสมที่เพิ่มเข้ามา
  • บทวิจารณ์ของลูกค้าที่ดี
  • สูตรที่ดี

ใครทำให้มัน?

BulkSupplements เป็นซัพพลายเออร์ส่วนผสมเสริมที่ขายให้กับทั้งผู้บริโภคและผู้ผลิต มีผลิตภัณฑ์ในปริมาณตั้งแต่กรัมถึงเมตริกตัน บริษัท มีสินค้ามากกว่า 400 และมีการผลิตในโรงงานผลิตและจำหน่ายของ GMP ที่ผ่านการรับรองโดย FDA

บรรทัดด้านล่าง

นี่คือหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีที่สุดของ inositol ที่นำเสนอในปริมาณมากที่ราคาไม่แพง เป็นสารสังเคราะห์บริสุทธิ์ซึ่งปราศจากส่วนผสมที่เพิ่มเข้ามา

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

สถานที่ซื้อ
Amazon-logo-ใหม่

4 Nature's Way โคลีนและอินไทโทล

ธรรมชาติทางโคลีนและทอ

Nature's Way โคลีนและอินทิทอลเป็นส่วนผสมของสาร inositol และ choline ที่เท่ากัน โคลีน เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายที่มีบทบาทและการผลิต acetylcholine neurotransmitter ที่เกี่ยวข้องกับความจำอารมณ์ควบคุมกล้ามเนื้อและระบบประสาท

รายละเอียด

  • 500 mg ทอ
  • 500 mg โคลีน
  • ให้บริการสองแคปซูล
  • 50 เสิร์ฟต่อตู้คอนเทนเนอร์
  • ปราศจากสารกันบูด
  • ไม่มียีสต์นมข้าวสาลีหรือถั่วเหลือง
  • ราคาไม่แพง
  • บทวิจารณ์ของลูกค้าที่ดี

ใครทำให้มัน?

Nature's Way เป็นหนึ่งในแบรนด์ใหญ่รายแรกที่ได้รับการรับรอง TRU-ID มันแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์ได้รับการทดสอบโดยบุคคลที่สามและพิสูจน์ให้เห็นว่ามีสิ่งที่ระบุไว้ในฉลาก บริษัท ก่อตั้งขึ้นใน 1969 และขณะนี้มีผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับ inositol หากคุณกำลังมองหาส่วนผสมที่มีโคลีน ปราศจากสารก่อภูมิแพ้และสารกันบูดมากมายที่นำเสนอในราคาที่เหมาะสมและทำด้วยแบรนด์ที่เชื่อถือได้

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

สถานที่ซื้อ
Amazon-logo-ใหม่

5 แหล่งที่มา Naturally Inositol / Choline

แหล่งที่มาของ Naturals Inositol โคลีน

แหล่งที่มา Naturals Inositol / Choline เป็นอาหารเสริมที่ผสมผสานลงในแท็บเล็ตที่ถ่ายวันละครั้ง ปราศจากสารก่อภูมิแพ้มากมายและมีราคาไม่แพง

รายละเอียด

  • 400 mg ทอ
  • 400 mg โคลีน
  • หนึ่งเม็ดต่อหนึ่งหน่วย
  • 100 เสิร์ฟต่อตู้คอนเทนเนอร์
  • ปราศจากสารก่อภูมิแพ้หลายชนิด
  • มังสวิรัติ
  • ราคาไม่แพง
  • ความคิดเห็นที่ดี
  • ประกอบด้วยส่วนผสมเพิ่มเติม

ใครทำให้มัน?

แหล่งที่มา Naturals เป็นผู้ให้บริการเสริมวิตามินและสมุนไพรที่ก่อตั้งขึ้นใน 1982 แบรนด์นี้เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นหนึ่งในคนแรกที่ผสมผสาน nutraceuticals, herbals และสารอาหารเข้าไว้ด้วยกัน

บรรทัดด้านล่าง

บางคนอาจต้องการการผสมผสานที่มีคุณภาพและราคาไม่แพงกับทอสโตรลและโคลีนซึ่งแน่นอนว่า Source Naturals Inositol / Choline แต่ก็มีส่วนผสมเพิ่มเติม

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

สถานที่ซื้อ
Amazon-logo-ใหม่

6 Solgar Choline / Inositol

Solgar Choline Inositol

Solgar Choline / Inositol เป็นอาหารผสมผสานมิกซ์ที่ไม่อิ่มตัวและโคลีน มันปราศจากกลูเตนข้าวสาลีและนม

รายละเอียด

  • 500 mg ทอ
  • 500 mg โคลีน
  • แคปซูลต่อครั้ง
  • 50 เสิร์ฟต่อตู้คอนเทนเนอร์
  • มังสวิรัติ
  • ปราศจากกลูเตนข้าวสาลีและนม
  • ราคาไม่แพง
  • ประกอบด้วยส่วนผสมเพิ่มเติม

ใครทำให้มัน?

Solgar เป็นแบรนด์ที่น่าเชื่อถือที่มีวิตามินเกลือแร่และสมุนไพรเป็นอาหารเสริม บริษัท ก่อตั้งขึ้นใน 1982 บริษัท ยังคงสร้างสูตรโภชนาการที่เป็นนวัตกรรมใหม่เพื่อสนับสนุนสุขภาพ

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นอาหารเสริมที่ดีในการทอผ้าผสมกับโคลีนโดยแบรนด์ที่มีชื่อเสียง มันเป็นราคาที่ไม่แพงมังสวิรัติและปราศจากสารก่อภูมิแพ้หลายอย่าง แต่ก็มีส่วนผสมเพิ่มเติมบางอย่าง

7 Jazzee Naturals Myo-Inositol สำหรับ PCOS

Jazzee Naturals Myo-Inositol สำหรับ PCOS

Zazzee Naturals Myo-Inositol สำหรับ PCOS เป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่มีปริมาณ inositol ที่มีประสิทธิภาพ เป็นมังสวิรัติ 100% ปราศจากสารก่อภูมิแพ้มากมายอยู่ในสถานที่ที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP ในสหรัฐอเมริกาและมีรีวิวที่ดีเยี่ยม

รายละเอียด

  • 2000 mg ทอ
  • สี่แคปซูลต่อหนึ่งหน่วย
  • 30 เสิร์ฟต่อตู้คอนเทนเนอร์
  • ปริมาณที่มีประสิทธิภาพ
  • 100% มังสวิรัติ
  • ผลิตในประเทศสหรัฐอเมริกา
  • การรับรองมาตรฐาน GMP
  • แพงมาก

ใครทำให้มัน?

Zazzee Naturals เป็นผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติที่กำลังอยู่ระหว่างการปรับโฉมใหม่ เดิมเรียกว่า Jazzee Naturals

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นอาหารเสริมที่มีคุณภาพสูงซึ่งให้ปริมาณยาที่มีประสิทธิภาพ บริษัท มีความมั่นใจในคุณภาพที่ได้รับการรับประกันคืนเงิน อย่างไรก็ตามคุณภาพมาพร้อมกับป้ายราคาที่สูงกว่าเล็กน้อย

8 Encapsulations บริสุทธิ์ - Inositol (ผง)

encapsulations เพียว - Inositol (ผง)

Pure Encapsulations Inositol Powder นำเสนอผงซักฟอกอินทรีย์ที่บริสุทธิ์ซึ่งมีขนาด 4.1 กรัมต่อการให้บริการ ผงนี้มีคุณภาพสูงและไม่ทำให้เกิดอาการแพ้ง่ายและผสมลงในน้ำหรือของเหลวอื่น ๆ

รายละเอียด

  • 1 กรัม inositol
  • เสิร์ฟสองช้อน
  • เกี่ยวกับการรับประทานอาหาร 60 ต่อภาชนะ
  • hypoallergenic
  • ปริมาณที่มีศักยภาพ
  • สูตรที่ดี
  • แพง

ใครทำให้มัน?

Pure Encapsulations ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์และได้รับการออกแบบเพื่อให้ได้ผลที่สามารถคาดเดาได้ ผลิตภัณฑ์ปลอดจากสารก่อภูมิแพ้และปราศจากสารเจือปนและสารกันบูดที่เป็นอันตราย

บรรทัดด้านล่าง

ผลิตโดยแบรนด์ที่เป็นที่เคารพซึ่งมอบผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์นี้ผงอลิตบริสุทธิ์นี้เป็นทางเลือกที่เยี่ยมยอดหากคุณสามารถจ่ายได้ ผสมให้เข้ากันดีมีความเสี่ยงต่อการแพ้และมีฤทธิ์เป็นสารตั้งต้น

9 วิตามินบริสุทธิ์ B8 แคปซูล Inositol

เพียววิทยาศาสตร์วิตามิน B8 Inositol แคปซูล

Pure Science Vitamin B8 แคปซูล Inositol เป็นอาหารเสริมแบบ inositol ง่ายๆที่ให้ปริมาณ 700 mg ต่อแคปซูล เป็นมังสวิรัติที่ผลิตในโรงงานที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP ในสหรัฐอเมริกาและได้รับการสนับสนุนจากเงินคืน 100%

รายละเอียด

  • 700 mg ทอ
  • ให้บริการยาเม็ดขนาดเดียว
  • 100 ยาต่อภาชนะ
  • แคปซูลมังสวิรัติ
  • 100% รับประกันคืนเงิน
  • ผลิตในประเทศสหรัฐอเมริกา
  • การรับรองมาตรฐาน GMP
  • ความเห็นน้อย
  • แบรนด์เชี่ยวชาญใน herbals

ใครทำให้มัน?

Pure Science Suplements Limited เป็น บริษัท วิจัยเทคโนโลยีชีวภาพ บริษัท เชี่ยวชาญในผลิตภัณฑ์สมุนไพรจากภูมิภาคเอเชียแปซิฟิก

บรรทัดด้านล่าง

ยาเม็ด inositol นี้ให้ปริมาณที่ดีในแคปซูลมังสวิรัติและผลิตในประเทศสหรัฐอเมริกาในสถานที่ที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP อย่างไรก็ตาม บริษัท ที่ผลิตผลิตภัณฑ์นี้เชี่ยวชาญในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรในภูมิภาคเอเชียแปซิฟิกและมีรีวิวผลิตภัณฑ์น้อยมาก

10 ความภาคภูมิใจ Initolit ของผู้เคราะห์ร้าย

เคร่งครัดในความภาคภูมิใจของ Inositol

Puritan's Pride Inositol ให้ปริมาณ inositol ที่มีศักยภาพในแคปซูลมังสวิรัติ ยานี้สามารถรับประทานได้โดยผู้ใหญ่ 1-2 ครั้งต่อวัน

รายละเอียด

  • 1000 mg ทอ
  • หนึ่งแคปซูลต่อหนึ่งหน่วย
  • เม็ด 90
  • มังสวิรัติ
  • ราคาไม่แพง
  • ปริมาณที่มีศักยภาพ
  • ความเห็นน้อย
  • ประกอบด้วยส่วนผสมเพิ่มเติม

ใครทำให้มัน?

Puritan's Pride ก่อตั้งขึ้นใน 1973 เพื่อมอบผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีคุณภาพแก่ลูกค้าในราคาที่เหมาะสมและคุ้มค่า เป็นแหล่งวัตถุดิบจากทั่วโลกนำเสนอผลิตภัณฑ์หลายร้อยชนิด

บรรทัดด้านล่าง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมมังสวิรัติที่มีศักยภาพนี้ผลิตโดยแบรนด์ที่เชื่อถือได้และจำหน่ายในราคาที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามมีความเห็นน้อยจากผู้บริโภค ด้านบนมีส่วนประกอบอื่น ๆ

Inositol คืออะไร?

อาหารส่วนใหญ่มีสารที่เป็นเหมือนวิตามินที่มีศักยภาพในการสนับสนุนความอุดมสมบูรณ์ของเพศหญิงและสุขภาพจิต

สารที่ถูกระบุว่าผิดปกติในฐานะสมาชิกของครอบครัววิตามินบีพบได้ในระดับสูงสุดในธัญพืชและผลไม้เช่นมะนาวตาม Examine.com (1).

เรียกว่า inositol และหมายถึงกลุ่มของสารประกอบ 9 ชนิดที่มีโครงสร้างโมเลกุลคล้ายกัน

สารประกอบนี้ถูกค้นพบครั้งแรกใน 1850 โดยแพทย์ชาวเยอรมันชื่อ Johanes Joseph Scherer เขาระบุและแยกออกจากเนื้อสัตว์ (2).

สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร myo-inositol ได้รับการศึกษามากที่สุดและเป็นที่นิยมใช้มากที่สุดเนื่องจากเป็นรูปแบบหลักของร่างกาย Myo-inositol สร้างขึ้น 90% ของ inositol ในเซลล์ (3).

Inositol สามารถผลิตได้ในร่างกายหรือทำในห้องปฏิบัติการ (4).

สารมีหลายรูปแบบ แต่ส่วนใหญ่เป็น myo-inositol และ D-chiro-inositol

หนึ่งกรัมของข้าวสาลีบดหินที่มี 11.5 มิลลิกรัมของ inositol, ลูกพรุนแห้งมี 4.7 mg และถั่วเหลือง 2.83 mg เช่น

มันอาจเป็นประโยชน์สำหรับวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันโดยการช่วยให้สมดุลของสารเคมีบางอย่างและช่วยให้การทำงานของอินซูลิน

ได้รับการศึกษามากที่สุดสำหรับศักยภาพในการรักษาโรค Polyarystic Ovarian Syndrome (PCOS) โดยมีการศึกษาอย่างน้อย 14 ในช่วงสิบปีที่ผ่านมา (5).

มีการศึกษาอย่างน้อย 12 เกี่ยวกับความไวของอินซูลินเก้าผลการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบที่ inositol มีต่อระดับน้ำตาลในเลือดและเก้าการศึกษาเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์

ประโยชน์และประโยชน์ของ Inositol

  • Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS): Polycystic Ovarian Syndrome เป็นโรคที่เกิดจากฮอร์โมนเพศหญิงซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ ทำให้รังไข่ขยายใหญ่ขึ้นด้วยถุงซิปเล็ก ๆ และมีอาการผิดปกติประจำเดือนการเติบโตของเส้นผมส่วนเกินสิวและโรคอ้วน สาเหตุไม่เข้าใจดี อย่างไรก็ตาม inositol ได้รับการแสดงให้เห็นว่าเป็นตัวเลือกที่ดี (6). ในการศึกษาจำนวนมาก, inositol ดำเนินการในช่วงของ 200-4,000 มก. วันละครั้งก่อนอาหารเช้าได้รับการแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงสภาพสะดุดตา ในการศึกษาหนึ่งครั้ง 2,000 mg ต่อวันโดยเฉลี่ยประมาณ 35 วันมีความสัมพันธ์กับภาวะเจริญพันธุ์ที่ดีขึ้นและการควบคุมระยะเวลาในช่วงหกเดือนถัดไป (7) นอกจากนี้อาการ PCOS ลดลง - การลดลงของน้ำหนักตัวในการศึกษาพบว่าความไวของอินซูลินน่าจะดีขึ้นตามการศึกษาอื่น ๆ และมีระดับน้ำตาลในเลือดและไตรกลีเซอไรด์ดีขึ้น8, 9).
  • ความตื่นตระหนก: โรคตื่นตระหนกเป็นโรควิตกกังวลที่ทำให้เกิดการโจมตีด้วยความหวาดกลัว การโจมตีดังกล่าวมีลักษณะความรู้สึกหวาดกลัวอย่างฉับพลันเมื่อไม่มีอันตรายจริงสูญเสียการควบคุมและอาการทางกายภาพเช่นการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วและอาการเจ็บหน้าอก การเสริมด้วย Inositol เกี่ยวข้องกับความถี่ที่ลดลงของการโจมตีอย่างไรก็ตามการใช้งานระหว่างการโจมตีดูเหมือนจะไม่ได้ผล การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการใช้สาร 18 gram inositol เป็นประจำทุกวันมีความเกี่ยวข้องกับการโจมตีที่ลดลงอย่างมากยิ่งกว่ายาเสพติด fluvoxamine (10) อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็น
  • อาการซึมเศร้า: ภาวะซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่มักมีลักษณะการสูญเสียความสนใจในกิจกรรมการถอนตัวทางสังคมความสิ้นหวังความวิตกกังวลและอาการอื่น ๆ Inositol อาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าตามการวิเคราะห์ meta-analysis ของการศึกษา 15 (11) Inositol มีผลดีขึ้นเล็กน้อยต่อผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ามากกว่ายา placebo ในบางการศึกษาและแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพที่เหนือกว่าสำหรับผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของ dysphoric premenstrual (PMDD) ซึ่งเป็นกลุ่มอาการ premenstrual syndrome ความผิดปกติของความผิดปกติของ premenstrual dysphoric สามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวนได้ โดยรวมแล้วการวิจัยเป็นสิ่งจำเป็นมาก

วิธีการใช้ Inositol

Inositol โดยปกติจะใช้ในช่วงระหว่าง 200 และ 4,000 mg ก่อนอาหารเช้า (12).

เมื่อใช้ inositol เพื่อการรักษาทางระบบประสาทการใช้ยาขนาดใหญ่ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่จำเป็น สำหรับอาการซึมเศร้าการศึกษาได้ใช้ระหว่าง 6 grams กับ 18 grams ทุกวัน

หากใช้สูตรเจลอ่อนคุณจะต้องใช้ 30% ของปริมาณ (13).

ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง

Inositol อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเมื่อรับประทานในขนาดที่ใหญ่กว่า 12 gram ผลข้างเคียงเหล่านี้อาจรวมถึงก๊าซอาการคลื่นไส้เวียนศีรษะอ่อนเพลียและนอนไม่หลับ

สิ่งที่ต้องมองหาในอาหารเสริม inositol ดี

อาหารเสริม Inositol มาในรูปผงและยาเม็ด

รูปแบบผงมีแนวโน้มที่จะมีรสหวานเล็กน้อยและโดยทั่วไปจะบริสุทธิ์

รูปแบบยาจะง่ายต่อการเดินทางและมักไม่มีรส

เมื่อซื้อสินค้าเสริม inositol ที่ดีที่สุดสำหรับคุณเริ่มต้นด้วยการเลือกรูปแบบที่คุณต้องการและปริมาณที่คุณต้องการมากแค่ไหน

เมื่อมองไปที่ตัวเลือกปัจจัยในแบรนด์ที่ผลิตด้วยเช่นกันคุณควรซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงและมีชื่อเสียง

คุณได้โหวตให้โพสต์นี้แล้ว

อัปเดตล่าสุด

ปล่อยให้ตอบกลับ

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

ไซต์นี้ใช้ Akismet เพื่อลดสแปม เรียนรู้วิธีการประมวลผลข้อมูลความคิดเห็นของคุณ.

Austin Meadows

เขียนโดย Austin Meadows

Austin Meadows เป็นนักเขียนและที่ปรึกษาอิสระที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและสุขภาพ ออสตินมุ่งมั่นที่จะเผยแพร่ข้อมูลที่ถูกต้องกระชับและวิจัยให้กับผู้อ่านของเขามากกว่า 7 ปีในการเขียนงานในอุตสาหกรรมด้านสุขภาพตามธรรมชาติ คุณสามารถเชื่อมต่อกับเขาได้ LinkedIn.