อาหารเสริมสำหรับ Post-Workout ที่ได้รับการจัดอันดับอยู่ใน 2018 (แบรนด์ยอดนิยม 10)

สารบัญ

เราทุกคนตระหนักดีว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง - คุณควรออกกำลังกายตามตารางการออกกำลังกายเป็นประจำด้วยการยกน้ำหนักและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายด้วยตัวเองก็จะไม่ให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ: คุณต้องการโภชนาการที่เหมาะสม

โภชนาการที่ดีเป็น ส่วนหนึ่งที่สำคัญของชีวิตสุขภาพและก็ยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นสำหรับนักยกน้ำหนัก ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าการรักษาอาหารสุขภาพที่เป็น ปัจจัย #1 ในการเข้าถึงเป้าหมายการออกกำลังกาย. การออกกำลังกายจะทำให้จำนวนมากของความเครียดในร่างกายของคุณ - โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายของคุณพลังงานและเครื่องมือที่จะต้องเป็นเชื้อเพลิงในกล้ามเนื้อของคุณสำหรับการออกกำลังกายและการซ่อมแซมพวกเขาต่อไป

นักยกน้ำหนักและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่ต้องปฏิบัติตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของพวกเขา อาหารโดยรวมมีความสำคัญมากดังนั้นคุณควรสร้างและปฏิบัติตาม แผนโภชนาการเพาะกาย. เพียงที่สำคัญเป็นอาหารโดยรวมของคุณคือก่อนการออกกำลังกายและโภชนาการการออกกำลังกายการโพสต์

เพื่อช่วยคุณในการมีสุขภาพที่ดีเราได้ใช้เวลาในการเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลังการออกกำลังกายชั้นนำในตลาด ผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นในรายการนี้น่าจะเป็นทางเลือกที่ดี แต่บางชิ้นดีกว่าคนอื่น

นี่คือรายการอย่างเป็นทางการของเราของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลังการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในตลาด แบรนด์ 10 เหล่านี้มีข้อเสนอแนะที่ดีที่สุดจากผู้ใช้และความคิดเห็นออนไลน์สูงสุด

ผลิตภัณฑ์ 10 โพสต์ Workout ยอดนิยมเมื่อเปรียบเทียบ

หัวขึ้นมี การเชื่อมโยงพันธมิตร ในบทความนี้ดังนั้นถ้าคุณซื้ออะไรเราจะได้รับส่วนลดจากการขาย


1 Cellucor Alpha Amino

Cellucor-Alpha-อะมิโนหลังการออกกำลังกาย

Cellucor อัลฟาอะมิโน เป็นส่วนผสมเครื่องดื่มหลังการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงและเป็นที่นิยม ได้รับการออกแบบโดยผู้นำในอุตสาหกรรมอัลฟาอะมิโนเป็นสูตรที่จะให้กล้ามเนื้อของคุณกรดอะมิโนที่พวกเขากระหายเป็นเชื้อเพลิงในการกู้คืนเช่นเดียวกับอิเล็กโทรไลและส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อปรับปรุงความชุ่มชื้น

จุดเด่น:

  • 14 กรดอะมิโนที่มีประสิทธิภาพ
  • 2: 1: 1 อัตราส่วน BCAA
  • ผสมผสานความชุ่มชื้นที่มีประสิทธิภาพด้วยเมล็ดพันธุ์เจียมะพร้าวและ Hydromax
  • ที่มีจำหน่ายในรสชาติอร่อย 5
  • ส่วนผสมที่มีคุณภาพสูง
  • ความคุ้มค่าเงิน

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 5g BCAA เมทริกซ์ประกอบด้วยกรดอะมิโนกรดอะมิโนซิลีนโซ่ลีโอลีนและวาลีน
  • 5g กรดอะมิโนที่ซับซ้อนประกอบไปด้วย glutamine, alanine, arginine และกรดอะมิโนที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ อีกมากมาย
  • สูตรความชุ่มชื้น 5g, ประกอบด้วยทอรีน, ผงน้ำมะพร้าวดิบ, เมล็ด Chia และอื่น ๆ

ที่ทำให้มัน อัลฟาอะมิโนที่จะทำโดย Cellucor ซึ่งเป็นหนึ่งในแบรนด์ที่ใหญ่ที่สุดและยอมรับมากที่สุดในอุตสาหกรรม Cellucor มีสายขนาดใหญ่ของผลิตภัณฑ์ออกกำลังกายรวมทั้งได้รับความนิยม C4 ผลิตภัณฑ์ก่อนการออกกำลังกาย ก่อตั้งขึ้นในปี 2002, Cellucor ได้เติบโตขึ้นชี้แจงและในวันนี้ บริษัท ได้รับรางวัลนี้ได้มีการพัฒนาต่อไปนี้ขนาดใหญ่ของลูกค้าที่ซื่อสัตย์และมีให้เลือกหลากหลายของผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพสูง

บรรทัดด้านล่าง: โดยรวม Cellucor Alpha Amino เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหลังออกกำลังกาย มีกรดอะมิโนที่ร่างกายต้องการหลังการออกกำลังกายรวมทั้งการผสมผสานระหว่างไฮเดรตที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยฟื้นฟูระดับของเหลวในร่างกาย ผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างง่าย แต่มีประสิทธิภาพสูงนี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับสูตรอาหารเสริมของคุณ

รายละเอียดทั้งหมด: Cellucor รีวิวอัลฟาอะมิโน

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

ซื้อได้ที่ไหน Cellucor Alpha Amino
Amazon-logo-ใหม่

2 โภชนาการที่เหมาะสม Essential AmiN.O. พลังงาน

ที่เหมาะสม-โภชนาการ-อะมิโนที่จำเป็นพลังงาน

AmiN.O. หอมระเหย พลังงาน เป็นอาหารเสริมที่โพสต์การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพทำโดย โภชนาการที่เหมาะสม. ผสมผสานกรดอะมิโนอันทรงพลังกับ beta-alanine สารสกัดจากชาเขียวและอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์นี้ทำให้การฟื้นตัวดีเยี่ยมหลังการออกกำลังกายสามารถใช้งานได้ระหว่างการออกกำลังกาย

จุดเด่น:

  • ให้กรดอะมิโนที่จำเป็น
  • มี 5g micronized ฟรีฟอร์มกรดอะมิโน
  • เพิ่ม beta-alanine
  • เพิ่มสารสกัดจากชาเขียวและสารสกัดจากกาแฟเขียว
  • ศูนย์ไขมันและน้ำตาล
  • เพียงแคลอรี่ต่อการให้บริการ 10
  • ที่มีจำหน่ายในรสชาติอร่อย 9
  • เหมาะสำหรับการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายหรือออกกำลังกายภายในร่างกาย
  • สามารถนำมาใช้ในช่วงเวลาก่อนหรือหลังการออกกำลังกายใด ๆ

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 5g ผสมผสานกรดอะมิโน, ประกอบด้วยทอรีน, อาร์จินีน, leucine, beta-alanine, valine และอื่น ๆ อีกมากมาย
  • 160mg ผสมผสานพลังงานประกอบด้วยสารสกัดจากชาเขียวและสารสกัดจากชาเขียว
  • 50mg คาเฟอีนต่อการให้บริการ.

ที่ทำให้มัน AmiN.O. พลังงานจะทำโดยการโภชนาการที่เหมาะสม ก่อตั้งขึ้นในปี 1987 โภชนาการที่เหมาะสมได้เพิ่มขึ้นผ่านการจัดอันดับของอุตสาหกรรมอาหารเสริมการออกกำลังกายที่จะกลายเป็นหนึ่งในแบรนด์ที่เคารพนับถือมากที่สุดออกมี สายมาตรฐานทองคำของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของพวกเขาออกกำลังกายได้รับรางวัลนับไม่ถ้วนปีที่ผ่านมาและพวกเขาได้พัฒนาชื่อเสียงที่ได้รับการผลิตผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและนวัตกรรม

บรรทัดด้านล่าง: โดยรวม AmiN.O. พลังงานเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์โพสต์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดในโลก ด้วยส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพของกรดอะมิโนผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยให้คุณมีส่วนผสมที่จำเป็นในการเริ่มต้นการกู้คืนและเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไป นอกจากนี้ Ami.NO Energy ยังสามารถใช้ก่อนหรือระหว่างการออกกำลังกายของคุณเพื่อช่วยในการเพิ่มพลังงานในขณะที่การเริ่มต้นการกู้คืน

รายละเอียดทั้งหมด: ON Essential AmiN.O. การทบทวนพลังงาน

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

ซื้อได้ที่ Essential AmiN.O.
Amazon-logo-ใหม่

3 โภชนาการโภชนาการสากล

ยูนิเวอร์แซ-โภชนาการ-Torrent

ยูนิเวอร์แซโภชนาการ Torrent ที่มีประสิทธิภาพและสมบูรณ์เสริมหลังการออกกำลังกาย รวมกรดอะมิโนรูปแบบฟรีกับ creatines ขั้นสูง, เวย์โปรตีนและอื่น ๆ Torrent ให้ผสมผสานกันอย่างสมดุลของสารอาหารหลังการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณเพิ่มผลของความพยายามของการออกกำลังกายของคุณ

จุดเด่น:

  • มีเวย์โปรตีนไฮโดรไลซ์
  • มีรูปแบบอิสระกรดอะมิโน
  • มีปริมาณ creatines ขั้นสูงเต็มรูปแบบ
  • รสชาติผลไม้รสชาติที่ดี

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 8g leucine ป้องกัน catabolic ซับซ้อน, ประกอบด้วย L-leucyin, leucine alpha ketoglutarate, leucine ethyl ester และอื่น ๆ การผสมผสานนี้ช่วยให้ leucine ที่จำเป็นมาก
  • 7g ผสมผสานอะมิโน volubolicประกอบด้วยทอรีน glutamine citrulline malate และอื่น ๆ ให้กรดอะมิโนที่ร่างกายต้องการ
  • 3g creabolic ซับซ้อนประกอบด้วย creapure แมกนีเซียม creatine chelate และ creatine gluconate
  • โปรตีน 20gซึ่งประกอบด้วยโปรตีนเวย์โปรตีนไฮโดรไลซ์บางส่วน ให้ปริมาณโปรตีนนมเวย์โปรตีนที่ดูดซึมได้ง่าย

ที่ทำให้มัน ฝนตกหนักที่จะทำโดยยูนิเวอร์แซโภชนาการซึ่งเป็น บริษัท โภชนาการกีฬาขนาดใหญ่ที่ก่อตั้งขึ้นในปี 1977 ในปีที่ผ่าน 40 เกือบของพวกเขาในอุตสาหกรรมโภชนาการสากลได้เติบโตขึ้นเป็นกำลังโดดเด่นในอุตสาหกรรม พวกเขามีสายใหญ่ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารการออกกำลังกายได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจากทุกเดินของชีวิต

บรรทัดด้านล่าง: โดยทั่วไป Universal Nutrition Torrent เป็นผลิตภัณฑ์หลังออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม มีส่วนประกอบมากมายที่ร่างกายต้องการเพื่อช่วยในการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย (ยกเว้นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ!) และทั้งหมดนี้รวมอยู่ในแพ็คเกจที่ง่ายและราคาไม่แพง การเสริม Creatine และ Whey Protein Concentrate ช่วยให้หยุดรับประทานผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ง่ายและลดการออกกำลังกายลง

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

ซื้อโภชนาการสากลได้ที่ไหน
Amazon-logo-ใหม่

4 Rich Piana 5 โภชนาการ ALLDAYYOUMAY

ที่อุดมไปด้วย Piana-5-โภชนาการ-ALLDAYYOUMAY

ALLDAYYOUMAY เป็นอาหารเสริมที่การกู้คืนที่พัฒนาโดยรวย Piana เจ้าของ 5% โภชนาการ. รวม BCAAs กับเบต้าอะลานีน, คาร์นิที, วิตามิน, น้ำมะพร้าวเข้มข้นและมากขึ้น ALLDAYYOUMAY ให้เครื่องมือทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและการเพิ่มประสิทธิภาพ

จุดเด่น:

  • อัตราส่วนของ BCAA 10: 1: 1
  • เพิ่มวิตามิน
  • 5g ของ leucine ต่อการให้บริการ
  • ราคาไม่แพง

ข้อเสีย:

  • บางคนไม่ชอบรสชาติ
  • หวานกับซูคราโลสและโพแทสเซียม Acesulfame

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 6g BCAA ผสมผสาน (10: 1: 1 ratio) ประกอบด้วย L-leucine, L-isoleucine และ L-valine การผสมผสานนี้จะให้กรดอะมิโนลูกโซ่สามสายในอัตราส่วนของ 10: 1: 1
  • 8g ผสมผสานกรดอะมิโนที่จำเป็นตามเงื่อนไขประกอบด้วย glutamine carnitine และ cysteine
  • 960mg อะมิโนกรดผสมผสานการสนับสนุนประกอบด้วย taurine น้ำมะพร้าวเข้มข้น bromelain และอื่น ๆ
  • ผสมผสานบัฟเฟอร์ภายในโทรศัพท์มือถือประกอบด้วย creatinol และ beta-alanine

ที่ทำให้มัน ALLDAYYOUMAY จะทำโดย 5% โภชนาการซึ่งเป็นผู้ผลิตอาหารเสริมโภชนาการการกีฬาเป็นเจ้าของโดยนักเพาะกายที่มีชื่อเสียงที่อุดมไปด้วย Piana 5% โภชนาการได้ทำให้มันเป็นเป้าหมายของพวกเขาที่จะให้ลูกค้าของพวกเขามีเครื่องมือที่จำเป็นในการสนับสนุนชีวิตสุขภาพ

บรรทัดด้านล่าง: โดยรวม, รวย Piana ของ 5% โภชนาการ ALLDAYYOUMAY เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีสำหรับผู้ที่มองหาการกู้คืนการออกกำลังกายเสริมโพสต์ ผสมผสานนี้มีทั้งหมดของสารอาหารหลังการออกกำลังกายที่ได้มาตรฐานที่มีส่วนผสมอื่น ๆ อีกมากมายเพิ่มที่คุณจะไม่พบในผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมมาก

รายละเอียดทั้งหมด: รีวิว 5% AllDayYouMay โภชนาการ

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

ซื้อได้ที่ไหน 5% อาหารโภชนาการ ALLDAYYOUMAY
Amazon-logo-ใหม่

5 SciVation Xtend BCAAs

Scence Xtend Bcaas

SciVation Xtend BCAAs เป็นอาหารเสริมที่ออกแบบมาเพื่อนำมาใช้ ในระหว่าง การออกกำลังกายของคุณเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นการกู้คืนได้อย่างรวดเร็ว มันรวม BCAAs และส่วนผสมการกู้คืนอื่น ๆ ที่มีการปล่อยคาร์โบไฮเดรตช้าและเร็ว

จุดเด่น:

  • นำมาใช้ในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ
  • 7 กรัมของ BCAAs ใน 2: 1 อัตราส่วน 1
  • เพิ่ม glutamine, citrulline และ electrolytes
  • คาร์โบไฮเดรตที่ปล่อยช้าและเร็ว

ข้อเสีย:

  • จะต้องดำเนินการในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ - สามารถไม่สะดวก (การใช้งาน BlenderBottle ที่จะทำให้มันง่ายขึ้น)
  • ไม่ได้มีเบต้าอะลานีน, ครีหรือโปรตีน - ไม่เป็นโซลูชั่นที่สมบูรณ์

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 25g คาร์โบผสมผสานสามเท่าประกอบด้วย maltodextrin, cluster dextrin และข้าวโพดข้าวเหนียว
  • 1,170mg ผสมผสานอิเล็กโทรไลประกอบด้วยโซเดียมคลอไรด์โพแทสเซียมคลอไรด์และไทรโซเดียมซิเทรตไดไฮเดรต
  • กรดอะมิโนที่ผสมผสาน, ประกอบด้วย leucine (3.5g), glutamine (2.5g), isoleucine (1.75g), valine (1.75g) และ citrulline malate (1g) ให้กรดอะมิโนที่จำเป็นมาก

ที่ทำให้มัน Xtend BCAA ทำโดย SciVation ซึ่งเป็น บริษัท ขนาดเล็ก แต่เติบโตอย่างรวดเร็วในอุตสาหกรรมโภชนาการการกีฬา เป้าหมายของ SciVation คือการ "สร้างร่างกายที่ดีขึ้นผ่านทางวิทยาศาสตร์และนวัตกรรม" ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของพวกเขาได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านอุตสาหกรรมเพื่อจัดหาเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดโดยไม่ต้องมีขยะที่พบในผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพต่ำกว่า

บรรทัดด้านล่าง: โดยรวมแล้วเอ็กซ์เท็นด์บีซีเอเอสเป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับการออกกำลังกายภายในร่างกายที่ให้ประโยชน์หลังการออกกำลังกายของคุณ เป็นทางเลือกที่เหมาะสม แต่ก็ไม่ใช่วิธีการแก้ปัญหาที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกาย

รายละเอียดทั้งหมด: รีวิว Xtend SciVation

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

สถานที่ซื้อ SciVation Xtend
Amazon-logo-ใหม่

6 BPI Sports BCAA ที่ดีที่สุด

BPI กีฬา-Best-BCAA

BPI กีฬาที่ดีที่สุด BCAA คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร BCAA / ที่ได้รับการออกแบบเพื่อปรับปรุงการกู้คืนหลังการออกกำลังกายของคุณ BCAA ที่ดีที่สุดใช้กระบวนการพันธะที่ไม่เหมือนใครซึ่งรวม BCAA ไว้ด้วยกันซึ่งจะนำไปสู่การดูดซึมและการใช้กรดอะมิโนที่สำคัญอย่างสมบูรณ์แบบ

จุดเด่น:

  • 5g BCAA ต่อการให้บริการ (2: 1: 1 อัตราส่วน)
  • กระบวนการที่ไม่ซ้ำกันของพันธะรวมสาม BCAAs
  • สูตรง่ายๆ

ข้อเสีย:

  • ไม่ได้เป็นทางออกหลังการออกกำลังกายที่สมบูรณ์
  • แพงเกินไปสำหรับสิ่งที่มันเป็น

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 5g L-leucine, กรดอะมิโนโซ่ที่สำคัญที่สุด
  • 25g L-valine
  • 25g L-isoleucine, ทำงานร่วมกับวัลย์และ leucine

ที่ทำให้มัน BCAA ที่ดีที่สุดที่จะทำโดย BPI กีฬาซึ่งเป็นผู้ผลิตอาหารเสริมที่เติบโตอย่างรวดเร็ว ก่อตั้งขึ้นในปี 2010, BPI กีฬาได้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วผ่านการจัดอันดับของอุตสาหกรรมที่ได้รับดังต่อไปนี้ขนาดใหญ่ของแฟนเพลง ความสำเร็จของพวกเขาเป็นแรงผลักดันส่วนใหญ่โดยที่เรียบง่ายของพวกเขาวิธีการขรึมเพื่อเสริมการออกกำลังกาย

บรรทัดด้านล่าง: โดยรวม, BCAA ที่ดีที่สุดเป็นอาหารเสริมที่การกู้คืนที่ดีสำหรับผู้ที่มองหาการที่ง่ายและสินค้าที่มีคุณภาพสูงเพื่อเพิ่มระดับ BCAA ที่ถูกกล่าวว่าอาหารเสริมตัวนี้ เท่านั้น มี BCAA ดังนั้นมันไม่สมบูรณ์ของการแก้ปัญหาเป็นจำนวนมากของผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในรายการนี​​้ หากคุณเลือกอาหารเสริมตัวนี้คุณอาจจะต้องใช้มันในการทำงานร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ สำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

รายละเอียดทั้งหมด: BPI กีฬาที่ดีที่สุดรีวิว BCAA

7 MusclePharm BCAA 3: 1: 2

MusclePharm-BCAA-3-1-2

BCAA 3: 1: 2 เป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพ BCAA ทำโดย MusclePharm. สินค้านี้ง่ายให้เป็นวิธีที่ง่ายต่อการได้รับยาที่มีขนาดใหญ่ของกิ่งกรดอะมิโนโซ่ร่างกายของคุณโหยหาหลังการออกกำลังกาย มันมาในความสะดวกสบายของแคปซูลดังนั้นคุณจะไม่ต้องเพิ่มให้กับชุดของคุณที่เคยเติบโตของเครื่องดื่มอาหารเสริมและการสั่น

จุดเด่น:

  • สามารถนำมาใช้ระหว่างการออกกำลังกายหรือหลัง
  • ที่ไม่ซ้ำ 3: 1 อัตราส่วน 2
  • มาในรูปแบบแคปซูล - สะดวกและง่าย
  • ง่าย - เพียงวัตถุดิบที่ 6
  • สารให้ความหวานไม่มี
  • ราคาไม่แพงมาก

ข้อเสีย:

  • ที่ให้บริการขนาดแคปซูล 8

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 3g leucine, ที่สำคัญที่สุดของ BCAA ของ
  • 1g isoleucine
  • 2g valineBCAA ที่สำคัญอันดับสอง

ที่ทำให้มัน BCAA 3: 1: 2 จะทำโดย MusclePharm ซึ่งเป็นหนึ่งใน บริษัท ที่ใหญ่ที่สุดในอุตสาหกรรมโภชนาการการกีฬา MusclePharm ใช้วิทยาศาสตร์ที่แท้จริงและการทดสอบอย่างละเอียดในการพัฒนาผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพสูง ก่อตั้งขึ้นในปี 2008 พวกเขาได้เติบโตขึ้นอย่างรวดเร็วไปยังโรงไฟฟ้​​าในอุตสาหกรรมและได้รับรางวัลอันทรงเกียรติหลายรางวัล

บรรทัดด้านล่าง: โดยรวมแล้ว MusclePharm BCAA 3: 1: 2 เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มองหาวิธีที่เรียบง่ายและสะอาดเพื่อเพิ่มการบริโภค BCAA ทุกวัน มีแคปซูลที่สะดวกแม้ว่าขนาดที่ให้บริการจะเป็นแคปซูล 8 เต็มรูปแบบ เป็นผลิตภัณฑ์ BCAA ที่ยอดเยี่ยม แต่ขาดส่วนประกอบสำคัญในการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายซึ่งคำแนะนำด้านบนบางข้อของเรานำเสนอ

รายละเอียดทั้งหมด: MusclePharm BCAA 3: 1: 2 รีวิว

8 BSN AMINO X

Bsn Amino X

X อะมิโน เป็นพลังเสริมการกู้คืนซ์ทำโดย BSN. เป็นครั้งแรกซ์ฟู่เสริมกรดอะมิโนที่มีอยู่อะมิโน X ใช้เวลาโพสต์โภชนาการการออกกำลังกายไปในระดับใหม่ทั้งหมด นี้อาหารเสริมผงผสมทันทีให้ 10g การให้บริการของกรดอะมิโน micronized ในแต่ละตัก

จุดเด่น:

  • 10g กรดอะมิโนต่อการให้บริการ
  • ดูดซับได้ทันทีในร่างกาย
  • ไม่มีคาเฟอีนหรือน้ำตาล - ใช้ตลอดเวลา!
  • ง่ายต่อการผสม
  • ตัวเลือกรสเลิศ

ข้อเสีย:

  • ใช้ได้เฉพาะในรสชาติ 3

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 10g interfusion กรดอะมิโนโบลิคประกอบด้วย leucine, valine, isoleucine, alanine, taurine และ citrulline

ที่ทำให้มัน อะมิโน X จะทำโดย BSN ซึ่งเป็นผู้ผลิตขนาดใหญ่ในอุตสาหกรรมอาหารเสริมการออกกำลังกาย หลายปีที่ผ่าน BSN ได้รับที่ขอบตัดของอุตสาหกรรมที่ผลิตสินค้าที่มีนวัตกรรมและมีประสิทธิภาพสำหรับหลากหลายของการใช้งาน พวกเขาได้รับรางวัลหลายรางวัลและได้สร้างฐานที่มั่นคงของแฟนเพลงและลูกค้า

บรรทัดด้านล่าง: โดยรวม, อะมิโน X เป็นฟื้นตัวหลังออกกำลังกายที่ดีเสริม มันซ์สูตรทำให้มันง่ายมากที่จะเตรียมความพร้อมและใช้เวลา มันสามารถใช้ในเวลาใด ๆ เพราะมันไม่ได้มีน้ำตาลหรือคาเฟอีน มันไม่ให้ยาที่มั่นคงของกรดอะมิโนซึ่งมีประโยชน์มากในการกู้คืน แต่ก็ไม่เพียงพอที่จะเป็นทางออกที่สมบูรณ์ในการโพสต์โภชนาการการออกกำลังกาย

รายละเอียดทั้งหมด: รีวิว BSN X อะมิโน

9 MHP Dark Matter

MHP-เข้มเรื่อง

สสารมืด เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลังการออกกำลังกายที่มีเอกลักษณ์เฉพาะและมีประสิทธิภาพ MHP. Dark Matter เป็นสูตรเพื่อกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนและการแทนที่ไกลโคเจนในร่างกายโดยเร็วที่สุด กรดอะมิโน creatine และอื่น ๆ อีกมากมาย Dark Matter ครอบคลุมส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกาย

จุดเด่น:

  • มีกรดอะมิโนครีและอื่น ๆ
  • ดูดซับอย่างรวดเร็ว

ข้อเสีย:

  • ใช้ได้เฉพาะในรสชาติ 3
  • บิตราคาแพง

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • เร่งการสังเคราะห์โปรตีนที่ซับซ้อน, ประกอบด้วย leucine BCAA, isoleucine และ valine ในอัตราส่วน 10: 1: 1
  • ไกลโคเจนที่ซับซ้อนการเติมเต็มประกอบด้วยโพลิเมอร์กลูโคสข้าวโพดข้าวเหนียวเครื่องขยายเสียงอินซูลินและอื่น ๆ
  • Creatine ที่ซับซ้อนประกอบด้วย creatine monohydrate, magnapower creatine และอื่น ๆ

ที่ทำให้มัน สสารมืดจะทำโดย MHP หรือที่เรียกว่าประสิทธิภาพของมนุษย์สูงสุด ตั้งแต่ 1997, MHP ได้ทุ่มเทเพื่อกำหนดมาตรฐานใหม่ในอุตสาหกรรมผ่านทางวิทยาศาสตร์และนวัตกรรม ขณะที่ไม่ได้มีขนาดใหญ่เป็นบางส่วนของยักษ์ใหญ่ในอุตสาหกรรมที่อยู่ในรายการนี​​้ MHP เป็น บริษัท ที่ดีที่มีประวัติของการพัฒนาที่มีประโยชน์อาหารเสริมที่มีคุณภาพสูง

บรรทัดด้านล่าง: โดยรวมแล้ว Dark Matter เป็นผลิตภัณฑ์หลังออกกำลังกายที่ดี มีส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์มากมายไม่พบในผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกัน แน่นอนมันสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวหลังจากการออกกำลังกายของคุณ แต่สำหรับราคาที่มีผลิตภัณฑ์ที่ดีกว่าออกมี

10 โภชนาการ EVL RE-BLD

Evlution-โภชนาการ-RE-BLD

RE-BLD เป็นอาหารเสริมใหม่หลังการออกกำลังกายจาก EVL โภชนาการ. รวม creatine, กลูตาและของ BCAA, RE-BLD ให้โซลูชั่นรวมการโพสต์การออกกำลังกายที่ตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการและมีทางเลือกที่ง่ายต่อการเสริมหลายครั้ง

จุดเด่น:

  • ให้แยกกรดอะมิโนโซ่
  • รสชาติเยี่ยม
  • หนึ่งผลิตภัณฑ์สำหรับทุกความต้องการโพสต์การออกกำลังกาย

ข้อเสีย:

  • แพง
  • ใช้ได้เฉพาะในรสชาติ 2
  • มีหลายคนที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารรีแยกต่างหาก

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 3g monohydrate รีช่วยทดแทนการจัดเก็บ Creatine ตามธรรมชาติของร่างกายซึ่งหมดไปในระหว่างการออกกำลังกาย
  • 2g L-glutamine
  • 750mg รี HCLรูปแบบที่ดูดซึมอย่างรวดเร็วของครีที่จะช่วยให้การกู้คืนกระโดดเริ่มต้นได้โดยเร็วที่สุด
  • 2010mg ฟิวชั่น BCAA ผสมผสานที่เป็นกรรมสิทธิ์, ประกอบด้วย leucine, isoleucine, valine และ tarragon รัสเซีย

ที่ทำให้มัน RE-BLD จะทำโดย EVL โภชนาการ บริษัท ใหม่ที่สร้างชื่อให้กับตัวเองในอุตสาหกรรมอาหารเสริมกีฬา ก่อตั้งขึ้นในปี 2013, EVL ได้จัดตั้งได้อย่างรวดเร็วการแสดงตนและมีความจงรักภักดีต่อไปนี้ของแฟน ๆ ส่วนใหญ่เพราะของที่มีประสิทธิภาพง่ายและสินค้าราคาไม่แพง

บรรทัดด้านล่าง: โดยรวม, RE-BLD เป็นตัวเลือกที่มั่นคงสำหรับผู้ที่มองหาทั้งหมดในหนึ่งเดียวหลังการออกกำลังกาย มันครอบคลุมฐานทั้งหมดแม้รวมทั้ง monohydrate รีและรี HCL ที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณเตรียมความพร้อมสำหรับการออกกำลังกายของคุณต่อไป ที่ถูกกล่าวว่ามันแพงสวยและใช้ได้เฉพาะในรสชาติ 2 ตั้งแต่ EVL โภชนาการเป็น บริษัท ใหม่ที่เราคาดว่าราคาของพวกเขาที่จะลงมาในที่สุด

รายละเอียดทั้งหมด: EVL โภชนาการ RE-BLD รีวิว

โพสต์คู่มือการออกกำลังกายเสริม

โพสต์โภชนาการการออกกำลังกายคือเหตุผลที่สำคัญ?

เกี่ยวกับชั่วโมง 1-2 ก่อนการออกกำลังกายของคุณคุณจะต้องการที่จะกินอาหารที่สมดุลประกอบด้วยความอุดมสมบูรณ์ของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตซึ่งจะให้น้ำมันเชื้อเพลิงที่คุณต้องการสำหรับการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จ หลังการออกกำลังกายที่คุณควรกินอาหารที่มีความสมดุลที่จะช่วยให้เป็นไปตามมาตรฐานโภชนาการหลังการออกกำลังกาย โพสต์โภชนาการการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมาก

ระหว่างการออกกำลังกายร่างกายของคุณออกแรงตัวเองไปมาก มันเผาผลาญแคลอรี่ตันใช้น้ำให้เย็นตัวเองลงและบั่นทอนร้านค้าของกรดอะมิโนและสารอาหารอื่น ๆ เพื่อที่จะสร้างและปกป้องกล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเปลี่ยนสารอาหารเหล่านั้นหายไปในทันทีหลังการออกกำลังกาย

หลังจากการออกกำลังกายที่คุณจะต้องการน้ำแก่ที่มีมากมายของของเหลวและกินอาหารมื้อใหญ่ที่มีจำนวนมากของโปรตีน โปรตีนเป็น สร้างบล็อกของกล้ามเนื้อและเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการกู้คืนหลังการออกกำลังกาย โปรตีนถูกสร้างขึ้นจากกรดอะมิโนซึ่งใช้ร่างกายของคุณที่จะสร้างกล้ามเนื้อเซลล์ซ่อมแซมและดำเนินการการทำงานของร่างกายที่สำคัญ

โปรตีนสามารถพบได้ในเนื้อสัตว์นมไข่เมล็ดถั่วและเมล็ดพืช คุณจะได้รับจำนวนมากของโปรตีนตามธรรมชาติในอาหารของคุณ แต่สำหรับนักยกน้ำหนักก็อาจจะยากที่จะได้รับโปรตีนเพียงพออย่างเคร่งครัดจากอาหารที่คุณกิน การฝึกอบรมน้ำหนักต้อง ไม่น้อยของโปรตีน ในอาหารของพวกเขามักจะเป็นสองเท่าหรือมากกว่าจำนวนเงินที่แนะนำมาตรฐานในชีวิตประจำวัน

ยกน้ำหนักเพราะต้องการโปรตีนมากพวกเขามักจะเป็นอาหารเสริมของพวกเขาด้วยผงโปรตีนและอาหารหลังการออกกำลังกายอื่น ๆ ผงโปรตีนให้เป็นวิธีที่สะดวกและราคาไม่แพงเพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนในชีวิตประจำวัน

ผงโปรตีนที่มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในชุมชนยกน้ำหนัก พวกเขาให้กระแสของกรดอะมิโนเป็นเชื้อเพลิงในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเติมพลังให้ร่างกาย ในขณะที่ผงโปรตีนที่เป็นที่นิยมและมีประสิทธิภาพนอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลังการออกกำลังกายที่นอกเหนือไปจากพื้นฐานและการส่งมอบการผสมผสานที่ดีที่สุดของส่วนผสมการกู้คืนการออกกำลังกายที่โพสต์

อะไรคืออาหารเสริมโพสต์ออกกำลังกาย?

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่โพสต์การออกกำลังกายเป็นอาหารเสริมที่คุณจะใช้เวลาไม่นานหลังจากการออกกำลังกายเพื่อทดแทนสารอาหารหายไปและข้ามไปเริ่มต้นกู้คืนของคุณ บ่อยครั้งที่พวกเขาจะมีส่วนผสมของกรดอะมิโนซึ่งเป็นหน่วยการสร้างของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อช่วยในการกู้คืนน้ำแก่ร่างกายของคุณและแทนที่สารอาหารที่สูญหายในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรง

โพสต์ส่วนใหญ่เสริมการกู้คืนการออกกำลังกายมาในรูปของผงที่ผสมลงในนมน้ำหรือผสมลงในเชค พวกเขาได้รับการออกแบบจะถูกดูดซึมและย่อยได้อย่างรวดเร็วเพื่อให้พวกเขาสามารถไปทำงานได้ทันที นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหากู้คืนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบของแคปซูลหรือยาที่สามารถอำนวยความสะดวกในบางกรณี

วิทยาศาสตร์หลังอาหารเสริมหลังออกกำลังกาย

ส่วนผสมหลักในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลังการออกกำลังกายมากที่สุดคือการแยกกรดอะมิโน, โซ่หรือ BCAA ของ มี 3 กรดอะมิโนที่ได้รับการพิจารณาแยกกรดอะมิโนโซ่; leucine, isoleucine และ valine. ทั้งสามกรดอะมิโนจำเป็นอย่างยิ่งกับอาคารและการเก็บรักษาที่ดีต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อ

BCAA และ leucine โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะช่วยให้ กระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีน. โดยทั่วไปหมายความว่าพวกเขาช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมและใช้โปรตีนมีประสิทธิภาพมากขึ้น การศึกษาล่าสุดได้แสดงให้เห็นว่า BCAA ยังสามารถช่วยเพิ่มปริมาณของโปรตีนที่เซลล์ของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถใช้ ด้วยเหตุนี้ BCAA สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของผงโปรตีนที่ช่วยให้ร่างกายของคุณที่จะใช้โปรตีนมีประสิทธิภาพมากขึ้น

BCAA และทั้งหมดกรดอะมิโนจำเป็นที่พบในผงโปรตีนเช่นโปรตีนเวย์ ดังนั้นเหตุผลที่คุณจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมหลังการออกกำลังกายถ้าคุณกำลังแล้วการใช้ผงโปรตีนที่คุณอาจถาม? โดยทั่วไปในขณะที่เวย์โปรตีนจะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการทำลายลงอย่างเต็มที่และย่อยที่ BCAA ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลังการออกกำลังกายย่อยอย่างรวดเร็วเพราะพวกเขาเป็นรูปแบบฟรีและ ไม่จำเป็นต้องมีการย่อยอาหารที่จะเข้าสู่กระแสเลือด.

ส่วนผสมอื่น ๆ ที่พบในผลิตภัณฑ์หลังการออกกำลังกายรวมถึงอิเล็กโทร ที่ช่วยให้คุณอยู่ไฮเดรทและผงโปรตีนเช่นโปรตีนเวย์ ทั้งสองของส่วนผสมเหล่านี้สามารถนำมาได้ด้วยตัวเอง แต่สำหรับบางคนมันเป็นเรื่องดีที่จะมีทุกอย่างไว้ในแพคเกจเดียว

ประโยชน์ของอาหารเสริมโพสต์การออกกำลังกาย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลังออกกำลังกายได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวหลังจากที่ออกกำลังกายอย่างหนัก มักประกอบด้วยส่วนผสมของกรดอะมิโน BCAAs โปรตีน Creatine และอื่น ๆ แต่ละสูตรมีความแตกต่างกันไป แต่พวกเขาทั้งหมดมีเป้าหมายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่คล้ายคลึงกัน: เร็วกว่าการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายที่ดีขึ้น การใช้และประโยชน์ที่เป็นไปได้ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ ได้แก่ :

การกู้คืนหลังการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายมีเป้าหมายเพื่อสนับสนุนกระบวนการกู้คืนตามการออกกำลังกายอย่างหนัก พวกเขาทำเช่นนั้นโดยการให้สารอาหารที่หมดไปในระหว่างการออกกำลังกายและจัดหาส่วนผสมเฉพาะที่มุ่งสนับสนุนการกู้คืน ส่วนผสมหลายอย่างสามารถช่วยได้

กรดอะมิโนสาขาย่อยหรือ BCAAs สามารถช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนซึ่งจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเริ่มกระบวนการกู้คืน การศึกษา 2006 พบว่า BCAAs ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและสังเคราะห์โปรตีนเพราะพวกเขาเปิดใช้งานเอนไซม์สำคัญที่เกี่ยวข้องในกระบวนการนี้ BCAAs ยังสามารถช่วยลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อได้ด้วยการศึกษาหลายอย่าง (1, 2, 3) แสดงระดับความรุนแรงถึงร้อยละ 33% ในผู้เข้าร่วมที่ได้รับ BCAAs หลังการออกกำลังกาย

ส่วนผสมอื่น ๆ อาจช่วยในการกู้คืนโดยการเพิ่มความชุ่มชื้น Glutamine สามารถเร่งฟื้นฟูได้โดย ปรับปรุงความชุ่มชื่นของกล้ามเนื้อ. ทอรีนช่วยได้ ควบคุมความสมดุลของของเหลว และอาจช่วยให้เซลล์ชุ่มชื้น

การเติบโตของกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวจากการออกกำลังกายและเติบโตได้ดีขึ้น

BCAAs - และโดยเฉพาะ leucine - เป็นประโยชน์ การศึกษาหลายวิชา (1, 2) ได้แสดงให้เห็น BCAAs จะเป็นประโยชน์ในการสร้างมวลกล้ามเนื้อติดมันเมื่อรวมกับการฝึกอบรมความต้านทาน ผงโปรตีนยังช่วยโดยการจัดหากรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ การฟื้นตัวเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อและโภชนาการหลังการออกกำลังกายที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นตัวที่ดี

ความหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายอาจช่วยลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อทำให้การฟื้นตัวสบายขึ้น อย่าสังเกตว่าความรุนแรงของกล้ามเนื้อเป็นผลข้างเคียงตามปกติของการออกกำลังกายที่รุนแรงและในขณะที่อาหารเสริมบางอย่างอาจช่วยได้อาจทำให้คุณรู้สึกมีอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อในระดับหนึ่ง

BCAAs มีบทบาทสำคัญ การศึกษาหลายชิ้นยืนยันว่าผู้เข้าร่วมประชุมได้รับกรดอะมิโนที่มีสายโซ่ย่อยหลังจากการฝึกอบรมความต้านทานพบว่าระดับความรุนแรงของกล้ามเนื้อลดลงมากถึง 33% ต่ำกว่ากลุ่มควบคุม1, 2, 3) ผงโปรตีนสามารถช่วยลดความรุนแรงได้เช่นกัน ความเร็วการฝึกอบรมการกู้คืนเซสชั่น.

ความสะดวกสบาย

หลังจากออกกำลังกายร่างกายของคุณต้องการสารอาหารของเหลวและกรดอะมิโนโดยเร็วที่สุด ช่วยฟื้นฟูสารอาหารที่หายไปและเริ่มกระบวนการกู้คืน ในขณะที่ไม่มีการทดแทนอาหารที่ดีอาหารเสริมหลังออกกำลังกายเป็นวิธีที่สะดวกเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่สำคัญบางอย่างได้อย่างรวดเร็วหลังจากจบการออกกำลังกาย

ในขณะที่มีประโยชน์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ถูกนำมาใช้อย่างดีที่สุด ในการรวมกัน กับมื้ออาหารที่ออกกำลังกายสุขภาพดี ดูคู่มือนี้สำหรับบางคน หลักเกณฑ์ด้านโภชนาการหลังออกกำลังกาย.

ใครจะได้ประโยชน์จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลังออกกำลังกาย?

หลากหลายของผู้คนสามารถได้รับประโยชน์จากการเพิ่มผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในชีวิตประจำวันของพวกเขาเสริม คนที่จะเห็นประโยชน์มากที่สุดคือ:

  • คนยกน้ำหนัก - ใครก็ตามที่ยกน้ำหนักควรใช้ผลิตภัณฑ์หลังการออกกำลังกาย Weightlifters ใส่ร่างกายของพวกเขาภายใต้ความเครียดที่รุนแรงจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับพวกเขาที่จะเปลี่ยนสารอาหารที่หายไปและได้รับการกระโดดเริ่มต้นในการกู้คืน คนที่ชอบฝึกบ่อย ๆ ก็จะเห็นความรุนแรงของกล้ามเนื้อลดลงด้วยเช่นกัน
  • ผู้ชายและผู้หญิง - ทั้งชายและหญิงจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากผลิตภัณฑ์หลังการออกกำลังกายที่ดี บุคคลใดที่ใช้งานโดยไม่คำนึงถึงเพศของพวกเขาจะได้รับประโยชน์ โดยทั่วไปมีความจำเป็นที่จะใช้เป็น "เพศที่เฉพาะเจาะจง" ผลิตภัณฑ์การกู้คืนไม่ได้ แต่มีเพียงไม่กี่ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง
  • dieters - ทุกคนในอาหารควรออกกำลังกายหลังการออกกำลังกาย เมื่อคุณรับประทานอาหารคุณสามารถใช้ความเสี่ยงของการไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอและสารอาหาร
  • นักกีฬา - เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยให้คุณฟื้นตัวหลังจากกิจกรรมหนักนักกีฬาและนักวิ่งที่มีความอดทนสามารถได้รับประโยชน์จากการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมหลังการออกกำลังกาย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถทำกิจกรรมที่ชอบได้ง่ายขึ้น

จะมีผู้ใดผลข้างเคียง?

คนส่วนใหญ่จะไม่พบผลข้างเคียงใด ๆ จากการเสริมหลังการออกกำลังกาย BCAA ของตัวเองไม่ควรทำให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ และพวกเขาเป็นส่วนผสมหลักในส่วนของผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ที่ถูกกล่าวว่าการออกกำลังกายบางหลังมีส่วนผสมที่สามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียงเช่นรี ในขณะที่มีประสิทธิภาพมากในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความอดทนรีอาจทำให้เกิดท้องอืดและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นชั่วคราว เพราะนี่คือรี เพิ่มการกักเก็บน้ำ ในกล้ามเนื้อที่นำไปสู่​​น้ำหนักน้ำเป็นพิเศษ นี้เป็นผลข้างเคียงมากเล็กน้อยและชั่วคราวและไม่รำคาญคนส่วนใหญ่

ส่วนผสมบางอย่างที่ใช้ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังสามารถทำให้เกิดการขาดน้ำ แต่ถ้าคุณไม่ได้ดื่มของเหลวเพียงพอ ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมเป็น สิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำเพียงพอในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายร้อนร่างกายและร่างกายใช้น้ำให้เย็นตัวเองลงเพื่อให้คุณจะสูญเสียของเหลวบางอย่างในช่วงออกกำลังกายของคุณ นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมทั่วไปเช่นรีอาจทำให้เกิดการคายน้ำของตัวเองของพวกเขาดังนั้นการดื่มน้ำมากขึ้นกว่าปกติขอแนะนำให้คุณใช้ supps หลังการออกกำลังกาย

บันทึก: เราไม่แนะนำการเสริมใด ๆ ที่ให้ความสำคัญกับเว็บไซต์นี้ได้โดยไม่ต้องพูดกับแพทย์เป็นครั้งแรก!

วิธีการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโพสต์การออกกำลังกาย

โดยปกติแล้วผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลังการออกกำลังกายควรบริโภคทันทีหลังการออกกำลังกายหรือแม้แต่ในระหว่างออกกำลังกาย เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยให้การกู้คืนเชื้อเพลิงเป็นไปได้เร็วยิ่งขึ้น

ในขณะที่คุณควรพยายามที่จะใช้การออกกำลังกายการโพสต์ของคุณโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ก็ไม่ได้เป็นเรื่องใหญ่ถ้าคุณมีการรอที่จะได้รับการบ้านที่จะใช้มัน โดยทั่วไปแล้วคุณควรกินอาหารเสริมหลังออกกำลังกายของคุณ ภายในไม่กี่นาที 45 หลังการออกกำลังกายของคุณ. นี้จะช่วยให้เวลาที่เพียงพอสำหรับอาหารเสริมที่จะแยกแยะและเริ่มเติมน้ำมันกู้คืนของคุณในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

หากมีเหตุผลบางอย่างที่คุณพลาดที่ระยะเวลา 45 นาทีคุณยังควรจะเสริมการกู้คืน ก็ยังจะช่วยให้คุณสามารถกู้คืน - มันก็จะไม่ทำมากเท่าที่มันจะมีถ้าคุณต้องการดำเนินการได้ภายในหน้าต่างการโพสต์การออกกำลังกายนาที 45

คนส่วนใหญ่ชอบที่จะทำให้เครื่องดื่มการกู้คืนการออกกำลังกายที่โพสต์ไปใช้ทันทีหลังจากการออกกำลังกายของพวกเขา คุณสามารถใช้ การผสมผสานerBottle ที่จะทำให้การกู้คืนสั่น on-the-go มันเป็นความคิดที่ดีเพื่อให้การสั่นที่ทำไว้ล่วงหน้าในรถของคุณเพื่อให้คุณสามารถดื่มมันในบ้านของไดรฟ์จากโรงยิม ใช้ BlenderBottle จะทำให้ง่ายต่อการเก็บสั่นผสมและพร้อมที่จะดื่ม

เช่นเดียวกับอาหารเสริมใด ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์. อย่าบริโภคมากขึ้นกว่าจำนวนที่แนะนำ นอกจากนี้ยังต้องระมัดระวังเกี่ยวกับการผสมอาหารเสริมมากเกินไปด้วยกันในฐานะที่สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียง และเช่นเคยเราขอแนะนำให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มการจัดเรียงของการเสริมใด ๆ

ไปที่: ด้านบนขวด 10 ปั่นและผสมอาหาร

สิ่งที่ต้องค้นหาในผลิตภัณฑ์ Workout Workout ที่ดี

มีความหลากหลายของผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ใน "โพสต์การออกกำลังกาย" หมวดหมู่เป็น มันยากที่จะลุยผ่านตัวเลือกทั้งหมดและหาหนึ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณ เราได้รวบรวมรายชื่อของการโพสต์การออกกำลังกายที่ดีที่สุดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดังต่อไปนี้ แต่ก่อนที่เราจะไปกว่านั้นลองมาดูที่บางสิ่งบางอย่างที่คุณควรมองหาเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์

  • เครื่องปรุงและส่วนผสม - หมายเลขหนึ่ง - สิ่งที่อยู่ในนั้นเท่าไหร่อยู่ในนั้นและสิ่งที่มันสามารถทำเพื่อคุณ ใช้เวลามองใกล้ที่ส่วนผสมและทราบหรือไม่ว่ามันมีทุกสิ่งที่คุณกำลังมองหา นอกจากนี้ยังเก็บไว้ในใจอาหารเสริมที่คุณใช้อยู่แล้ว (เช่นผงโปรตีน) และวิธีการที่พวกเขาจะซ้อนทับกับการโพสต์การออกกำลังกาย
  • ชื่อเสียงของแบรนด์ - ผู้ที่จะทำให้ผลิตภัณฑ์หรือไม่ พวกเขาเป็นที่รู้จักกันดีของ บริษัท ที่นับหน้าถือตา? คุณสามารถอ่านความคิดเห็นเสริมหลังการออกกำลังกายที่จะได้รับความคิดของคุณภาพของ บริษัท ที่ทำให้อาหารเสริมเหล่านี้ด้วย
  • value for money - เท่าไหร่ค่าใช้จ่าย? ถูกต้องมากขึ้นเท่าไหร่ค่าใช้จ่าย ต่อการให้บริการ. เมื่อเปรียบเทียบสองคนหรือมากกว่าผลิตภัณฑ์คำนวณค่าใช้จ่ายต่อการให้บริการและเปรียบเทียบที่มากกว่าต้นทุนของผลิตภัณฑ์ของตัวเอง
  • Taste / รสชาติ - ไม่รสชาติเสียงดีกับคุณ? คุณจะต้องการที่จะหาสิ่งที่อร่อยหรืออย่างน้อยดีมิฉะนั้นคุณจะไม่ต้องการที่จะใช้ผลิตภัณฑ์จริง! อ่านความคิดเห็นต่อสินค้าหรือดูรายการของเราด้านล่างเพื่อหาผลิตภัณฑ์ที่ดีชิม

คิด Final

ตอนนี้คุณรู้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้แล้วก็ถึงเวลาที่คุณจะเลือกผลิตภัณฑ์ที่ตรงกับความต้องการและงบประมาณของคุณมากที่สุด! เราเชื่อมั่นว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ ในรายการนี้จะเป็นทางเลือกที่ดี

คุณได้ลงคะแนนให้บทความนี้แล้ว

ปล่อยให้ตอบกลับ

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

ไซต์นี้ใช้ Akismet เพื่อลดสแปม เรียนรู้วิธีการประมวลผลข้อมูลความคิดเห็นของคุณ.

Austin Meadows

เขียนโดย Austin Meadows

Austin Meadows เป็นนักเขียนและที่ปรึกษาอิสระที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและสุขภาพ ออสตินมุ่งมั่นที่จะเผยแพร่ข้อมูลที่ถูกต้องกระชับและวิจัยให้กับผู้อ่านของเขามากกว่า 7 ปีในการเขียนงานในอุตสาหกรรมด้านสุขภาพตามธรรมชาติ คุณสามารถเชื่อมต่อกับเขาได้ LinkedIn.