อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับ 2018 (แบรนด์ยอดนิยม 10)

สารบัญ

สองผลิตภัณฑ์เสริมความนิยมมากที่สุดคือโดยไกลผงโปรตีนและอาหารเสริมก่อนการออกกำลังกาย

นี่คือรายการที่เป็นทางการของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายที่ดีที่สุดในตลาด

แบรนด์ผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกาย 10 เหล่านี้ได้รับการจัดอันดับเนื่องจากครองสถิติยอดขายของอีคอมเมิร์ซนักเขียนบล็อกออกกำลังกายรักพวกเขาและพวกเขามีความคิดเห็นจากผู้ใช้สูงสุดทางออนไลน์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยม 10 ก่อนการออกกำลังกาย

หัวขึ้นมี การเชื่อมโยงพันธมิตร ในบทความนี้ดังนั้นถ้าคุณซื้ออะไรเราจะได้รับส่วนลดจากการขาย


1 โปร่งใส Labs PreSeries BULK

ใส Labs PreSeries BULK

PreSeries BULK เป็นอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพซึ่งได้รับการพัฒนาขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการพองตัว BULK ออกแบบมาเพื่อช่วยเพิ่มพลังในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ ผลิตภัณฑ์ PreSeries Bulk ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ย้อมสี NO สารเติมแต่งที่ไม่จำเป็นหรือสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ Transparent Labs ทั้งหมด

จุดเด่น:

  • สูตรเฉพาะสำหรับพะรุงพะรัง
  • ประกอบด้วยส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ 20
  • มีสีย้อมสี ZERO ฟิลเลอร์ที่ไม่จำเป็นให้ความหวานเทียมหรือสารที่เป็นอันตราย
  • มาพร้อมกับ citrulline malate, beta-alanine, BCAAs, taurine และอื่น ๆ
  • ประกอบด้วยส่วนผสมของวิตามิน d3 โบรอนและสังกะสี

ส่วนผสม: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 6g malate citrulline
  • 4g เบต้าอะลานีน
  • 4g BCAA (2: 1 อัตราส่วน 1)
  • 4g เบทาอีนไฮดรัส
  • 3g ทอรีน
  • 600mg ซายน์
  • 180mg คาเฟอีนไฮดรัส

ที่ทำให้มัน PreSeries BULK ผลิตโดย Transparent Labs ซึ่งเป็นหนึ่งใน บริษัท ที่ซื่อสัตย์และตรงไปตรงมาที่สุดในอุตสาหกรรม แทนที่จะใช้การหลอกลวงกลเม็ดด้านการตลาดและการเรียกร้องอุกอาจในการขายผลิตภัณฑ์ของตน Labs โปร่งใสจะต้องอาศัยการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และการโฆษณาแบบปากต่อปาก

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของพวกเขาได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงเป้าหมายอย่างหนึ่ง: เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดโดยไม่ต้องใช้วัตถุเจือปนที่เป็นอันตรายใด ๆ สารให้ความหวานเทียมหรือสารตัวเติมที่ไม่จำเป็น และเป็นชื่อแนะนำ Transparent Labs มีความโปร่งใสอย่างสมบูรณ์พร้อมด้วยสูตรของพวกเขาโดยแสดงรายชื่อส่วนผสมเฉพาะที่ใช้ควบคู่ไปกับคำอธิบายว่าส่วนผสมแต่ละอย่างสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร

ในระยะสั้น Labs ใสใช้ส่วนผสมที่พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในการสร้างนวัตกรรมที่มีประสิทธิภาพและการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร - และพวกเขาเพิ่มส่วนผสมที่ไม่ได้มักจะพบในอุตสาหกรรมนี้: ความซื่อสัตย์สุจริต

บรรทัดด้านล่าง: โดยรวม PreSeries BULK เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายที่ดีที่สุดของปีนี้ในความเห็นของเรา มีส่วนประกอบที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพผสมผสานอย่างชาญฉลาดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ นอกจากนี้ยังปราศจากสารตัวเติมที่ไม่จำเป็นสารให้ความหวานเทียมและขยะอื่น ๆ ที่พบได้ทั่วไปในผลิตภัณฑ์ที่แข่งขันกัน PreSeries BULK เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในตลาดทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่กำลังมองหาการเพิ่มที่โรงยิม

รายละเอียดทั้งหมด: รีวิว PreSeries เป็นกลุ่ม

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

สถานที่ซื้อ Pre-Ware Bulk Pre-Workout
โปร่งใส Labs ผู้ผลิตโลโก้

2 4 วัดก่อนออกกำลังกาย

4 เครื่องวัดก่อนออกกำลังกายเสริม

วัด 4 เป็นสูตรเฉพาะที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดเพื่อเพิ่มพลังงานสะอาดในระหว่างการออกกำลังกายของคุณโดยไม่ต้องมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ - ไม่มีความกระวนกระวายใจไม่มีสะดุดไม่มีผิวไม่มีอาการคัน เพียงแค่ใช้พลังงานที่สะอาดและเรียบ

จุดเด่น:

  • ช่วยเพิ่มระดับพลังงาน - รู้สึกเหมือนสัตว์ป่าเมื่อคุณฝึกอบรม
  • โฟกัสเลเซอร์และความแข็งแรงของจิตใจ - ช่วยให้หัวของคุณในเกม
  • ไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ - ปริมาณคาเฟอีนต่ำ
  • ไม่มีรสชาติเทียมหรือสารให้ความหวาน - ไม่มีซูคราโลส 100% ธรรมชาติ
  • ทำในสหรัฐอเมริกาใน cGMP และ FDA ได้รับการอนุมัติสิ่งอำนวยความสะดวก - ผลิตภายใต้กฎระเบียบที่เข้มงวดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงสุด
  • เพียงแคลอรี่ต่อการให้บริการ 5 - จะไม่เพิ่มไขมันในร่างกาย
  • การจัดส่งสินค้าทั่วโลกได้อย่างรวดเร็ว - จากคลังของพวกเขาในประเทศสหรัฐอเมริกาและสหราชอาณาจักร

ข้อเสีย:

  • ใช้ได้เฉพาะที่จะซื้อจากเว็บไซต์ของพวกเขา
  • ราคาพิเศษ
  • เท่านั้นที่เข้ามาในรสชาติ

หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 6,000mg Citrulline มาเลต
  • 1,000mg Creatine Monohydrate
  • 500mg Acetyl L-Carnitine
  • 300mg Red Beetroot Extract
  • 300mg ผงน้ำมะพร้าว
  • 200mg L-Theanine
  • 150mg คาเฟอีน
  • 100mg Rhodiola Rosea

ที่ทำให้มัน 4 Gauge มาจากเสียงคำราม Ambition บริษัท กีฬาเสริมพรีเมี่ยมในสหราชอาณาจักร พวกเขาเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารระดับ high-end ไม่กี่มุ่งเป้าไปที่คนที่กำลังมองหาสูตรใหม่ล่าสุดและมีคุณภาพที่ดีที่สุด

ซึ่งแตกต่างจากบางยี่ห้อเสริมคำราม Ambition จะเปิดเกี่ยวกับส่วนผสมของพวกเขาไม่มีการผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์หรือส่วนผสมที่ซ่อน พวกเขาทุกรายการส่วนผสมและจำนวนเงินที่และบอกคุณว่ามันทำงานอย่างไร ทั้งหมดสมบูรณ์ปลอดภัยที่จะใช้ในปริมาณที่ถูกต้องและได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษา

ข้อเสียเกี่ยวกับพวกเขาว่าพวกเขาเพียง แต่ขายออนไลน์โดยตรงผ่านเว็บไซต์ของพวกเขาดังนั้นคุณจึงไม่สามารถรับได้จาก Amazon หรือร้านค้าอาหารเสริมในประเทศของคุณ บริษัท กล่าวว่าพวกเขาทำเช่นนี้เพื่อให้ได้ราคาที่ดีที่สุดและเพื่อให้การสนับสนุนลูกค้าโดยตรง

บรรทัดด้านล่าง: ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ 100% คาเฟอีนต่ำและไม่มีสารให้ความหวานเทียมคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะไม่ได้รับผลข้างเคียงใด ๆ ที่ไม่พึงประสงค์จาก 4 Gauge เพียงแค่ส่งมอบพลังงานที่ราบรื่นและสะอาด สารให้ความหวานตามธรรมชาติและคาเฟอีนและ l-theanine ต่ำเป็นเอกลักษณ์ เป็นผลิตภัณฑ์ที่คุ้มค่าสำหรับแฟน ๆ ก่อนการออกกำลังกายทุกครั้ง

รายละเอียดทั้งหมด: 4 รีวิวก่อนออกกำลังกาย Gauge

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

สถานที่ซื้อเครื่องวัดค่า 4 ก่อนออกกำลังกาย
4 วัดโลโก้

3 Betancourt Bullnox Androrush

B Nox Androrush

B-NOX Androrush เป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นเอกลักษณ์และเป็นนวัตกรรมใหม่จากโภชนาการของ Betancourt ใช้ส่วนผสมขั้นสูงของส่วนผสมก่อนการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมเช่นเบต้าอะลานีนและโคดีนผสมกับส่วนประกอบที่ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเช่น tribulus และ ZMA B-NOX Androrush ให้การออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายที่สมดุลและสมบูรณ์แบบ เป็นผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันมากเมื่อเทียบกับรายการส่วนใหญ่และจะให้พลังงานใหม่แก่คุณและขับรถไปที่โรงยิม

จุดเด่น:

  • ผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์และนวัตกรรม
  • ผลิตภัณฑ์แรกของชนิด
  • ซับซ้อนพลังงานก้าวร้าว
  • ส่วนผสมที่ใช้งานมากขึ้นกว่าผลิตภัณฑ์มากที่สุดในรายการนี​​้
  • พิจารณาโดยมากจะเป็นไปเพื่อเสริมก่อนการออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
  • ความคุ้มค่าเงิน
  • 6 รสชาติที่ดี
  • ผสมได้อย่างง่ายดาย

ข้อเสีย:

  • เนื่องจากคุณสมบัติในการกระตุ้นฮอร์โมนเพศชายจึงไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสำหรับผู้หญิง

ส่วนผสม: หนึ่งที่ให้บริการประกอบด้วย 18.1g BullNox สูตรก่อนออกกำลังกาย, ซึ่งประกอบด้วย:

  • ความแข็งแรงและความอดทนผสมผสาน, ซึ่งประกอบด้วย รี (แบบฟอร์ม 3) เบต้าอะลานีน, ทอรีนและอื่น ๆ
  • ผสมผสานไนตริกออกไซด์, ซึ่งประกอบด้วย ซายน์, อาร์จินี, ครี AKG บีทรูทและอื่น ๆ
  • ผสมผสานจุดระเบิดต่อมไร้ท่อ, ซึ่งประกอบด้วย ซิงค์ออกไซด์, Tribulus terrestris สารสกัดจากสารสกัดจากเงี่ยนแพะวัชพืช, สารสกัดจากคาและอื่น ๆ
  • ผสมผสานประสาทพลังงาน, ซึ่งประกอบด้วย คาเฟอีนไฮดรัสซายน์, และอื่น ๆ.
  • Anabolic ผสมผสานแข็งตัว, ซึ่งประกอบด้วย glutamine, วาลีน, ไอโซลิวซีน และอื่น ๆ.

ที่ทำให้มัน Andorush ทำโดย Betancourt Nutrition ซึ่งเป็นผู้ที่มีความสัมพันธ์กับอุตสาหกรรมโภชนาการการกีฬา ก่อตั้งขึ้นโดย Jorge Betancourt บริษัท นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างผลิตภัณฑ์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่เพื่อช่วยตอบสนองความต้องการที่เพิ่มขึ้นของโลกการออกกำลังกาย ด้วยการผสมผสานส่วนผสมแบบดั้งเดิมและส่วนผสมที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเข้ากับผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ ที่เป็นเอกลักษณ์ Betancourt จึงได้นำเสนอผลิตภัณฑ์เสริมใหม่สำหรับอุตสาหกรรม

บรรทัดด้านล่าง: B-NOX Androrush เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยม จะใช้หลากหลายของส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถมีผลบวกมากในและนอกโรงยิม เนื่องจากส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพใช้ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นหรือสำหรับผู้หญิงที่กังวลเกี่ยวกับการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายที่เป็นไปได้ สำหรับนักยกน้ำหนักที่มีประสบการณ์ที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพ B-NOX Androrush เป็นทางเลือกที่ดี

รายละเอียดทั้งหมด: รีวิว B-NOX Androrush

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

สถานที่ซื้อ Betancourt Bullnox
Amazon-logo-ใหม่

4 Cellucor C4 พลังงานที่มาก

Cellucor C4 พลังงานที่มาก

C4 พลังงานที่มาก โดย Cellucor เป็นรุ่นล่าสุดของผลิตภัณฑ์ C4 ยอดนิยมของผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกาย ประกอบด้วยส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับ C4 ต้นฉบับ

จุดเด่น:

  • ให้พลังงานระเบิด
  • มีให้เลือกสี่รสอร่อย - เชอร์รี่ลีดเดอร์สีฟ้าน้ำแข็ง razz สตรอเบอร์รี่กีวีและน้ำมะนาว
  • ประกอบด้วยวิตามินซีวิตามิน B6 และวิตามิน B12 กรดโฟลิคและไนอาซิน
  • มาพร้อมกับปริมาณที่มีประสิทธิภาพของ creatine, beta-alanine, arginine, tyrosine และอื่น ๆ
  • ประกอบด้วยไนเตรต creatine

ส่วนผสม: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 3.2g เบต้าอะลานีน
  • 1g รีไนเตรต
  • 1g อาร์จินี
  • ผลิตภัณฑ์ 831mg C4 Extreme Energy Blend® (300 mg คาเฟอีน, TeaCrine®, Creatine Nitrate (NO3-T®), CarnoSyn® Beta-Alanine)

ที่ทำให้มัน C4 ผลิตโดย Cellucor ผู้ผลิตเครื่องออกกำลังกายและอาหารเสริมขนาดใหญ่ นับตั้งแต่ 2002 Cellucor ได้ใช้ส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วจากผู้เชี่ยวชาญด้านอุตสาหกรรมเพื่อสร้างผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในตลาด พวกเขาเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับผลิตภัณฑ์ C4 ของผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกาย

บรรทัดด้านล่าง: โดยรวม Cellucor C4 Extreme Energy เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมมากที่สุด การใช้ creatine nitrate แทน creatine monohydrate (ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องอืด) อาจทำให้ผลิตภัณฑ์นี้น่าประทับใจมากยิ่งขึ้น

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

ซื้อได้ที่ Cellucor C4
Amazon-logo-ใหม่

5 โปรช่วยนายไฮด์

Pro-Supps นาย-ไฮด์

นายไฮด์ เป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพในการออกแบบเพื่อให้พลังงานมากปั๊มและมุ่งเน้นสำหรับการออกกำลังกายของคุณ เต็มไปด้วย creatine ซัลเฟต Agmatine กระตุ้นที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและนายไฮด์ครอบคลุมฐานทั้งหมดเพื่อให้สมดุล, เพิ่มประสิทธิภาพ

จุดเด่น:

  • ใช้ที่มีความซับซ้อนที่มีประสิทธิภาพของสาร thermogenic
  • ประกอบด้วย creatine hydrochloride (1g) ในทุกๆปริมาณ
  • ผสมผสานคาเฟอีนที่มีศักยภาพความสนใจสูงสุดและพลังงาน
  • ใช้ agmatine sulfate
  • ใช้ Yohimbe และ Pikatropin
  • ที่มีจำหน่ายในรสชาติอร่อย 6

ข้อเสีย:

  • ผลกระทบที่แข็งแกร่งอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น
  • ปริมาณคาเฟอีนสูงดังนั้นคุณจึงไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์นี้ในเวลากลางคืนหรืออาจมีปัญหาในการนอนหลับ

ส่วนผสม: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 5,000mg ความแรงของเมทริกซ์, ซึ่งประกอบด้วย อะลานีนเบต้า (2.5g) ไฮโดรคลอรี (1g) L-leucine (500mg) ซัลเฟต Agmatine (500mg) และ L-citrulline malate (500mg)
  • 419mg Matrix คาเฟอีน, ซึ่งประกอบด้วย ปราศจากคาเฟอีน (300mg), dicaffeine malate (69mg), และ คาเฟอีนซิเตรต (50mg)
  • 154mg เมทริกซ์ความหนาแน่น, ซึ่งประกอบด้วย Pikatropin (50mg) tyramine (50mg) hordenine (50mg) และ สารสกัดจากเปลือก yohimbe (2mg)

ที่ทำให้มัน นายไฮด์จะทำโดย Supps Pro, การออกกำลังกายที่ บริษัท อาหารเสริมที่นิยมและเติบโตอย่างรวดเร็ว โปร Supps พัฒนาทุกประเภทของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แต่โฟกัสของพวกเขาอยู่ในการออกกำลังกายก่อนกับนายไฮด์เป็นสินค้าที่เป็นที่นิยมที่สุดของพวกเขา โปร Supps ใช้ส่วนผสมการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และเทคนิคในการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงและนวัตกรรมผลิตภัณฑ์

บรรทัดด้านล่าง: โดยรวมแล้วนาย Pro Hyde เป็นผลิตภัณฑ์ที่สมดุลและมีประสิทธิภาพสำหรับทุกคนที่กำลังมองหาโรงยิมเพิ่มขึ้น ปริมาณคาเฟอีนสูงหมายความว่าผลิตภัณฑ์นี้ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีความรู้สึกไวต่อสารกระตุ้นหรือผู้ที่ชอบออกกำลังกายในเวลากลางคืน

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

สถานที่ซื้อโปรช่วยนายไฮด์
Amazon-logo-ใหม่

6 ENGN ก่อนออกกำลังกายโดย Evlution Nutrition

การออกกำลังกายก่อนการออกกำลังกายจากโภชนาการ Evlution

ENGN ก่อนการออกกำลังกาย เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประสิทธิภาพและเป็นเอกลักษณ์ที่ผลิตโดย Evlution Nutrition มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้ใช้มีความอดทนและความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อล่าช้า - สำหรับการออกกำลังกายที่หนักขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

จุดเด่น:

  • ประกอบด้วย creatine, beta-alanine, caffeine และอื่น ๆ
  • มีวิตามินที่มีไนอาซินและ B12 B6
  • ชื่อแบรนด์แหกคุกแห่งปีโดย Bodybuilding.com
  • ความคุ้มค่าสูงสุด
  • รสชาติอร่อย

ข้อเสีย:

  • ใช้ส่วนผสม

ส่วนผสม: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 1,600mg Carnosyn แบรนด์เบต้าอะลานีน
  • 2,000mg Creatine คอมเพล็กซ์, ซึ่งประกอบด้วย ครีเอที และ แมกนีเซียมคีเลตรี.
  • 2,213mg ENGN ใจต่อกล้ามเนื้อแมทริกซ์ที่เป็นกรรมสิทธิ์ผสม ซึ่งประกอบด้วย ปราศจากเบทาอีน, โคลีน bitartrate, ซายน์, ปราศจากคาเฟอีน และอื่น ๆ.

ที่ทำให้มัน ENGN ก่อนการออกกำลังกายเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผลิตโดย Evlution โภชนาการใหม่และการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วการออกกำลังกาย บริษัท อาหารเสริม ก่อตั้งขึ้นในปี 2013 โดยอดีตโปรไมค์บีเอ็มปินเนอร์เป้าหมายโภชนาการ Evlution กล่าวคือการช่วยเสริมสร้างชีวิตของลูกค้าโดยการให้พวกเขามีเครื่องมือที่พวกเขาต้องการที่จะไปถึงเป้าหมายการออกกำลังกายของพวกเขา

บรรทัดด้านล่าง: โดยรวมแล้ว ENGN Pre-Workout เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่กำลังมองหาการเพิ่มประสิทธิภาพที่ห้องออกกำลังกายในราคาที่ดีจาก บริษัท ที่ดี

รายละเอียดทั้งหมด: EVL โภชนาการ ENGN รีวิว

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

สถานที่ซื้อ ENGN Pre-Workout
Amazon-logo-ใหม่

7 กล้ามเนื้อ Kaged PRE-Kaged

Kaged กล้ามเนื้อก่อน Kaged

PRE-Kaged เป็นอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพซึ่งทำโดย บริษัท ที่เชื่อถือได้ ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการตรวจทานนี้มีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์มากมายรวมทั้งคาเฟอีนทอเรเนียม BCAAs Creatine และอื่น ๆ อีกมากมาย ด้วยส่วนผสมของส่วนผสมที่ระบุไว้อย่างชัดเจน Kaged Muscle จะช่วยให้คุณควบคุมส่วนผสมที่เป็นอันตรายซึ่งทำให้คุณสามารถควบคุมอาหารเสริมที่คุณกำลังรับประทานได้ นี้เป็นหนึ่งในที่ดีที่สุดก่อนการออกกำลังกายในตลาดวันนี้

จุดเด่น:

  • โซเดียมคาเฟอีน 100mg
  • 2g ทอรีน
  • 5g creatine HCI
  • 5g L-citrulline
  • 500mg ผงน้ำมะพร้าว
  • carnosyn (beta-alanine)
  • BCNs หมัก BCNUMXg
  • XUUMXmg Spectra รวม Orac
  • 2g Betapower (betain)
  • ส่วนผสมที่ระบุไว้อย่างชัดเจน - ไม่มีส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์
  • บทวิจารณ์ที่ยอดเยี่ยม
  • ราคาไม่แพงและคุ้มค่า

ที่ทำให้มัน: Kaged กล้ามเนื้อเป็น บริษัท โภชนาการการกีฬาที่มุ่งเน้นการสร้างผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของพวกเขาปราศจากสารต้องห้ามและใช้ส่วนผสมที่จดสิทธิบัตรมากที่สุดที่ได้รับการศึกษาทางคลินิก พวกเขายังใช้ห้องทดลองของบุคคลที่สามเพื่อทดสอบและตรวจสอบประสิทธิภาพและความบริสุทธิ์ของผลิตภัณฑ์ของตน

Bottom Line: นี่คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายที่มีคุณภาพสูงซึ่งมีส่วนผสมที่สำคัญหลายอย่างสำหรับการออกกำลังกาย มันมีปริมาณเพียงพอสำหรับส่วนผสมมากที่สุดและทุกอย่างจะถูกระบุไว้อย่างชัดเจนบนฉลาก PRE-Kaged มี ยอดเยี่ยม การให้คะแนนในรีวิวเสริมก่อนออกกำลังกาย

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

สถานที่ซื้อ PRE-Kaged
Amazon-logo-ใหม่

8 BPI Sports 1.MR Vortex

Buga Sports 1mr Vortex

1.MR Vortex เป็นเอกลักษณ์และมีประสิทธิภาพเสริมก่อนการออกกำลังกายสูตรเพื่อเสริมสร้างและกระชับความออกกำลังกายของคุณ โดยจะใช้การผสมผสานของส่วนผสมที่ไม่ซ้ำกันไม่พบในผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกันมากที่สุด

จุดเด่น:

  • การผสมผสานของส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพ 5
  • ใช้ 3 สารใหม่ที่ไม่ซ้ำกัน แต่เพียงผู้เดียวในการเพิ่มการออกกำลังกาย
  • ราคาไม่แพงมาก
  • รสชาติอร่อยมาก

ข้อเสีย:

  • มีส่วนผสมที่พิสูจน์แล้วน้อยกว่าสินค้าจำนวนมากในรายการนี​​้
  • สามารถกอเมื่อผสม
  • ส่วนใหญ่ที่ใช้สารกระตุ้น

ส่วนผสม: หนึ่งที่ให้บริการประกอบด้วย 1,705mg ผสมผสานที่เป็นกรรมสิทธิ์, ซึ่งประกอบด้วย:

  • Securinega suffruticosa
  • ปราศจากคาเฟอีน
  • Yohimbe
  • Indigofera รวี

ที่ทำให้มัน 1.MR Vortex จะทำโดยการกีฬาแถบขนาดเล็ก แต่เติบโตอย่างรวดเร็ว บริษัท โภชนาการกีฬาก่อตั้งขึ้นใน 2010 ในช่วงเวลาสั้น ๆ ของพวกเขาในอุตสาหกรรม BPI ได้มีการพัฒนาอย่างรวดเร็วต่อไปนี้ของแฟนเพลงที่เพลิดเพลินไปกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่ซ้ำและมีประสิทธิภาพของพวกเขา

บรรทัดด้านล่าง: โดยรวมแล้ว 1.MR Vortex เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีซึ่งเป็นสารกระตุ้นหลัก ๆ ดังนั้นหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับยากระตุ้นก็เป็นเรื่องหลีกเลี่ยง

รายละเอียดทั้งหมด: รีวิว BPI Sports 1.MR

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

สถานที่ซื้อ BPI Sports 1.MR
Amazon-logo-ใหม่

9 JYM Pre-JYM

JYM Pre JYM

JYM Pre-JYM เป็นสูตรก่อนออกกำลังกายขั้นสูงที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายของคุณ ใช้สูตรขั้นสูงแบบ all-in-one ที่ช่วยในการปรับปรุงการออกกำลังกายของคุณและให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

จุดเด่น:

  • ไม่มีผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์ - ส่วนผสมของแต่ละบุคคลและปริมาณที่ได้รับการเปิดเผยอย่างเต็มที่
  • 13 ใช้ส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพ
  • สูตรโดยจิม Stoppani ปริญญาเอก

ข้อเสีย:

  • แพงกว่าเกือบ $ 2 / serving

ส่วนผสม: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • ส่วนผสมเต็มรูปแบบของ 13 ที่ได้รับการสนับสนุนด้านวิทยาศาสตร์
  • 6g malate citrulline
  • 6g BCAAs (2: 1: อัตราส่วน 1)
  • 2g รี HCL
  • 2g CarnoSyn แบรนด์เบต้าอะลานีน
  • 5g เบทาอีน
  • 300mg คาเฟอีน

ที่ทำให้มัน Pre-JYM ผลิตโดยเสริม JYM วิทยาศาสตร์ใหม่และเติบโตอย่างรวดเร็ว บริษัท โภชนาการการกีฬา JYM เป็นหนึ่งในไม่กี่ บริษัท เสริมขนาดใหญ่ที่เป็นเจ้าของโดยได้รับใบอนุญาตเอกจิม Stoppani พวกเขาใช้ส่วนผสมที่พิสูจน์ทางการแพทย์ที่ได้รับการพิสูจน์ในปริมาณที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้บางส่วนของผลิตภัณฑ์ที่สมดุลและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในตลาด

บรรทัดด้านล่าง: โดยรวม JYM Pre-JYM เป็นหนึ่งในสุดยอดการออกกำลังกายก่อนในตลาด ประกอบด้วยส่วนผสมที่ลงตัวของส่วนผสมที่พิสูจน์แล้วเพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาของคุณ หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกายที่มั่นคง Pre-JYM เป็นทางเลือกที่ดี

รายละเอียดทั้งหมด: รีวิว Jym Pre Jym

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

สถานที่ซื้อ JYM Pre-JYM
Amazon-logo-ใหม่

10 โภชนาการที่เหมาะสมโกลด์มาตรฐานก่อนการออกกำลังกาย

โภชนาการที่เหมาะสมโกลด์มาตรฐานก่อนการออกกำลังกาย

มาตรฐานทองคำก่อนการออกกำลังกาย เป็นอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพจากโภชนาการที่เหมาะสม ใช้ส่วนผสมที่ผ่านการพิสูจน์แล้วเพื่อเพิ่มพลังงานเพื่อช่วยเพิ่มศักยภาพในการออกกำลังกายของคุณ

จุดเด่น:

  • ห้ามสารฟรี
  • ใช้ส่วนผสมที่มีคุณภาพสูง
  • ประกอบด้วย creatine, beta-alanine, caffeine และส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ
  • ใช้ Creapure รีแบรนด์ - monohydrate Creatine ที่ดีที่สุดที่มี
  • รวมถึงปริมาณของส่วนผสมที่มีรายละเอียดที่สำคัญทั้งหมด
  • มาจากโภชนาการที่เหมาะสม, แบรนด์ได้เป็นอย่างดีการเคารพและมีชื่อเสียงในอุตสาหกรรมโภชนาการการกีฬา

ข้อเสีย:

  • ผู้ใช้บางคนรายงานประสบน้อยเพิ่มพลังงานจากผลิตภัณฑ์นี้เมื่อเทียบกับเครื่องดื่มก่อนการออกกำลังกายอื่น ๆ

ส่วนผสม: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 175mg คาเฟอีน
  • 5g Carnosyn แบรนด์เบต้าอะลานีน
  • 3g Creapure monohydrate รีแบรนด์
  • 5g malate L-citrulline
  • 375mg carnitine HCI

ที่ทำให้มัน มาตรฐานทองคำก่อนการออกกำลังกายเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผลิตโดยโภชนาการที่เหมาะสมซึ่งเป็นหนึ่งใน บริษัท ที่ใหญ่ที่สุดในอุตสาหกรรมโภชนาการการกีฬา ปีที่ผ่านมา, ON ได้รับการมุ่งมั่นที่จะพัฒนาผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงระดับการออกกำลังกายของลูกค้า บนเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับมาตรฐานทองคำ 100% เวย์ที่ขายดีที่สุดผงโปรตีนในตลาด

บรรทัดด้านล่าง: โดยรวมแล้ว Gold Pre-Workout เป็นเครื่องดื่มก่อนออกกำลังกายเพราะมีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์จำนวนมาก เป็นไปได้ว่าเป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกายก่อนเนื่องจากมีการเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้โดยไม่ต้องใช้สารกระตุ้นที่มากเกินไป

รายละเอียดทั้งหมด: การทบทวนก่อนการออกกำลังกายแบบ Gold

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับค่านายหน้าเล็กน้อย

สถานที่ซื้อชุดออกกำลังกายมาตรฐานระดับ Gold
Amazon-logo-ใหม่

คู่มือเสริมก่อนออกกำลังกาย

อาหารเสริมก่อนการออกกำลังกายคืออะไร?

สิ่งที่ต้องทำคือการเสริมก่อนออกกำลังกายคือผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ก่อนออกกำลังกายซึ่งจะช่วยเพิ่มการออกกำลังกายให้เต็มที่

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้พลังงานพลังงานความแข็งแรงและความอดทนเป็นเวลานานหลังจากการบริโภค

ไม่ว่าคุณจะกำลังยกที่โรงยิมซ้อมในวงวิ่งที่สวนสาธารณะหรือว่ายน้ำในสระผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกายจะช่วยให้คุณได้เปรียบที่คุณต้องผลักดันให้ตัวเองหนักขึ้นและบรรลุผลที่ดีขึ้น

โดยส่วนใหญ่แล้วผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายจะอยู่ในรูปของผงและต้องผสมกับน้ำนมหรือของเหลวอื่น

นอกจากนี้คุณยังสามารถหาเครื่องดื่มที่ทำไว้ล่วงหน้าบาร์และแม้แต่ยาที่มีส่วนผสมที่ใช้งานกันได้เช่นเดียวกับผงที่เป็นที่นิยม

มีข้อดีและข้อเสียในรูปแบบของอาหารเสริมแต่ละชนิด แต่โดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผลิตภัณฑ์จากผงมีแนวโน้มที่จะดูดซับและย่อยได้เร็วขึ้นทำให้คุณได้รับพลังงานและความแข็งแรงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ส่วนผสมทั่วไปที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกาย

มีผลิตภัณฑ์เสริมจำนวนมากที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ

อาหารเสริมบางอย่างเช่น Creatine สามารถให้ผลประโยชน์ที่แท้จริงได้ด้วยตัวของมันเองส่วนส่วนผสมส่วนบุคคลจะมีประสิทธิภาพดีกว่าเมื่อผสม

โดยทั่วไปแล้วผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายที่มีคะแนนสูงจะมีส่วนผสมของส่วนผสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ต่อไปนี้เป็นส่วนผสมทั่วไปที่ใช้:

Creatine

Creatine เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุด

กรดอินทรีย์ที่พบตามธรรมชาติในร่างกาย Creatine เป็นเรื่องของการศึกษาทางวิชาการนับไม่ถ้วนและเมื่อพูดถึงการเพิ่มความแข็งแรงและการยกน้ำหนักการออกกำลังกายหลักฐานชัดเจน: creatine works (1)!

Creatine สามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงความแข็งแรงและความอดทนได้โดยเติมพลังงานตามธรรมชาติของร่างกายของ ATP ซึ่งเป็นพลังงานหลักที่ร่างกายของคุณใช้สำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อ2).

Creatine มักถูกถ่ายด้วยตัวเองหรือเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายก่อนการเขย่า

ดูของเรา: ที่ดีที่สุดอาหารเสริม Creatine

Taurine

Taurine เป็นกรดอะมิโนที่พบได้ตามธรรมชาติในร่างกาย

ใช้สำหรับการใช้สรีรวิทยาต่างๆรวมถึงการควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อและรักษาระดับของเหลวในร่างกายให้แข็งแรง

เมื่อคุณออกกำลังกายร้านธรรมชาติของทอรีนจะหมดลง อาหารเสริมที่มีสารทอรีนช่วยเติมเต็มปริมาณของร่างกายทำให้กล้ามเนื้อทำงานได้ดี

นอกจากนี้ taurine รวมกับ BCAAs ได้รับการแสดงเพื่อลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย (3).

ดูของเรา: Taurine เสริมที่ดีที่สุด

BCAAs

BCAAs หรือกรดอะมิโนที่แยกเป็นโซ่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้พลังงานและลดการสลายตัวของกล้ามเนื้อ4).

XNAX BCAAs เป็น leucine ซึ่งได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความแข็งแรงในระหว่างการออกกำลังกาย isoleucine ซึ่งสามารถช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนและช่วยในการเผาผลาญอาหารระหว่างการออกกำลังกายและ valine ซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและเพิ่มความอดทน (5, 6).

ดูของเรา: อาหารเสริม BCAA ที่ดีที่สุด

เบต้าอะลานีน

Beta-alanine เป็นส่วนประกอบสำคัญของ carnosine สามารถช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายในช่วง 60-240-second (7).

carnosine ช่วยลดความเหนื่อยล้าจากกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความอดทนและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ8). บันทึก: beta-alanine บางครั้งอาจทำให้เกิดการรู้สึกเสียวซ่าของผิวหนัง

ดูของเรา: ที่ดีที่สุดอาหารเสริม Beta-Alanine

citrulline มาเลต

Citrulline malate เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนโลหิตเพิ่มการผลิตเอทีพีและลดผลกระทบจากความเมื่อยล้า

citrulline malate ได้รับการแสดงเพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงประสิทธิภาพแอโรบิกและความอดทนของกล้ามเนื้อ

L-arginine เป็นกรดอะมิโนที่มีประสิทธิภาพในทำนองเดียวกันซึ่งมักใช้แทน citrulline malate (9).

ดูของเรา: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Citrulline ที่ดีที่สุด

ไทโรซีน

ไทโรซีนอาจช่วยลดผลกระทบจากความเครียด (ทั้งความเครียดทางจิตใจและร่างกาย) เพื่อเพิ่มความเข้มข้นของจิตใจและความอดทนทางร่างกาย (10).

ดูของเรา: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไทโรซีนที่ดีที่สุด

คาเฟอีน

คาเฟอีนเป็นส่วนผสมที่เราทุกคนรู้จักกันดี

ในรูปแบบเสริมคาเฟอีนไม่มีน้ำเป็นชนิดที่ใช้มากที่สุด

คาเฟอีนช่วยให้พลังงานในขณะที่ลดความรู้สึกของความพยายามในระหว่างการออกกำลังกาย (11).

ดูของเรา: คาเฟอีนที่ดีที่สุด

Stim-Based ก่อนการออกกำลังกายกับ Stim-Free Pre-Workout

ดังที่คุณทราบจากการอ่านหัวข้อก่อนหน้านี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายโดยทั่วไปมีส่วนผสมของส่วนผสมตั้งแต่ BCAAs ไปจนถึง taurine ไปจนถึง creatine ไปจนถึงคาเฟอีนและอื่น ๆ

แม้ว่าผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกายทั้งหมดจะใช้ส่วนผสมที่ผสมผสานกันมีผลิตภัณฑ์สองประเภทที่แตกต่างกันคือผลิตภัณฑ์ที่ใช้สารกระตุ้นและสารกระตุ้น

  • กระตุ้นตามมักเรียกว่า "กระตุ้น" preworkouts รวมถึงการกระตุ้นเช่นคาเฟอีน yohimbe และอื่น ๆ เหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเป็นส่วนผสมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด Stimulants ให้พลังงานแก่การออกกำลังกายที่หนักขึ้น (คาเฟอีนเป็นหนึ่งในเครื่องกระตุ้นก่อนออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด) และผลิตภัณฑ์ที่มีสารกระตุ้นสามารถมีประสิทธิภาพมาก
  • กระตุ้นฟรีมักเรียกว่า "กระตุ้นฟรี" ก่อนการออกกำลังกายใช้ส่วนผสมของส่วนผสมเช่น Creatine, BCAAs ฯลฯ แต่ไม่รวมถึงสิ่งที่ถือว่าเป็นสารกระตุ้น แม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีประสิทธิภาพน้อยกว่าเล็กน้อยเนื่องจากไม่มีการเพิ่มพลังงาน แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังคงเป็นที่นิยมและมีประโยชน์

ดังนั้นสิ่งที่ดีกว่า - Stim VS Stim ฟรี pre-workouts?

คำตอบสำหรับคำถามนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการและความต้องการเฉพาะของคุณ

หากคุณกำลังมองหาการเพิ่มความเข้มข้นมากที่สุดเพื่อการออกกำลังกายของคุณอย่างไปกับผลิตภัณฑ์ที่ใช้กระตุ้น

หากคุณกำลังมองหาเพื่อหลีกเลี่ยงสารกระตุ้นและคาเฟอีนให้ไปกับสิ่งกระตุ้นฟรี

นอกจากนี้ควรคำนึงถึงช่วงเวลาของวันที่คุณออกกำลังกาย

คาเฟอีนอาจแทรกแซงกับรูปแบบการนอนหลับได้ดังนั้นหากคุณออกกำลังกายในช่วงบ่ายหรือเย็นโปรดหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายล่วงหน้าที่กระตุ้นด้วยแรง (pre-workouts)12).

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายมักใช้โดยนักยกน้ำหนักและนักกีฬาที่หวังจะปรับปรุงการออกกำลังกายของตนเอง

โปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกายล่วงหน้ามักประกอบด้วยการผสมผสานของส่วนผสมดังนั้นผลกระทบอาจแตกต่างกันไปในแต่ละผลิตภัณฑ์

นี่คือการออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายหลักที่ได้รับการศึกษา:

  • พลังงาน: ส่วนผสมหลายอย่างรวมอยู่ในการออกกำลังกายก่อนจำนวนมากสามารถเพิ่มพลังงานและความแข็งแกร่ง คาเฟอีนซึ่งพบมากที่สุดก่อนการออกกำลังกายอาจเพิ่มอะดรีนาลินและอื่น ๆ catecholamines และสัญญาณตับของคุณจะปล่อยน้ำตาลเข้าไปในกระแสเลือดของคุณสำหรับพลังงานมากขึ้นซึ่งทั้งหมดอาจมีผลต่อระดับพลังงาน13) คาเฟอีนยังได้รับการแสดงเพื่อลดความรู้สึกของความพยายามในระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักซึ่งจะเพิ่มการรับรู้การเพิ่มขึ้นของระดับพลังงาน (14).
  • ความแข็งแรง: การออกกำลังกายก่อนบางอย่างอาจเป็นการเพิ่มความแข็งแกร่งและความอดทนของคุณชั่วคราว นี้ส่วนใหญ่เกิดจาก Creatine ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและการแพทย์พบว่า Creatine เพิ่มสมรรถนะและกำลังสูงสุดได้ถึง 15% (16) Creatine มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้พลังงาน "short-burst" เช่นการยกน้ำหนักการวิ่งและการแข่ง (17) ส่วนผสมอื่น ๆ ที่พบในอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายนอกจากนี้ยังอาจช่วยในการปรับปรุงความแข็งแรงเช่น leucine และ BCAAs อื่น ๆ (18).
  • ความทนทาน: การออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเพิ่มความอดทนของคุณ กรดอะมิโนโซ่ย่อย (BCAAs) เป็นส่วนประกอบที่พบโดยทั่วไปในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ BCAAs ได้รับการแสดงเพื่อลดความเข้มข้นของสารความเมื่อยล้าในร่างกายหลังจากการออกกำลังกายเป็นเวลานานนำไปสู่การเพิ่มความทนทานและประสิทธิภาพ (19) ผลกระทบนี้เป็นสองเท่า: การลดสารความเมื่อยล้าเช่น serotonin ช่วยลดสารทำลายกล้ามเนื้อ ได้แก่ CK และ LDH ส่วนผสมอื่น ๆ เช่น beta alanine สามารถลดความเมื่อยล้ากล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อซึ่งอาจช่วยเพิ่มความอดทน (20, 21).
  • การกู้คืน: ในขณะที่ไม่ใช่วัตถุประสงค์หลักของการเสริมก่อนออกกำลังกายส่วนผสมบางอย่างยังสามารถช่วยในการเร่งเวลาการกู้คืน BCAAs รวมกับ taurine ได้รับการแสดงเพื่อลดอาการของความรุนแรงของกล้ามเนื้อล่าช้าที่เริ่มมีอาการและความเสียหายของกล้ามเนื้อและทั้งสองของส่วนผสมเหล่านี้มักจะพบในการผสมก่อนออกกำลังกาย (22).
  • ประสิทธิภาพการออกกำลังกาย: เป้าหมายหลักของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายคือการเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา (ซึ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้ถึง 15%), tyrosine (ซึ่งสามารถช่วยในการปรับปรุงการมุ่งเน้นทางจิตและความอดทน) รวมทั้ง citrulline malate (ซึ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายที่ไม่ใช้ออกซิเจนในกีฬา), creatine ส่วนผสมอื่น ๆ (23, 24, 25).

ใครจะได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายก่อนการออกกำลังกาย?

เพียงเกี่ยวกับทุกคนที่มีความปรารถนาที่จะออกกำลังกายและสุขภาพที่แข็งแรงจะได้รับประโยชน์จากการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกาย

ต่อไปนี้คือประเภทของผู้ที่จะได้รับประโยชน์สูงสุด:

  • ผู้ชาย - ผู้ชายส่วนใหญ่มีความปรารถนาที่จะแข็งแรงและร่างกายแข็งแรง ในขณะที่การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นส่วนผสมที่สำคัญในเส้นทางสู่สุขภาพร่างกายการเสริมอาหารที่เหมาะสมจะทำให้กระบวนการนี้เร็วขึ้น อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายอันดับสูงสุดสำหรับผู้ชายจะช่วยเพิ่มพลังความแข็งแรงและความอดทนที่จำเป็นในการสร้างกล้ามเนื้อและชนผ่านเป้าหมายการออกกำลังกาย
  • ผู้หญิง - ผู้หญิงยังสามารถได้รับประโยชน์อย่างมากจากการเสริมเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายของพวกเขา อาหารเสริมเหล่านี้ช่วยเพิ่มศักยภาพการเผาผลาญไขมันและความอดทนซึ่งจะนำไปสู่การออกกำลังกายที่ยาวนานและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
  • นักเพาะกาย - นักเพาะกายอาจเห็นประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจากการออกกำลังกายก่อน นักเพาะกายรายใหญ่มีกล้ามเนื้อและความแข็งแรงอยู่มากและเมื่อคุณโตขึ้นและแข็งแรงขึ้นเรื่อย ๆ จะทำให้กำไรเพิ่มมากขึ้น

เมื่อคุณเข้าถึงระดับการออกกำลังกายที่สูงขึ้นคุณมักจะสามารถตีกำแพงที่ยากต่อการได้รับในอดีต

เรียกว่าที่ราบสูงการฝึกอบรมและทุกคนที่ได้รับการเพาะกายสำหรับจำนวนเงินที่สำคัญใด ๆ ของเวลามีแนวโน้มที่จะพบอย่างใดอย่างหนึ่ง

มีผลข้างเคียงหรือไม่?

เช่นเดียวกับอาหารเสริมที่คุณทานสิ่งสำคัญคือต้องทราบถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกาย ผลข้างเคียงแตกต่างกันขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์และบุคคลที่กล่าวถึงผลิตภัณฑ์ดังกล่าวแม้ว่าโดยทั่วไปผลข้างเคียงจะไม่รุนแรงตราบเท่าที่คำแนะนำการให้ยาของผลิตภัณฑ์เป็นไปตาม

ไม่กี่ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของอาหารเสริมก่อนการออกกำลังกายอาจจะรวมถึง:

  • รู้สึกเสียวซ่าของผิว

ผู้ใช้ครั้งแรกหลายคนของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายจะต้องประหลาดใจด้วยความรู้สึกเสียวซ่ารู้สึกไม่นานหลังจากที่บริโภคผลิตภัณฑ์

นี่เป็นผลข้างเคียงที่พบมาก การรู้สึกเสียวซ่านี้เรียกว่า paresthesia เกิดจาก beta-alanine ขนาดใหญ่

มันเป็นผลข้างเคียงที่ไม่เป็นอันตรายและคนส่วนใหญ่สังเกตเห็นเพียงไม่กี่ครั้งแรกที่พวกเขาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ (26).

  • ท้องอืด

ผู้ใช้บางรายรู้สึกมีอาการท้องอืดเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้เป็นครั้งแรก

นี่เป็นส่วนใหญ่มาจาก creatine monohydrate ซึ่งเป็นส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพที่พบได้ในผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกายมากที่สุด

Creatine ทำให้กล้ามเนื้อจับน้ำได้เป็นพิเศษซึ่งจะช่วยในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น ความอ้วนเกิดจากน้ำหนักน้ำที่เพิ่มขึ้นนี้

บวมนี้เป็นเพียงชั่วคราวและคุณจะลดน้ำหนักน้ำ / ขยายตัวไม่นานหลังจากที่หยุดการเสริม Creatine

สำหรับคนส่วนใหญ่ความอ้วนนี้ไม่ใช่ปัญหา สำหรับผู้หญิงบางคนความอัปยศของเครื่องสำอางที่บวมเป็นเรื่องที่น่ารำคาญซึ่งเป็นเหตุให้หลายผลิตภัณฑ์วางตลาดเมื่อการออกกำลังกายก่อนสำหรับผู้หญิงไม่มีครีเอทีฟ

  • การคายน้ำ

การคายน้ำอาจเกิดได้จากส่วนผสมที่พบได้ทั่วไปในอาหารเสริมเหล่านี้

Creatine อาจทำให้เกิดการคายน้ำเนื่องจากทำให้กล้ามเนื้อดูดซับความชื้นได้มากขึ้นขณะที่คาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่น ๆ สามารถเพิ่มการคายน้ำได้เนื่องจากผลของขับปัสสาวะ

เพื่อป้องกันผลกระทบจากการคายน้ำให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอ

  • การนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับอาจเกิดจากสารกระตุ้นเช่นคาเฟอีนซึ่งมักพบในอาหารเสริมเหล่านี้

ในการต่อสู้กับปัญหานี้โปรดให้เวลาเพียงพอก่อนที่จะทานอาหารเสริมและไปที่เตียง (โดยทั่วไปคือ 2-3 hours) เพื่อให้ผลของคาเฟอีนลดลง

กล่าวอีกนัยหนึ่งอย่าใช้อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายในตอนดึกหรือคุณอาจมีปัญหาในการหลับ

  • ท้องเสีย

บางคนมีอาการท้องเสียและ / หรือท้องร่วงเมื่อเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกาย

ทุกคนต่างปฏิกิริยากับส่วนผสมต่างๆที่ใช้ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะทำให้เกิดผลข้างเคียงนี้ลง

หากคุณรู้สึกกระวนกระวายใจหลังจากเริ่มกินอาหารเสริมชนิดใหม่ขอแนะนำให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์นั้นทันที

โดยทั่วไปผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงมาก แต่ก็ สำคัญมากที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำยา สำหรับผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งนำไปสู่ส่วนถัดไปของเรา ...

เหมือนเคย, เราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่การเสริมใด ๆ ที่ให้ความสำคัญกับเว็บไซต์นี้

วิธีการจะเสริมก่อนการออกกำลังกาย

ไปที่: ด้านบนขวด 10 ปั่นและผสมอาหาร

เนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายได้รับการออกแบบมาเพื่อให้มีการใช้พลังงานและการออกกำลังกายในระยะสั้นพวกเขาจะได้รับการออกกำลังกายที่ดีที่สุดก่อนที่จะออกกำลังกาย

โดยทั่วไปอาหารเสริมควรกิน 20-45 นาทีก่อนการออกกำลังกายแม้ว่าจะแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์

ผลิตภัณฑ์แต่ละคนจะมีคำแนะนำรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการและเวลาที่จะใช้มัน มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณทำตามคำแนะนำการใช้ยา.

อย่าใช้เวลาเกินกว่าขนาดที่แนะนำ

ในความเป็นจริงถ้าคุณยังใหม่กับอาหารเสริมประเภทนี้คุณอาจต้องการเริ่มด้วยการใช้ยาครึ่งหนึ่งเพื่อดูว่ามันมีผลต่อคุณอย่างไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกไวต่อสารกระตุ้น

พักสมองทุกสองสามเดือน

หลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองเดือนของการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจงร่างกายของคุณอาจปรับตัวให้เข้ากับส่วนผสมที่ใช้ซึ่งสามารถลดประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ได้

ด้วยเหตุนี้ผู้คนจำนวนมากจึงเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบบวัฏจักรโดยใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นเวลา 6-8 สัปดาห์จากนั้นทำการแบ่งสัปดาห์ใน 2-3

คนอื่นใช้ผลิตภัณฑ์เป็นเวลา 6-8 สัปดาห์จากนั้นเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์อื่นเป็นเวลา 6-8 สัปดาห์และทำซ้ำ

อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายมักจะอยู่ในรูปของผงซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องผสมกับน้ำในขวดเขย่า

สำหรับความสะดวกสบายสูงสุดเราขอแนะนำให้คุณใช้ BlenderBottle. พวกเขาไม่แพงและทำงานได้สำเร็จ!

อ่านฉลาก!

ก่อนที่การเสริมใด ๆ ให้แน่ใจว่าคุณอ่านคำแนะนำว่าผู้ผลิตได้วางไว้บนฉลาก นี้เป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก

สิ่งที่ต้องค้นหาในผลิตภัณฑ์ก่อนการออกกำลังกายที่ดี

มีหลายปัจจัยที่จะเข้าสู่การเลือกออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายที่มั่นคงสำหรับคุณ ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรพิจารณา:

  • การประยุกต์ใช้กับเป้าหมายของคุณ - ถามตัวเองว่าผลิตภัณฑ์ใช้กับเป้าหมายของคุณหรือไม่? หากคุณกำลังมองหาที่จะยกหนักและได้รับการหั่นเป็นชิ้นคุณจะต้องการหาการออกกำลังกายล่วงหน้าสำหรับปั๊ม หากคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักและกระชับยิ่งขึ้นคุณควรมองหาผลิตภัณฑ์ก่อนการออกกำลังกายเพื่อตัด
  • คุณภาพของส่วนผสม - ลองดูใกล้ที่รายการส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่คุณกำลังพิจารณา ดูชนิดของส่วนผสมที่พวกเขาใช้และมีคุณภาพ / แหล่งที่มาของส่วนผสมเหล่านั้น
  • การรับรู้แบรนด์ - คุณเคยได้ยินของแบรนด์? พวกเขายอมรับกันในอุตสาหกรรม? โดยทั่วไปการเกาะที่รู้จักกันดีแบรนด์ที่มีชื่อเสียงจะนำคุณไปสู่​​ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด
  • ค่าของเงิน - เท่าไหร่ค่าใช้จ่ายต่อการให้บริการสินค้าหรือไม่ ที่จะเปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่คุณกำลังพิจารณา? ให้แน่ใจว่าจะเปรียบเทียบบนพื้นฐานต่อการให้บริการแทนการเพียงแค่มองในราคาแพคเกจของผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน
  • รสชาติ / mixability - คุณจะต้องการหาผลิตภัณฑ์ที่มีรสชาติที่ดีที่ผสมผสานกันได้ดีดังนั้นคุณจะต้องการนำมาใช้เป็นประจำ! วิธีที่ดีที่สุดในการหาวิธีรสนิยมของผลิตภัณฑ์คือการอ่านรีวิว การรีวิวเสริมก่อนออกกำลังกายเป็นจำนวนมากจะมีข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับรสชาติและความสามารถในการผสม
  • คุณสามารถทำมันได้เอง - คุณรู้ไหมว่าคุณสามารถซื้อส่วนผสมมากมายจากการออกกำลังกายด้วยตัวเองและทำเครื่องดื่มของคุณเอง นี่คือของเรา สูตรก่อนออกกำลังกายโฮมเมด.

คิด Final

ตอนนี้คุณรู้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายและคุณได้เห็นรายการการออกกำลังกายก่อนการออกกำลังกาย 10 ที่มีอยู่ในตลาดตอนนี้คุณมีเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการตัดสินใจที่มีการศึกษา

ผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นในรายการนี้เป็นตัวเลือกที่ดี - ทางเลือกที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับความต้องการความชอบและงบประมาณของแต่ละบุคคล

ขอขอบคุณที่อ่านหนังสือและเราหวังว่าทุกสิ่งที่ดีที่สุดในเส้นทางสู่การออกกำลังกายและสุขภาพของคุณ!

บทความนี้เป็นประโยชน์หรือไม่?
แจ้งให้เราทราบหากคุณชอบบทความ นั่นคือวิธีเดียวที่เราสามารถปรับปรุงได้
ใช่
ไม่

ปล่อยให้ตอบกลับ

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

ไซต์นี้ใช้ Akismet เพื่อลดสแปม เรียนรู้วิธีการประมวลผลข้อมูลความคิดเห็นของคุณ.

Austin Meadows

เขียนโดย Austin Meadows

Austin Meadows เป็นนักเขียนและที่ปรึกษาอิสระที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและสุขภาพ ออสตินมุ่งมั่นที่จะเผยแพร่ข้อมูลที่ถูกต้องกระชับและวิจัยให้กับผู้อ่านของเขามากกว่า 7 ปีในการเขียนงานในอุตสาหกรรมด้านสุขภาพตามธรรมชาติ คุณสามารถเชื่อมต่อกับเขาได้ LinkedIn.