อาหารเสริม Serrapeptase ที่ดีที่สุด - แบรนด์ 10 ยอดนิยมจัดอันดับสำหรับ 2018

ก้าวไปข้างหน้าสู่ผลิตภัณฑ์ Serrapeptase ที่ดีที่สุด

Serrapeptase คืออะไร?

Serrapeptase หรือ Serratio Peptidase เป็นเอนไซม์ proteolytic (ซึ่งหมายความว่าโปรตีนย่อยสลาย) ที่ผลิตโดยไหม พบในลำไส้ของลำไส้เล็กและเป็นสารเคมีที่ช่วยให้มอดสามารถละลายรังไหมในขณะที่มันปรากฏออกมา แยก Serrapeptase จากไหม Bombyx mori ใน 1960s วันนี้จะแยกและเคลือบในรูปแบบแท็บเล็ตและขายเป็นอาหารเสริม

ประโยชน์และประโยชน์ของ Serrapeptase

ผู้ผลิตเสริมให้คำแนะนำเกี่ยวกับ serrapeptase จำนวนมาก บางคนได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางคลินิกในขณะที่บางคนไม่มีความชัดเจน

  • แผลอักเสบ: ในการศึกษา 1984 ที่ตีพิมพ์ลงใน Pharmatherapeuticaได้ทำการทดลองเพื่อประเมินผลการต้านการอักเสบของ serrapeptase จำนวนผู้ป่วย 174 ได้รับการผ่าตัดเพื่อบรรเทาการสะสมของหนองระหว่างปอดกับผนังทรวงอก ร้อยละของผู้ป่วยได้รับ 10 mg serrapeptase สามครั้งในวันก่อนการผ่าตัดครั้งหนึ่งในคืนของการผ่าตัดและสามครั้งต่อวันเป็นเวลาห้าวันหลังการผ่าตัด ประสิทธิผลของ serrapeptase ได้รับการประเมินโดยการวัดการเปลี่ยนแปลงในการบวมบนใบหน้าของผู้ป่วยหลังการผ่าตัด ผลการศึกษาพบว่าผู้ป่วยที่ได้รับ serrapeptase มีอาการบวมน้อยกว่าในกลุ่มที่ได้รับยาหลอก จำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้น ในการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน วารสารศัลยศาสตร์ช่องปากแม็กซิลโลเฟเชียลนักวิจัยได้ศึกษาผลของ serrapeptase ในการบวมที่ใบหน้าและอาการปวดที่เกิดจากการผ่าตัดคลายของฟันกรามที่ได้รับผลกระทบ หลังจากการตรวจสอบข้อมูลทางคลินิกที่มีอยู่แล้วเกี่ยวกับ serrapeptase ผู้วิจัยสรุปว่าสามารถใช้ยาเสริมนี้ได้อย่างปลอดภัยเพื่อลดอาการปวดและบวมในการผ่าตัดช่องปากชนิดนี้
  • ต่อต้านจุลินทรีย์: หนึ่งในเป้าหมายหลักในด้านศัลยกรรมกระดูกคือการหาแนวทางใหม่ในการกำจัดการติดเชื้อร่วมกันหลังการผ่าตัดฝัง สาเหตุสำคัญของการติดเชื้อชนิดนี้คือแบคทีเรีย Staphylococcus aureus ซึ่งสามารถทำได้ ฆ่าเซลล์ที่ช่วยฟิวชั่นระหว่างรากฟันเทียมและกระดูกและทำให้เกิดการติดเชื้อและการอักเสบ ในการศึกษา 2017 ที่เผยแพร่ใน วารสารนานาชาติด้านภูมิคุ้มกันวิทยาและเภสัชวิทยา เซลล์ของมนุษย์ที่ติดเชื้อ staphylococcal สายพันธุ์ถูกฉีด serrapeptase ผลการทดลองแสดงให้เห็นว่า serrapeptase ยับยั้ง staphylococcal การติดเชื้อ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม
  • สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด: เลือดอุดตันภายในร่างกายของคุณอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีหนึ่งบล็อกหลอดเลือดแดงที่ให้หัวใจหรือสมอง ก้อนเกิดขึ้นเมื่อคราบจุลินทรีย์ที่แตกออกเป็นเส้นเลือดแดงในหลอดเลือดแดง ตาข่ายไฟบรินเป็นตัวดักจับกลุ่มหมุนเวียนเม็ดเลือดแดง ถ้าก้อนเลือดอุดตันเส้นเลือดอุดตันอย่างสมบูรณ์อาจทำให้หัวใจวายหรือเกิด stroke ได้ อ้างว่า serrapeptase อาจสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยการละลายไฟบรินโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพโดยรอบ ขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานทางคลินิกที่สนับสนุนข้อเรียกร้องนี้

มีการเรียกร้องเรื่องสุขภาพอื่น ๆ อีกหลายเรื่องเกี่ยวกับ serrapeptase รวมทั้งประโยชน์ในการบาดเจ็บบาดแผลการติดเชื้อในหูปัญหาเกี่ยวกับต่อมลูกหมากโรคข้ออักเสบโรคกระดูกพรุนการต่อต้านริ้วรอยและโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ไม่มีหลักฐานทางคลินิกใด ๆ ที่สนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้

วิธีการใช้ Serrapeptase

เนื่องจาก serrapeptase ไม่ได้รับการอนุมัติจาก FDA ไม่มีมาตรฐานแนะนำ serrapeptase dosage ปริมาณ serrapeptase ที่แนะนำขึ้นอยู่กับ examine.com คือ 10-60 mg เมื่อกล่าวถึงความสามารถในการวัดนี้จะวัดในหน่วย SPU (serratiopeptidase units) และ SU (serrapeptase units) ซึ่งโดยทั่วไปจะสามารถเปลี่ยนได้

ผลิตภัณฑ์บางอย่างมี SPU ต่ำสุดเท่ากับ 40,00 SPU คุณควรมองหาอาหารเสริมที่มี SPU อย่างน้อย 80,000 นักโภชนาการแนะนำให้ทาน serrapeptase ในขณะท้องว่าง - 30 นาทีก่อนรับประทานอาหารหรือสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร - สามครั้งต่อวัน

Serrapeptase ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง

รายงานผลข้างเคียง ได้แก่ :

  • ผื่นผิวหนัง
  • โรคท้องร่วง
  • ความเกลียดชัง
  • อาเจียน

ขณะนี้ยังไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างยากับ serrapeptase หรือเกี่ยวกับระดับพิษ

คุณไม่ควรใช้ serrapeptase หากคุณกำลังตั้งครรภ์ให้นมบุตรหรือหากคุณมีความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด

สิ่งที่ต้องค้นหาในการเสริม Serrapeptase ที่ดี

มองหาผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงทุกคนที่ได้รับ serrapeptase เป็นระยะเวลาหนึ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่า บริษัท มีประวัติที่สะอาดและไม่มีข้อร้องเรียนใด ๆ เกี่ยวกับพวกเขา ผู้ผลิตที่มีผลิตภัณฑ์ที่ทำในสถานที่ที่สอดคล้องกับข้อกำหนด GMP ก็เป็นที่ต้องการด้วย

เลือกอาหารเสริมที่ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ตังและรสเทียมสีหรือสารให้ความหวาน เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่มีตัวเติมที่ไม่จำเป็น เสริม serrapeptase ของคุณควรมีการเคลือบลำไส้เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่ทำลายโดยกรดในกระเพาะอาหารของคุณ

ผลิตภัณฑ์ 10 Serrapeptase ยอดนิยมเมื่อเปรียบเทียบ

หัวขึ้นมีการเชื่อมโยงพันธมิตรในบทความนี้ดังนั้นถ้าคุณซื้ออะไรเราจะได้รับส่วนลดจากการขาย


1 หมอที่มีศักยภาพสูงที่สุดของแพทย์ Serrapeptase

หมอที่ดีที่สุดสูงศักยภาพ Serrapeptase

หนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีที่สุดในตลาด Doctor's Best High Performance Serrapeptase มี SPIN 120,000 ต่อมื้อ ขนาดที่ให้บริการคือหนึ่งเม็ด ขวดประกอบด้วยแคปซูล 90

รายละเอียด

  • ให้ 120,000 SPU ต่อการแสดง
  • เหมาะสำหรับมังสวิรัติ
  • เคลือบลำไส้
  • gluten-free
  • ไม่ใช่จีเอ็มโอ

ใครทำให้มัน?

Doctor's Best ก่อตั้งขึ้นโดยแพทย์ใน 1990 ปัจจุบัน บริษัท มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมากกว่า 200 ซึ่งส่วนใหญ่ทำด้วยสูตรที่เป็นกรรมสิทธิ์ซึ่งได้รับการวิจัยผลิตและทดสอบตามมาตรฐานที่เข้มงวดมากที่สุด

บรรทัดด้านล่าง

เป็นชื่อที่แสดงให้เห็นนี้เป็นอาหารที่มีศักยภาพสูง serrapeptase ซึ่งทำให้มันเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ชั้นนำของชนิดนี้ ไม่เพียง แต่จะปราศจากกลูเตนไม่ใช่จีเอ็มโอและเหมาะสำหรับหมูย้ายนอกจากนี้ยังมีสารเคลือบลำไส้ซึ่งหมายความว่าจะดูดซึมได้ดีที่สุด

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

2 Serureptase ธรรมชาติที่ดีที่สุด

ที่ดีที่สุด Naturals Serrapeptase

Serureptase ที่ดีที่สุดให้ SPN 40,000 ต่อการให้บริการ ขนาดที่ให้บริการคือหนึ่งเม็ด ขวดประกอบด้วยแคปซูล 120

รายละเอียด

  • ให้ 40,000 SPU ต่อการแสดง
  • ไม่มีเทียมสีรสชาติหรือสารให้ความหวาน
  • เหมาะสำหรับมังสวิรัติ
  • gluten-free
  • ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป

ใครทำให้มัน?

ธรรมชาติที่ดีที่สุดปฏิเสธที่จะประนีประนอมเมื่อสุขภาพเป็นเดิมพันและดังนั้นพวกเขาจึงมุ่งมั่นที่จะผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณภาพสูงสุดตามมาตรฐานที่เข้มงวดและเสนอราคาที่แข่งขันได้ บริษัท จัดหาวัตถุดิบที่ดีที่สุดจากสหรัฐฯและต่างประเทศ

บรรทัดด้านล่าง

อีกตัวอย่างหนึ่งที่ดีของยา Serrapeptase โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีศักยภาพน้อยที่คุณสามารถทานได้หลายครั้งตลอดทั้งวัน ไม่มีส่วนประกอบที่ไม่จำเป็นหรือสารเติมแต่งเทียม เป็นตังฟรีและเหมาะสำหรับมังสวิรัติ

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

3 แหล่งที่มา Naturals Serrapeptase

แหล่งที่มาของ Naturals Serrapeptase

Source Naturals Serrapeptase ให้ 120,000 SPU ต่อมื้อ ขนาดให้บริการเป็นสองเม็ด ขวดประกอบด้วยแคปซูล 60

รายละเอียด

  • ให้ 120,000 SPU ต่อการแสดง
  • เหมาะสำหรับมังสวิรัติ
  • ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป
  • ไม่มีสีรสหรือสารให้ความหวาน
  • gluten-free

ใครทำให้มัน?

 ไอราโกลด์เบิร์กได้สร้าง Source Naturals ใน 1982 หลังจากสังเกตเห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดอื่น ๆ ที่เขาต้องการหายังไม่มีอยู่จริงผู้ที่มีส่วนประกอบรวมกันเพื่อเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ ตั้งแต่นั้นมา บริษัท ได้เป็นผู้บุกเบิกในตลาดอาหารเสริม วันนี้แหล่งที่มา Naturals มุ่งเน้นไปที่การให้ความรู้และให้อำนาจแก่บุคคลเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นผลิตภัณฑ์เสริม serrapeptase ที่แข็งแกร่งพร้อมกับผู้ผลิตชั้นนำที่มีชื่อเสียงมากอยู่เบื้องหลัง มันมีศักยภาพสูงและปราศจากตังและสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป ไม่มีส่วนผสมที่จำเป็นหรือไม่จำเป็นและเป็นมิตรกับมังสวิรัติ

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

4 เสริมเอนไซม์ Serrapeptase Sunergetic ที่ดีที่สุด

Sunergetic ที่ดีที่สุด Serrapeptase เอนไซม์เสริม

เสริมเอนไซม์ Serrapeptase Sunergetic ที่ดีที่สุดให้ 40,000 SU ต่อการให้บริการ ขนาดที่ให้บริการคือหนึ่งเม็ด ขวดประกอบด้วยแคปซูล 90

รายละเอียด

  • ให้ 40,000 SU ต่อการให้บริการ
  • ได้รับการรับรองโคเชอร์
  • เหมาะสำหรับมังสวิรัติ
  • เคลือบลำไส้
  • ประกอบด้วยสารตัวเติม

ใครทำให้มัน?

Sunergetic เป็น บริษัท ในสหรัฐอเมริกาที่ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารระดับพรีเมี่ยมจากส่วนผสมที่มีคุณภาพสูง ส่วนผสมทั้งหมดเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ เป้าหมายของพวกเขาคือการให้การสนับสนุนทางโภชนาการสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของพวกเขาผลิตขึ้นในสหรัฐอเมริกาในโรงงานที่ได้รับการรับรองจาก FDA

บรรทัดด้านล่าง

Sunergetic ได้ผลิตอาหารเสริม serrapeptase ที่มีประสิทธิภาพซึ่งทำจากส่วนผสมที่มีคุณภาพสูง ปริมาณที่น้อยจะช่วยให้คุณมีอิสระที่จะใช้แคปซูลหลาย ๆ ตลอดทั้งวัน แคปซูลผักที่ผ่านการรับรองจาก Kosher

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

5 สรีรวิทยา Serapheptase

Solaray Serrapeptase

เซราเซอร์เฟททีเอสซีซันเนสให้ 20,000 SU ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค การให้บริการแต่ละครั้งเป็นหนึ่งแท็บเล็ต ขวดประกอบด้วยเม็ด 90

รายละเอียด

  • ให้ 20,000 SU ต่อการให้บริการ
  • เหมาะสำหรับมังสวิรัติ
  • เคลือบลำไส้
  • ประกอบด้วยสารตัวเติม
  • ความคิดเห็นที่ดี

ใครทำให้มัน?

Solaray เป็นแบรนด์เรือธงของ บริษัท Nutraceutical ก่อตั้งในยูทาห์ใน 1973 บริษัท ผลิตผลิตภัณฑ์มากกว่า 1,000 รวมทั้งวิตามินแร่ธาตุอาหารเสริมสมุนไพรและอาหารเสริมพิเศษเช่นโปรไบโอติกเอนไซม์ย่อยอาหารและกรดอะมิโน

บรรทัดด้านล่าง

นี่ไม่ใช่อาหารเสริม serrapeptase ที่มีประสิทธิภาพมากเนื่องจากมีเพียง 20,000 SU ต่อมื้อเท่านั้น เพื่อให้ได้ยาที่มีศักยภาพคุณจะต้องใช้เม็ด 3-4 นอกจากนี้ยังมีฟิลเลอร์

ⓘหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่างเราจะได้รับคอมมิชชั่นเล็กน้อย

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

6 Enerex Serrapeptase

Enerex Serrapeptase

Enerex Serrapeptase ให้ 120,000 SU ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ขนาดที่ให้บริการคือหนึ่งแคปซูล ขวดประกอบด้วยเม็ด 120

รายละเอียด

  • ให้ 120,000 SU ต่อการให้บริการ
  • แคปซูลปลดปล่อยที่ล่าช้า
  • เหมาะสำหรับมังสวิรัติ
  • ประกอบด้วยสารตัวเติม

ใครทำให้มัน?

Enerex Botanicals เป็น บริษัท ในแคนาดาที่ตั้งอยู่ในรัฐบริติชโคลัมเบีย บริษัท ได้รับการพัฒนาขึ้นใน 1997 Enerex มีช่วงของ nutraceuticals ที่เป็นกรรมสิทธิ์ ทีมงานของพวกเขาทุ่มเทให้กับการจัดหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของสารบริสุทธิ์ซึ่งเป็นไปตามมาตรฐานความปลอดภัยสูงสุด

7 Nova Nutritions Serrapeptase

โนวา Nutritions Serrapeptase

Nova Nutritions Serrapeptase ให้ 40,000 SU ต่อมื้อ ขนาดที่ให้บริการคือหนึ่งเม็ด ขวดประกอบด้วยแคปซูล 180

รายละเอียด

  • ให้ 40,000 SU ต่อการให้บริการ
  • gluten-free
  • เหมาะสำหรับมังสวิรัติ
  • ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป
  • ไม่มีสารกันบูด

ใครทำให้มัน?

Nova Nutritions มีโรงงานมาตรฐาน GMP ที่ได้รับการรับรองจาก New Jersey พวกเขามุ่งมั่นที่จะใช้เฉพาะส่วนผสมที่มีคุณภาพตามมาตรฐานที่เข้มงวด พวกเขาให้ช่วงที่มีคุณภาพสูงอาหารเสริมในราคาที่เหมาะสม

บรรทัดด้านล่าง

อาหารเสริมตัวนี้มีความสามารถในการ serrapeptase ค่อนข้างต่ำ อย่างไรก็ตามคุณภาพเป็นสิ่งที่ดี ไม่มีรสชาติเทียมสีหรือสารให้ความหวาน เป็นปราศจากกลูเตตมังสวิรัติและปราศจากสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป นอกจากนี้ยังคุ้มค่ากับเงิน

8 Natures Aid Serrapeptase

Natures Aid Serrapeptase

Natures Aid Serrapeptase ให้ 80,000 SU ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ขนาดที่ให้บริการคือหนึ่งเม็ด ขวดประกอบด้วยแคปซูล 90

รายละเอียด

  • ให้ 80,000 SU ต่อการให้บริการ
  • เหมาะสำหรับมังสวิรัติ
  • gluten-free
  • ประกอบด้วยสารตัวเติม
  • ไม่มีสารกันบูด

ใครทำให้มัน?

Natures Aid เป็น บริษัท ในสหราชอาณาจักรที่ก่อตั้งขึ้นใน 1981 พวกเขาเป็นหนึ่งในแบรนด์ที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในสหราชอาณาจักรของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร พวกเขามีวิตามินแร่ธาตุและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรมากมาย

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นอาหารเสริม serrapeptase ราคาไม่แพงที่มีประสิทธิภาพสูง หนึ่งในด้านที่ดีก็ปราศจากกลูเตนและไม่มีสารกันบูด ในด้านลงจะประกอบด้วยสารฟิลเลอร์จำนวนมาก

9 สมาร์ทโภชนาการ Serrapeptase

สมาร์ทโภชนาการ Serrapeptase

Smart Nutrition Serrapeptase ให้ 50,000 SU ต่อมื้อ ขนาดที่ให้บริการคือหนึ่งเม็ด ขวดประกอบด้วยแคปซูล 120

รายละเอียด

  • ให้ 50,000 SU ต่อการให้บริการ
  • เหมาะสำหรับมังสวิรัติ
  • ประกอบด้วยสารตัวเติม
  • ราคาไม่แพง
  • ความคิดเห็นที่ดี

ใครทำให้มัน?

SMART Nutrition เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและยาหยอดตาที่หลากหลาย ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับ บริษัท

บรรทัดด้านล่าง

นี่เป็นอาหารเสริมโดยเฉลี่ยที่มีกำลังค่อนข้างต่ำ เป็นมังสวิรัติ แต่มีสารตัวเติม

10 Pure Naturals Serrapeptase

เพียว Naturals Serrapeptase

Pure Naturals Serrapeptase ให้ 40,000 SU ต่อมื้อ ขนาดที่ให้บริการคือหนึ่งเม็ด ขวดประกอบด้วยแคปซูล 90

รายละเอียด

  • ให้ 40,000 SU ต่อการให้บริการ
  • ไม่มีสารกันบูด
  • ไม่มีสารให้ความหวานหรือรสเทียม
  • ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป
  • ประกอบด้วยสารตัวเติม

ใครทำให้มัน?

Pure Naturals เป็น บริษัท ในสหรัฐฯที่ก่อตั้งขึ้นใน 2014 ผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นได้รับการทดสอบอย่างทั่วถึงตลอดกระบวนการผลิต ไม่มีผลิตภัณฑ์ใดของพวกเขามีสีเทียมรสชาติสารให้ความหวาน

บรรทัดด้านล่าง

อาหารเสริม serrapeptase นี้มีคุณค่าที่ดีและไม่มีสารเทียม แต่ก็มีสารตัวเติม

กริมส์ริก

เขียนโดย กริมส์ริก

ริคเป็นนักกีฬา D1 คนเดิมและเป็นนักกีฬาฟิตเนสที่มีประสบการณ์มานานกว่า 10 + ปีในอุตสาหกรรมด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย หลังจากได้รับปริญญาตรีแล้วเขาก็ทุ่มเทให้กับการมอบข้อมูลที่ถูกต้องกระชับและวิจัยให้กับวงการเพาะกาย เมื่อเขาไม่ได้ค้นคว้าเรื่อง supps คุณจะพบเขาได้ Quora ให้กลับไปที่ชุมชน