สูตรลดน้ำหนักที่ดีที่สุด 10 Smoothie

สารบัญ

หัวขึ้นมีการเชื่อมโยงพันธมิตรในบทความนี้ดังนั้นถ้าคุณซื้ออะไรเราจะได้รับส่วนลดจากการขาย

สมูทตี้แสนอร่อยสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

การสูญเสียน้ำหนักอาจจะเป็นความท้าทายที่แท้จริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในชีวิตที่ทันสมัยของเราไม่ว่าง รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ต้องใช้เวลาและความพยายามและมันมักจะรู้สึกง่ายมากเพียงแค่โกงกับอาหารขยะหรือกัดอย่างรวดเร็วออก แต่เมื่อลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายที่ติดกับอาหารของคุณเป็นกุญแจสำคัญ

ที่จะช่วยให้อาหารของพวกเขาในการติดตามหลายคนเลือกที่จะใช้สมูทตี้การสูญเสียน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นอาหารทดแทนสั่นหรืออาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ สมูทตี้การสูญเสียน้ำหนักที่ดีสามารถแพ็คในตันของสารอาหารเข้าสู่การที่ง่ายและมีสุขภาพดีสั่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีโปรตีนสูงสมูทตี้การสูญเสียน้ำหนักคุณสามารถท้ายต้องปั่นอร่อยและความรู้สึกที่เต็มรูปแบบสำหรับชั่วโมงที่สิ้นสุดขอบคุณที่สูง ความเต็มอิ่ม คะแนนของโปรตีน

สมูทตี้ที่ดีที่สุดของการลดน้ำหนักโดยทั่วไปจะมีความหลากหลายของส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพรวมทั้งผงโปรตีนและสารอาหารอื่น ๆ เพื่อเพิ่มผลประโยชน์ของตน ปั่นที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนอาหารหรือเพียงแค่มีสแน็คเพื่อสุขภาพหรือโพสต์การออกกำลังกายอาหารการกู้คืน พวกเขายังเป็นวิธีที่สะดวกในการเริ่มต้นวันของคุณออกขวากับสุขภาพอาหารการกรอกข้อมูล

ทำไมต้องใช้น้ำหนักการสูญเสียสมูทตี้?

ปั่นการสูญเสียน้ำหนักที่ดีไม่ได้เป็นเพียงที่ดีต่อสุขภาพและการบรรจุ แต่ยังอร่อยมาก! มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหาสูตรการสูญเสียน้ำหนักปั่นที่คุณต้องการจริงเพื่อที่คุณจะมีความเต็มใจที่จะดื่มสมูทตี้จริงเหล่านี้อยู่เป็นประจำ ประโยชน์บางส่วนของสมูทตี้สูญเสียน้ำหนักที่ดีที่สุดรวมถึง:

  • แพ็คตันของส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการให้เป็นเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ
  • สามารถใช้เป็นอาหารทดแทนหรือเป็นอาหารว่าง
  • จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและความพึงพอใจโดยไม่ต้องมีอาหารเต็ม
  • มีโปรตีนสูง แต่ไขมันต่ำ / คาร์โบไฮเดรต / น้ำตาล / ฯลฯ
  • จะช่วยให้คุณติดกับอาหารของคุณ
  • ช่วยเพิ่มโอกาสในการบรรลุถึงเป้าหมายของการสูญเสียน้ำหนักของคุณ
  • ได้อย่างง่ายดายหน้ากากรสชาติของผักและอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่อร่อยน้อยอื่น ๆ
  • สะดวกและรวดเร็ว
  • สามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงานและสุขภาพที่ดีของคุณ
  • ง่ายต่อการปรับเปลี่ยนเพื่อให้สิ่งที่น่าสนใจ

ในระยะสั้นถ้าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักที่สมูทตี้ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักสามารถจริงๆช่วย ไม่ว่าคุณจะใช้พวกเขาเป็นอาหารทดแทนหรือเพียงแค่เป็นอาหารว่างระหว่างมื้ออาหารที่พวกเขาสามารถสร้างความแตกต่างในการวางแผนการรับประทานอาหารของคุณ

มีหลายพันของสูตรปั่นการสูญเสียน้ำหนักออกมี แต่เราได้ร่อนผ่านฝูงเพื่อหาสิ่งที่ 3 สูตรอร่อยที่สุดสำหรับคุณ สนุก!

คำแนะนำของเราสำหรับปั่นดี

เครื่องปั่นที่ดีที่สุดต่อการใช้งาน

มันเสมอดีที่จะทำงานร่วมกับเครื่องมือที่มีคุณภาพ เครื่องมือเดียวที่คุณจะต้องสำหรับสูตรเหล่านี้เป็นเครื่องปั่น ผมเองใช้นินจามืออาชีพปั่น. มันเป็นบิตแพ่งที่ $ 99 แต่มันเป็นเครื่องปั่นที่มีคุณภาพที่ดีที่มีจำนวนมากของแถม พลัสถ้าคุณจะซื้ออะไรที่ถูกกว่าที่คุณอาจจะจบลงด้วยการแทนที่มันเร็วกว่าในภายหลัง อย่างไรก็ตามโดยไม่ต้องกังวลใจต่อที่นี่เป็นสูตร!

10 ต่ำแคลอรี่สมูทตี้สูตรสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก


เนยถั่วลิสงและเยลลี่ที่อุดมด้วยโปรตีนลดน้ำหนักสมูทตี้

ถั่วลิสงเนยและวุ้นที่อุดมด้วยโปรตีน-600

หากคุณเป็นแฟนของคลาสสิก PB & J แซนวิชคุณก็จะเป็นแฟนของปั่นอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการนี้ นี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดสมูทตี้การสูญเสียน้ำหนักขอบคุณโปรตีนสูงอุดมไปด้วยใยรายละเอียดส่วนผสม

ส่วนผสม:

  • 1 โปรตีนตักผง (วานิลลาหรือ unflavored ที่ดีที่สุด) - โปรตีนผงคู่มือของเรา
  • 1 ช้อนโต๊ะเนยถั่วลิสงธรรมชาติทั้งหมด (อ้วนหรือเรียบ - ทางเลือกของคุณ)
  • 1 เบอร์รี่แช่แข็งถ้วย (ชนิดใดก็ได้)
  • 2 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตรีด / ข้าวโอ๊ต
  • 1 ถ้วยนมหรือนมถั่วเหลือง / ข้าว / มะพร้าวถ้าแนะนำ

รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นของคุณและผสมผสานกับความเร็วปานกลางจนผสม คุณอาจจำเป็นต้องปรับปริมาณของของเหลวขึ้นอยู่กับวิธีการที่คุณหนาที่คุณชอบสมูทตี้ของคุณจะ

นี้เป็นหนึ่งในสมูทตี้ลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพราะมีโปรตีนมาก (ระหว่าง 30-40g + ขึ้นอยู่กับผงโปรตีนที่คุณใช้) ไขมันเพื่อสุขภาพ (จากเนยถั่วลิสง) เส้นใย (จากข้าวโอ๊ตรีด) และมีคุณค่าทางโภชนาการ ผลเบอร์รี่ แม้ว่าคุณจะพยายามที่จะกินคาร์โบไฮเดรตต่ำไม่ข้ามออกในลึกหนาบางรีดเป็นเส้นใยเป็นประโยชน์สำหรับ ความรู้สึกที่เต็มรูปแบบ. และบางทีสิ่งสำคัญที่สุด มันมีรสชาติที่ดี - ซึ่งหมายความว่าคุณจริงจะมองไปข้างหน้าในการรับประทานอาหารมัน!


ที่อุดมด้วยเส้นใยผลไม้สมูทตี้การสูญเสียน้ำหนัก

ที่อุดมด้วยเส้นใยผลไม้สมูทตี้--600

คนรักผลไม้รวมกัน! นี้ปั่นสดและรสชาติสำหรับการลดน้ำหนักมีหลายเสิร์ฟเต็มรูปแบบของผลไม้ที่อุดมไปด้วยใยอร่อยที่จะเริ่มต้นวันของคุณออกขวา! หนึ่งนี้เหมาะสำหรับการสูญเสียน้ำหนักปั่นอาหารเช้า แต่สามารถมีความสุขในช่วงเวลาของวันใด!

เครื่องปรุงและส่วนผสม:

  • 1 ผงโปรตีนตัก (วานิลลาหรือ unflavored) - โปรตีนผงคู่มือของเรา
  • 1 ภาชนะขนาดเล็ก (4-6oz) โยเกิร์ตกรีก (วานิลลาหรือผลไม้รส)
  • 1 ถ้วยผสมเบอร์รี่แช่แข็ง
  • 1 กล้วยแช่แข็ง
  • 1 ส้มปอกเปลือก
  • น้ำหรือนมตามความจำเป็น (เพื่อความมั่นคง)
  • 1 ถ้วยผักขมสดหรือผักใบเขียวอื่น ๆ (ถ้ามี)

เปลือกเรียบง่ายสีส้มและกล้วยหอมและโยนทุกอย่างลงในเครื่องปั่นของคุณในความเร็วปานกลาง ขึ้นอยู่กับว่าผลไม้ฉ่ำและวิธีการที่คุณชอบหนาสมูทตี้ของคุณคุณจะต้องการที่จะปรับปริมาณน้ำหรือนมที่คุณใช้ นอกจากนี้คุณยังสามารถโยนในกำมือของขมหรือผักใบเขียวถ้าคุณต้องการ - มันจะเปลี่ยนเป็นสีเขียวปั่นของคุณ แต่คุณแทบจะไม่สามารถลิ้มรสมันและมันแพ็คในจำนวนมากของสารอาหารพิเศษ

นี้เป็นหนึ่งในสมูทตี้สูญเสียน้ำหนักที่ดีที่สุดเพราะมันอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและหลีกเลี่ยงอาหารว่าง และถึงแม้ว่าสูตรนี้ค่อนข้างสูงในการทานคาร์โบไฮเดรตเนื่องจากการจำนวนมากของผลไม้เหล่านี้มีสุขภาพดี คาร์โบไฮเดรตพลังจากผลไม้ ที่จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและพร้อมที่จะเผชิญวัน นอกจากนี้โยเกิร์ตกรีกมีโปรไบโอติกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพกระเพาะอาหาร พลัสมีปริมาณโปรตีนสูงในการสั่นนี้ให้ทั้งหมด ประโยชน์ของโปรตีน ในแพคเกจที่สะดวก


ยันกรีนสมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนัก

ยันสีเขียวปั่น-600

สำหรับผู้ที่ต้องการที่จะได้รับยาที่มั่นคงของกรีนได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้นี้ปั่นการสูญเสียน้ำหนักด้านบนรวมผงโปรตีนที่มีสีเขียวจากธรรมชาติทั้งหมดอาหารเสริมเพื่อส่งมอบบรรจุและคุณค่าทางโภชนาการอาหารหรือขนม

ส่วนผสม:

  • 1 ผงโปรตีนตัก (วานิลลาหรือ unflavored) - โปรตีนผงคู่มือของเรา
  • 1 ให้บริการทั้งหมดจากธรรมชาติผงสีเขียว
  • สารให้ความหวานในการเลือกที่จะลิ้มรส (น้ำผึ้งหางจระเข้, หญ้าหวาน, ฯลฯ )
  • ½แอปเปิ้ลสับหรือ 1 ให้บริการผลไม้ที่คุณเลือก
  • 1 ถ้วยนมหรือน้ำ

เพียงแค่โยนทุกอย่างยกเว้นสารให้ความหวานลงในเครื่องปั่นและผสมกับความเร็วปานกลาง ลิ้มรสผสมและตรวจสอบว่าคุณต้องการที่จะเพิ่มสารให้ความหวาน นอกจากนี้คุณยังอาจจะสามารถเพิ่มผงสีเขียวเพิ่มเติมได้ถ้าต้องการ

นี่คือการปั่นการสูญเสียน้ำหนักที่ดีเพราะมันมีจำนวนมากของโปรตีนรวมทั้งการให้บริการเต็มรูปแบบหรือมากกว่าของสีเขียว (ซึ่งขอให้เป็นคนซื่อสัตย์มากที่สุดของเราไม่ได้รับเพียงพอของ!) แอปเปิ้ลและน้ำผึ้งสมดุลขมขื่นของ สีเขียวอย่างดีและให้ขนมอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อให้ระดับพลังงานของคุณขึ้นและหดตัวรอบเอวของคุณ!


ช็อคโกแลตสมูทตี้กล้วยสำหรับการลดน้ำหนัก

ช็อคโกแลตกล้วยปั่น-600

การรวมกันเป็นคลาสสิกเป็นเนยถั่วลิสงและเยลลี่, คำสั่งผสมช็อคโกแลตกล้วยเป็นความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของสุขภาพดีและอร่อย มีความอุดมสมบูรณ์ของโปรตีนผลไม้ที่อุดมด้วยโพแทสเซียมสดและการนับแคลอรี่ต่ำนี้เป็นน้ำหนักปั่นสูญเสียที่ดีที่มีรสชาติที่ดี!

ส่วนผสม:

  • 1 กล้วยปอกเปลือก
  • 1 ตักผงโปรตีนช็อคโกแลต (หรือวานิลลา / unflavored โปรตีนผงช็อคโกแลต + เครื่องปรุง) - โปรตีนผงคู่มือของเรา
  • 1 ถ้วยนมหรืออัลมอนด์ / ถั่วเหลือง / นมป่าน
  • 1 น้ำแข็งถ้วยบด
  • ½ถ้วยผักขมสด (อุปกรณ์เสริม)

รวมส่วนผสมและผสมผสานจนเรียบ สำหรับการรักษาเพิ่มบริการกับละอองฝนของน้ำเชื่อมช็อคโกแลตที่ต่ำแคลอรี่ที่อยู่ด้านบน แม้ในขณะที่การสูญเสียน้ำหนักมันเป็นธรรมชาติและที่จริงมักจะเป็นประโยชน์ในการช่วยให้สำหรับบางคน splurges อาหารตราบใดที่คุณเก็บสิ่งที่อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ


สารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยป่าสนเขาโพสต์การออกกำลังกายลดน้ำหนักสมูทตี้

สารต้านอนุมูลอิสระรวยดำป่าปั่น-600

หลังจากการออกกำลังกายของเราร่างกายของเราเหนื่อยและอยู่ในความต้องการของสารอาหาร นอกจากนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการออกกำลังกายที่รุนแรงกล้ามเนื้อของเรามีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบและการก่อตัวของอนุมูลอิสระซึ่งหมายความว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความสำคัญต่อไปนี้ทันทีออกกำลังกายของคุณ หลังการออกกำลังกายปั่นการสูญเสียน้ำหนักสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยนี่เป็นเพียงตั๋วและอร่อยมากเช่นกัน!

ส่วนผสม:

  • 1 ให้บริการโปรตีนผงช็อคโกแลต - โปรตีนผงคู่มือของเรา
  • 1 ถ้วยนมหรือนม nondairy ทางเลือก
  • 1 กล้วยแช่แข็ง
  • 1 ถ้วยแช่แข็งเชอร์รี่หวานเข้ม
  • ก้อนน้ำแข็ง

ผสมส่วนผสมทั้งหมดและผสมผสานจนเรียบ การผสมผสานของผงโปรตีนและ สารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วย เชอร์รี่สีเข้มทำให้เรื่องนี้เป็นความช่วยเหลือการกู้คืนการออกกำลังกายที่มีศักยภาพและมีเส้นใยสูงและการบรรจุสูตรทำให้มันค่อนข้างมีประสิทธิภาพสำหรับความพยายามในการลดน้ำหนักเช่นกัน!


ช็อคโกแลตบราวนี่โพสต์ออกกำลังกายปั่นสำหรับการลดน้ำหนัก

ช็อคโกแลตบราวนี่-Smoothie-600

ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักโอกาสที่คุณกำลังตีห้องออกกำลังกาย (หรือทางเท้า) เป็นประจำ การออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบสำคัญของความพยายามในการลดน้ำหนักใด ๆ แต่เพียงที่สำคัญเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมคือการโพสต์การออกกำลังกายโภชนาการการกู้คืน โพสต์นี้ปั่นออกกำลังกายการสูญเสียน้ำหนักผสมผสานผงโปรตีนที่มีคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วย่อยที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณกู้คืนและเริ่มต้นการรักษา

ส่วนผสม:

  • 1 กล้วยขนาดใหญ่แช่แข็ง
  • ¾ถ้วยนมหรือนมนมไม่ใช่
  • 1 ตักผงโปรตีนช็อคโกแลต - โปรตีนผงคู่มือของเรา
  • 2 ผงโกโก้ช้อนโต๊ะ
  • 2 ชิปช้อนโต๊ะช็อคโกแลต
  • เกลือ Dash
  • สารสกัดจากวานิลลา Dash

รวมส่วนผสมและผสมผสานจนเรียบ การกู้คืนการออกกำลังกายปั่นการสูญเสียน้ำหนักนี้มีสัดส่วนที่ดีของ ทานคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้อย่างรวดเร็ว โปรตีนทำให้มันเป็นวิธีที่เหมาะที่อยู่ใกล้กับกล้ามเนื้อของคุณเติมน้ำมันหลังการออกกำลังกายที่ยากลำบาก มันไม่ได้เป็นสมูทตี้แคลอรี่ต่ำสุดโดยวิธีใด ๆ แต่หลังจากการออกกำลังกายแน่นอนคุณสามารถจ่ายนี้ปั่นการสูญเสียน้ำหนักอร่อย!


อะโวคาโดเบอร์รี่สมูทตี้อาหารเช้า

อะโวคาโด-Berry-Smoothie-600

สำหรับพวกเราที่รักครีมเหล่านั้นอะโวคาโดแคลิฟอร์เนียเนียนนี้ปั่นอาหารเช้าแสนอร่อยอย่างแน่นอนจะกดจุด! และเป็นอะโวคาโดที่เป็นมาก อุดมด้วยสารอาหารนี้ให้เป็นวิธีที่มีสุขภาพดีและอร่อยที่จะเริ่มต้นวันของคุณ

ส่วนผสม:

  • อะโวคาโด 1 กลางหั่นบาง ๆ
  • 1 ถ้วยผสมเบอร์รี่แช่แข็ง
  • 1 ถ้วยนมไขมันฟรี (หรือทางเลือกนม)
  • ถ้วย 1 โยเกิร์ตไขมันฟรี
  • ½ถ้วยแอปเปิ้ลหรือน้ำองุ่นขาว
  • 1 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งหรือหางจระเข้
  • น้ำมะนาวตามความจำเป็น (ความสด)

น้ำหนักสูตรนี้การสูญเสียปั่นแสงสดชื่นทำให้สองเสิร์ฟดังนั้นเพลิดเพลินครึ่งและโยนส่วนที่เหลือในตู้เย็นสำหรับวันพรุ่งนี้! ปั่นประหยัดดีตราบใดที่คุณเพิ่มน้ำมะนาวบางส่วนเพื่อรักษาความสดใหม่ ในขณะนี้การสูญเสียน้ำหนักปั่นด้านบนไม่ได้มีผงโปรตีนที่ชอบมากที่สุดในรายการนี้ก็ยังคงค่อนข้างขอบคุณที่อุดมด้วยโปรตีนการรวมของทั้งนมและโยเกิร์ต


แบล็กเบอร์ข้าวโอ๊ตอาหารเช้าปั่นสำหรับการลดน้ำหนัก

Berry-โอ๊ตอาหารเช้า Smoothie-600

สำหรับ "อาหารเช้าของแชมเปี้ยน" สไตล์การสูญเสียน้ำหนักลองนี้ปั่นอาหารเช้าเบอร์รี่ข้าวโอ๊ตอร่อยเต็มไปด้วยผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและ fiberful เติมข้าวโอ๊ตรีด นี้สามารถทำกับชนิดของผลไม้เล็ก ๆ แช่แข็งใด ๆ ดังนั้นจึงเป็นอเนกประสงค์เป็นมันอร่อย!

ส่วนผสม:

  • 1 ถ้วยนมหรือนมทางเลือก
  • ½กล้วยปอกเปลือก
  • ¼ถ้วยข้าวโอ๊ตรีดแห้ง (ดิบ)
  • 2 ช้อนโต๊ะอัลมอนด์ดิบ
  • 1 ถ้วยเบอร์รี่แช่แข็ง
  • ½ช้อนชาเพื่อ 1 ช้อนชาสารให้ความหวาน (น้ำผึ้งหางจระเข้, หญ้าหวาน, ฯลฯ )
  • ผงโปรตีน (อุปกรณ์เสริม) - โปรตีนผงคู่มือของเรา

ข้าวโอ๊ตรีดปั่นการสูญเสียน้ำหนักที่ดีนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการอดอาหารเพราะการให้บริการเดียวมีประมาณ 20% ของเส้นใยประจำวันของคุณ ไฟเบอร์จะช่วยให้คุณ รู้สึกเต็มและความพึงพอใจซึ่งสามารถกำหนดความอยากและให้อาหารของคุณในการติดตาม


สารอาหารที่อุดมไปด้วยสีเขียวลดน้ำหนักสมูทตี้

ที่อุดมด้วยสารสีเขียวปั่น-600

สมูทตี้สีเขียว ทั้งหมดวิโรธ ปัจจุบันมีคนดังผู้เชี่ยวชาญการออกกำลังกายและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทั้งหมดมลทินผลประโยชน์ของตน สูตรนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแพ็คหลายเสิร์ฟของผักในผสมเผ็ดหวานที่มั่นใจว่าจะช่วยให้คุณลดลงปอนด์เหล่านั้น!

ส่วนผสม:

  • 2 ถ้วยผักขม
  • 2 ถ้วยแตงกวา
  • 2 3-ก้านคื่นฉ่าย
  • ½นิ้วรากขิงสด (หรือมากกว่าถ้าต้องการ)
  • 1 พวงผักชีฝรั่ง
  • แอปเปิ้ล 2, cored
  • น้ำของมะนาว 1
  • น้ำผลไม้ของมะนาว½
  • สารให้ความหวานที่เป็นที่ต้องการ

โปรดทราบว่านี้จะทำให้เสิร์ฟ 2 3-ดังนั้นสูตรได้อย่างง่ายดายหากต้องการลดลงครึ่งหนึ่ง หากคุณไม่ได้มีผักสดเพียงพอในมือคุณยังสามารถใช้แทนอาหารเสริมที่ดีสีเขียว น้ำหนักสูตรนี้การสูญเสียปั่นคุณค่าทางอาหารสูงเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเป้าหมายการลดน้ำหนักและรสชาติที่ดีงามเกินไป!


ราสเบอร์รี่มะพร้าวมังสวิรัติลดน้ำหนักสมูทตี้

ราสเบอร์รี่มะพร้าวมังสวิรัติปั่น-600

เป็นการผสมผสานระหว่างอร่อยราสเบอร์รี่สีแดงที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีครีม (และมังสวิรัติง่าย) กะทินี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดสมูทตี้การสูญเสียน้ำหนักอาหารมังสวิรัติออกมี อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการหนึ่งนี้จะต้องการให้คุณตื่นเต้นรอจิบต่อไปของคุณ!

ส่วนผสม:

  • 1 กล้วยแช่แข็ง
  • ½ถ้วยนม 1 ถ้วยมะพร้าวขึ้นอยู่กับความหนาที่ต้องการ
  • 1 ถ้วยแช่แข็งราสเบอร์รี่
  • สารให้ความหวานที่เป็นที่ต้องการ / เพื่อลิ้มรส
  • เกล็ดมะพร้าว (อุปกรณ์เสริม)

กะทิไม่ได้เป็นเพียงแลคโตส / ผลิตภัณฑ์อาหารนมฟรีก็ยัง คุณค่าทางโภชนาการสูง ที่มีความเข้มข้นสูงของเส้นใยวิตามิน B, แร่ธาตุและอื่น ๆ นมมะพร้าวเป็นไขมันสูง แต่ก็ห่วงโซ่กรดไขมันอิ่มตัวกลางส่วนใหญ่มีสุขภาพดีรวมทั้ง กรดลอริ ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมาก

กริมส์ริก

เขียนโดย กริมส์ริก

ริคเป็นนักกีฬา D1 คนเดิมและเป็นนักกีฬาฟิตเนสที่มีประสบการณ์มานานกว่า 10 + ปีในอุตสาหกรรมด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย หลังจากได้รับปริญญาตรีแล้วเขาก็ทุ่มเทให้กับการมอบข้อมูลที่ถูกต้องกระชับและวิจัยให้กับวงการเพาะกาย เมื่อเขาไม่ได้ค้นคว้าเรื่อง supps คุณจะพบเขาได้ Quora ให้กลับไปที่ชุมชน